Для пачатку ўспомнім, што такое трамбоз. Пры трамбозе ў здаровай або пашкоджанай крывяноснай пасудзіне ўтвараецца тромб (тромб), які звужае або перакрывае пасудзіну. Тромб з'яўляецца з-за недастатковага адтоку вянознай крыві ў бок сэрца. Часцей за ўсё тромбы ўтвараюцца ў венах ніжняй часткі цела чалавека (на нагах і нярэдка ў вобласці таза). Пры гэтым вены дзівяцца значна часцей, чым артэрыі.
Высокі рызыка тромбаўтварэння з-за адсутнасці фізічнай актыўнасці існуе ў людзей з абмежаванай рухомасцю, маларухомым ладам жыцця або пры вымушанай бяздзейнасці з-за працяглых авіяпералётаў. Плюс да ўсяго, падвышаная сухасць паветра ў салоне самалёта летам прыводзіць да глейкасці крыві і, як следства, адукацыі тромбаў.
На адукацыю вянознага трамбозу ўплываюць наступныя фактары:
- сямейная спадчына
- аперацыі пад агульным наркозам
- прыём гарманальных кантрацэптываў жанчынамі
- цяжарнасць
- курэнне
- залішняя вага
Рызыка трамбозу таксама павялічваецца з узростам. Вены становяцца менш эластычнымі, што павышае рызыку пашкоджання сценак сасудаў. Крытычная сітуацыя ў пажылых людзей з абмежаванай рухомасцю і недастатковым пітным рэжымам.
Прафілактыка лепш, чым лячэнне! У здаровых венах рызыка адукацыі тромбаў мінімальны.
Такім чынам, што вы можаце зрабіць зараз прадухіленне рызыкі тромбаўтварэння?
- Падыдзе любы від фізічнай актыўнасці, няхай гэта будзе плаванне, язда на ровары, танцы або пешыя прагулкі. Тут дзейнічае асноўнае правіла: лепш ляжаць або бегаць, чым стаяць або сядзець!
- Штодня выпівайце не менш за 1,5-2 літраў вады, каб прадухіліць павышэнне глейкасці крыві.
- Адмоўцеся ад наведвання сауны летам, а таксама ад працяглага знаходжання на сонцы.
- Курэнне і залішняя вага павышаюць рызыку трамбозу. Паспрабуйце ўзяць пад кантроль шкодныя звычкі.
- Пры перамяшчэнні на вялікія адлегласці ў аўтобусе, аўтамабілі або самалёце неабходна рабіць спецыяльныя «сядзячыя практыкаванні».
Ідэальнай прафілактыкай адукацыі тромбаў з'яўляецца скандынаўская хада. Тут вы забіваеце адразу двух зайцоў: добрую фізічную актыўнасць і кантроль над лішнім вагой. Будзьце ўважлівыя да сябе і свайму здароўю, і трамбоз абміне вас бокам.