змест
У гэтым артыкуле мы разгледзім, што сабой уяўляюць механізмы псіхалагічнай абароны асобы, і наогул, для чаго яны патрэбныя. Бо яны ёсць у кожным з нас, і, па сутнасці, выконваюць вельмі важную ролю — абараняюць псіхіку ад неспрыяльнага ўздзеяння знешняга асяроддзя.
інфармацыя
Само паняцце было ўведзена ў 1894 годзе Зігмундам Фрэйдам. Менавіта ён заўважыў, што чалавеку ўласціва скажаць рэчаіснасць, каб знізіць узровень трывогі і пачуццё няўпэўненасці. Адпаведна, акрамя асноўнай функцыі, псіхалагічныя абароны таксама дапамагаюць рэгуляваць паводзіны. Адаптавацца да новых умоў, справіцца са стрэсам і мінімізаваць, а магчыма, і звесці на нішто ўнутраны асабісты канфлікт.
Яны не з'яўляюцца прыроджанымі. Яшчэ ў дзяцінстве маляня засвойвае некаторыя стылі рэагавання на розныя раздражняльнікі бацькоў і значных людзей. Ён таксама выпрацоўвае свае стылі, у сувязі з сітуацыяй у сям'і, каб нешта атрымаць або нават выжыць, выратавацца. У нейкі момант яны сапраўды выконваюць ахоўную функцыю. Але калі чалавек пачынае «завісаць» на адным з відаў, то, адпаведна, яго жыццё паступова разбураецца.
Гэта таму, што аднабаковая рэакцыя на розныя сітуацыі вельмі абмяжоўвае і робіць немагчымым задавальненне патрэбаў. А выкарыстанне некалькіх адначасова толькі ўскладніць працэс разумення і пошуку іншых спосабаў дасягнення жаданага.
Віды псіхалагічнай абароны
выцясненне
Гэта значыць працэс, у якім уся непажаданая інфармацыя, няхай гэта будзе думкі, пачуцці або дзеянні, як уласныя, так і іншых людзей, проста забываецца. Калі ён найбольш часта ўжываецца, то гэта сведчыць аб інфантыльнай складніку асобы. Замест таго каб сутыкнуцца тварам да твару з чымсьці непрыемным, ён аддае перавагу выцясняць гэта з памяці.
У выпадку траўматычных сітуацый, каб забяспечыць бяспеку асобы, такім выратавальным кругам з'яўляюцца рэпрэсіі. У адваротным выпадку без яго чалавек можа не справіцца з інтэнсіўнасцю пачуццяў. Чаму, як мінімум, набудзе псіхічнае расстройства, а як максімум — пакончыць з сабой. Таму дэталі нейкай ненармальнай для чалавечай псіхікі сітуацыі як бы перамяшчаюцца са свядомасці ў падсвядомасць.
З часам, набраўшыся сіл і пачаўшы працаваць над сабой, чалавек мае магчымасць «выцягнуць» фрагменты траўмы, каб прапрацаваць і адпусціць яе. У адваротным выпадку гэта будзе даваць аб сабе ведаць пры кожным зручным выпадку. Прарывацца ў сне, звяртаючы ўвагу з дапамогай хвароб, новых страхаў і пастаянна спадарожнай трывогі.
Часта людзі звяртаюцца да гэтага механізму ў тых выпадках, калі яны здзяйсняюць дзеянні, за якія ім сорамна, яны адчуваюць эмоцыі, якія выклікаюць у іх няёмкасць і таму падобнае. Самае цікавае, што чалавек сапраўды шчыра не памятае таго, што адбылося.
Адмова
Чалавек альбо адмаўляецца верыць у тое, што выклікае шмат трывогі, болю і г.д., альбо спрабуе змяніць пераважныя абставіны, такім чынам скажаючы рэчаіснасць. Напрыклад, калі маці паведамяць аб нечаканай трагічнай гібелі яе дзіцяці, яна, нават маючы на руках доказы яго смерці, адмовіцца паверыць, што гэта магло здарыцца. Яна будзе хапацца за любую магчымасць, каб абвергнуць гэты факт.
Гэта адбываецца таму, што рэсурсаў арганізма недастаткова, каб змірыцца з гэтым фактам. Каб мінімізаваць пагрозу яе жыццю, трэба даць магчымасць паступовага ўсведамлення таго, што адбылося. Таму звычайна жонкі або мужы не вераць у няслушнасць другой палоўкі. Усе відавочныя і выкрывальныя моманты здрады яны старанна спрабуюць ігнараваць.
Скажаючы рэчаіснасць, адмаўляючы гэты факт, ім лягчэй справіцца з гамай якія ўзніклі пачуццяў. Але на ўзроўні падсвядомасці яны ўсё выдатна разумеюць, але баяцца ў гэтым прызнацца. Дарэчы, гэты механізм гуляе добрую ролю ў развіцці дзіцяці. Калі, напрыклад, бацькі разводзяцца, а мама кажа пра бацьку дрэнна, то адмова - выдатны спосаб захаваць з ім адносіны, нават калі маці мае рацыю.
