Кашы вельмі карысныя, і тыя, хто не есць крупы, губляюць вельмі шмат. Вядома, гаворка, ні ў якім разе, не ідзе аб гатовых кашах, карысці ад якіх роўна нуль. Карыснымі і каштоўнымі з'яўляюцца дыетычныя неапрацаваныя збожжа. Яны зніжаюць апетыт і добра насычаюць. Гэтыя кашы пераварваюцца за 3-4 гадзіны, таму добра спатольваюць пачуццё голаду, пахуданне на такіх кашах ідэальна падыходзіць тым, хто не пераносіць пачуццё голаду.
Таксама каша з неапрацаваных круп нармалізуе ўзровень цукру ў крыві. Таму ён карысны тым, у каго дыябет. А яшчэ яны насычаюць арганізм вітамінамі, многімі мінераламі, расліннымі вавёркамі.
Лепшыя кашы для пахудання
- Ячмень
- аўсянай
- Проса
- Кукуруза
- Пшаніца
Крупы лепш за ўсё не адварваць, а заліць на ноч гарачай вадой, гарачай мінералкай або кефірам. Ён максімальна захоўвае ўсе карысныя рэчывы збожжавых і дазваляе дамагчыся найлепшых вынікаў пахудання.
З дапамогай грачанай дыеты вы можаце скінуць ад 4 да 6 кілаграм ўсяго за тыдзень. Велізарны плюс - кашу можна есці без абмежаванняў па першым жа клічы галоднага страўніка. Галоўнае - выключыць соль, соусы і прыправы.
Сістэма пахудання на рысе пабудавана так, што кішачнік выдатна ачышчаецца, пазбаўляючы ад лішняга вагі, таму эфект ад ежы відавочны і, як паказвае практыка, на рысавай дыеце можна скінуць да 1 кг у дзень.
Пшанічная каша выдатна рэгулюе абмен рэчываў. Зніжае ўзровень халестэрыну, выводзіць таксіны.
Для паляпшэння абмену рэчываў і актывізацыі выпрацоўкі ферментаў неабходна ўключыць у рацыён кукурузную кашу. Гэты выгляд называюць «ежай прыгажунь», так як ён станоўча ўплывае на валасы, скуру і пазногці.
Дзякуючы сваёй «слізістай» кансістэнцыі аўсяныя шматкі як шчотка ачышчаюць наш арганізм ад дзындраў і дзейнічаюць антыбактэрыйна;
Неяк несправядліва абмінулі ўвагай смачны ячмень. А вось пярлоўку можна прыгатаваць практычна на рэстаранным узроўні, напрыклад, на лато - смачна і карысна.
Каша добрая тым, што дапамагае хутка, усяго за 7-10 дзён, спаліць лішні тлушч і ачысціць арганізм. Яны даюць вялікую колькасць энергіі. А калі кашу варыць з гароднінай на пару, то гэта незаменны крыніца клятчаткі.
Рыхтуйце ежу часцей і на здароўе!