Простае меню на дзень на 2000 ккал, згодна з балансіроўцы сярэднясутачнай нормы спажывання дарослага чалавека:
Сняданак:
– 1 круасан 180 ккал
– 1 банан на 116 ккал
Абед:
– 6 фрыкадэлек па 300 ккал
– 1 смажанае яйка на 110 ккал
– 30 г камамбера на 94 ккал
– 1 лустачка хлеба на 150 ккал
– 1 банка кока-колы 140 ккал
Перакус:
– 1 буйное яблык на 80 ккал
– 2 печыва па 132 ккал
Вячэра:
– 1 шклянку вінаграднага соку 66 ккал
– 2 сасіскі Кнацкі па 196 ккал
– 1 талерка пасты спагецці на 340 ккал
– 4 маленькіх квадраціка шакаладу па 100 ккал