падаўленне
Чалавек спрабуе ігнараваць трывожныя думкі і непрыемныя эмоцыі, пераключаючы ўвагу на іншыя раздражняльнікі. У гэтым выпадку трывога фонавая, чалавек быццам захоплены чымсьці адным, але адчувае, што ўсё роўна нешта не так.
Часам такая псіхалагічная абарона з'яўляецца з-за таго, што сацыяльнае асяроддзе не прымае праява якіх-небудзь пачуццяў, таму іх даводзіцца «запіхваць» углыб сябе. Напрыклад, дзіцяня не мае права праяўляць гнеў. Бо «што людзі скажуць», «сорамна» і г.д. Але калі ён перажывае гэта, і ў большасці сваёй справядліва, што яму застаецца? Правільна, душыць.
Толькі гэта не значыць, што ён знік, проста з часам ён можа «выпадкова» зламаць руку. Або пакрыўдзіць кацяняці, або раптам нагаварыць маме і пабіцца з кім-небудзь у двары.
Праекцыя
Чалавек прыпісвае іншаму чалавеку любыя думкі, эмоцыі і жаданні, якія сам у сабе адпрэчвае, лічачы іх негатыўнымі, сацыяльна асуджанымі і г. д. Больш прыкметна ў людзей, якія не ўмеюць распазнаваць свае патрэбы. Яны клапоцяцца пра іншага, як бы кампенсуючы недахоп клопату пра сябе.
Дапусцім, галодная мама прымусіць маляня паабедаць, не задумваючыся, ці хоча ён у дадзены момант есці. Дарэчы, праявы праекцыі часам даволі супярэчлівыя. Людзі з залішне ганарлівымі поглядамі на жыццё лічаць навакольных занятымі людзьмі. І на самай справе яны не могуць прызнаць, што ў іх павышаюцца сэксуальныя патрэбы ...
У праекцыі могуць быць не толькі адмоўныя моманты і характарыстыкі, але і станоўчыя. Так людзі з нізкай самаацэнкай захапляюцца навакольнымі, лічачы, што самі не здольныя на такія дасягненні і праявы. Але калі я здольны нешта заўважыць у іншым, то я таксама гэтым валодаю.
Такім чынам, калі ўсе навокал злыя, то варта задумацца, у якім я зараз стане? Калі супрацоўніца вельмі жаноцкая і прыгожая на зайздрасць, можа, варта прыгледзецца да сябе, каб выявіць свае перавагі?
Замена або адхіленне
Асаблівасці праявы флексіі складаюцца ў тым, што чалавек у сілу розных абставінаў і ўнутраных перажыванняў не можа прама заявіць пра сваю патрэбу, задаволіць яе і інш. Чаму ён знаходзіць спосаб рэалізаваць гэта зусім рознымі, часам парадаксальнымі спосабамі.
Найбольш часта назіраецца сітуацыя, калі няма магчымасці выказаць гнеў начальніку, які несправядліва раскрытыкаваў праект або пазбавіў прэміі. Чаму выбіраецца менш небяспечны аб'ект, напрыклад, жонка ці дзеці. Тады, злоўжываючы імі, ён адчуе невялікую палёгку, але задавальненне будзе ўяўным і часовым, бо, насамрэч, адрасат агрэсіі змяніўся.
Або жанчына, якую кінуў муж, пачынае надаваць максімум увагі дзецям, часам «душыцца» сваёй любоўю ... З-за страху атрымаць адмову хлопец не кліча ўпадабаную дзяўчыну на спатканне, а напіваецца, хапае пачуцці або ідзе з іншым, менш «небяспечным» ...
Разумна выкарыстоўваецца, калі ёсць неабходнасць самазахавання. Проста важна сачыць за гэтым механізмам і ведаць яго, каб выбіраць менш траўматычныя шляхі. Напрыклад, калі супрацоўнік выказвае злосць кіраўніку, ён рызыкуе застацца без працы, але жонка з дзецьмі - таксама не выхад, ад агрэсіі бяспечней пазбавіцца баксёрскай грушай. Так, проста бегаць па ўчастку ўвечары, каб зняць стрэс.
Рацыяналізацыя
Часта выкарыстоўваецца людзьмі, якіх у дзяцінстве не навучылі распазнаваць свае эмоцыі. Ці, магчыма, яны настолькі моцныя і траўматычныя, што адзіным выхадам з'яўляецца неадчувальнасць і інтэлектуальнае тлумачэнне некаторых жаданняў і дзеянняў.
Напрыклад, каб проста дазволіць сабе закахацца, зблізіцца з іншым, адкрыцца яму, выпрабаваць цэлы спектр сапраўдных, жывых эмоцый, чалавек «сыходзіць» у рацыяналізацыю. Тады ўвесь працэс закаханасці як бы абясцэньваецца. Бо, па яго думку, конфетно-букетный перыяд доўжыцца каля двух тыдняў, потым людзі лепш пазнаюць адзін аднаго і абавязкова расчароўваюцца. Затым ідуць розныя крызісы, і гэта вядзе да болю і спусташэння...
Рэгрэсія
З дапамогай рэгрэсіі індывід атрымлівае магчымасць пазбегнуць перажыванняў празмерна насычаных пачуццяў, вяртаючыся да ранейшых этапах свайго развіцця. Вы ведаеце, што на працягу жыцця мы развіваемся, вобразна кажучы, робячы крок наперад з набыццём новага вопыту.
Але часам бываюць сітуацыі, калі цяжка заставацца на ранейшым месцы, і варта крыху вярнуцца назад, каб потым істотна прасунуцца наперад. Прыклад разумнай, здаровай рэгрэсіі - калі жанчына, якая перажыла гвалт, шукае месца, каб адчуць сябе ва ўлонні маці. Дзе было бяспечна супакоіцца, так ён хаваецца ў шафу або згортваецца і праводзіць у такім становішчы дні, тыдні, пакуль не набярэцца сіл.
З боку такая псіхалагічная абарона здаецца ненармальным паводзінамі, але каб не зламацца, псіхіку важна вярнуць у дародавы перыяд. Так як у яе няма сіл рэагаваць звыклым чынам. Дзіця, у якога з'явіўся брацік або сястрычка, назіраючы за тым, як бацькі даглядаюць за нованароджаным, пачынае паводзіць сябе як немаўля. І нават калі такі рэгрэс злуе бацькоў, у гэты перыяд яму важна адчуваць, што ён па-ранейшаму любімы і значны.
Таму варта паціснуць яго на ручках, тады ён завершыць нейкі важны для сябе працэс і скажа «хопіць, я дарослы», працягваючы развіццё, якое адпавядае яго ўзросту. Але часам людзі захрасаюць у рэгрэсіі. Чаму мы назіраем інфантыльных пяцідзесяцігадовых жанчын і мужчын, якія не могуць браць на сябе адказнасць, трыццацігадовых «хлопчыкаў», якія працягваюць гуляць у ваенныя гульні і гэтак далей.
Рэактыўнае адукацыю
Спараджае, так бы мовіць, парадаксальныя паводзіны, яго яшчэ называюць контрматываваным. Гэта азначае, што чалавек адчувае шмат злосці, але паводзіць сябе падкрэслена ветліва, нават салодка. Або ён баіцца сваіх гомасексуальных жаданняў, з-за чаго становіцца заўзятым змагаром за гетэрасексуальныя адносіны.
Часцей за ўсё яно фармуецца на фоне пачуцця віны, асабліва калі ім спрабуюць маніпуляваць. Так званая «ахвяра» раздражняецца на маніпулятара, але не разумее чаму, таму лічыць, што той неяк беспадстаўна злуецца, і гэта непрыгожа і гэтак далей, таму «вядзецца» і спрабуе яго «задобрыць».
інтраекцыя
Поўная супрацьлегласць праекцыі і азначае, што чалавек жыве як бы з «закладзеным» у сябе вобразам значнай асобы, а то і не адной. Дзеці вучацца жыць, арыентуючыся спачатку на бацькоў. Гэта дапамагае ім адрозніваць, што добра, а што дрэнна, і як дзейнічаць у пэўных абставінах.
Вось толькі цяпер вобраз можа настолькі «прыліпнуць», што ўжо ў дарослым узросце такі чалавек будзе часам працягваць «чуць», напрыклад, голас маці, і ў адпаведнасці з ім рабіць выбар у жыцці. Ці, наадварот, насуперак ёй, калі вобраз надзелены негатыўнымі перажываннямі.
Дарэчы, прыкметы, прымаўкі і гэтак далей - не што іншае, як інтраекцыя. Прасцей кажучы, гэта тое, што мы «праглынаем» звонку, а не адпрацоўваем з дапамогай уласнага вопыту. У дзяцінстве мая бабуля казала, што прыгожым лічыцца толькі высокі мужчына. Калі яна апынулася значнай фігурай у жыцці ўнучкі, то, як ні кажы, яна будзе выбіраць толькі высокіх. Нават нягледзячы на тое, што спадабаецца іншым.
Шмат абмежаванняў жыве ў кожным з нас, прыроду кожнага можна пазнаць, толькі калі задаць сабе пытанне аб паходжанні таго ці іншага сцвярджэння, а таксама, чаму мы да гэтага часу не расстаемся.
заключэнне
Існуюць і іншыя формы механізмаў псіхалагічнай абароны, але вось асноўныя і найбольш распаўсюджаныя. Не забывайце падпісвацца на блог, каб быць у курсе новай інфармацыі, якая спатрэбіцца на шляху самаразвіцця.
Калі вам было цікава, рэкамендую прачытаць артыкул «Што такое метамадэль НЛП і практыкаванні для яе развіцця», а таксама артыкул «Перфекцыяніста: хто яны, вызначэнне ўзроўню і спецыяльныя рэкамендацыі».
Поспехаў і здзяйсненняў!