Эфірныя алею (ароматэрапія) можна інтэграваць у лячэнне некалькіх праблем са здароўем. Аднак, каб атрымаць добрыя вынікі, вы павінны мець правільныя інгрэдыенты і правільны рэцэпт, кажуць натуропаты Морыс Ніколь¹ і Разелін Ганьён².

«Выкарыстоўвайце толькі якасныя эфірныя алею і выкарыстоўвайце іх правільна: з правільнай дазоўкай і правільнымі спосабамі ўвядзення», - тлумачыць Морыс Ніколь.

Выкарыстанне ароматэрапіі для самалячэння патрабуе кансультацыі кваліфікаванага тэрапеўта. Гэта дазваляе пазбегнуць непрыемных сюрпрызаў: некаторыя эфірныя алею сапраўды раздражняюць скуру, іншыя робяць яе больш адчувальнай да сонца і г.д.

Нашы два эксперты пагадзіліся падзяліцца некаторымі сваімі парадамі, каб вы маглі бяспечна карыстацца разнастайнасцю эфірных алеяў. Каб паэксперыментаваць са сваімі прапановамі, вам спатрэбіцца чатыры эфірных алею:

• сапраўдная лаванда ou афіцыёз (Лаванда узколистная): квітнеючыя верхавіны (Францыя);
• мяты перачнай (Mentha x piperita разнастайнасць лекавы): надземныя часткі (Францыя або ЗША);
• чорная елка (Мар'янская елка): іголкі (Канада);
• цытрынавы эўкаліпт (Eucalyptus citriodora citronellalifera): лісце (Мадагаскар, В'етнам ці Аўстралія).

Вось некалькі саветаў, якія могуць дапамагчы вам пры бессані, галаўным болі або калі ваша здольнасць засяродзіцца недастатковая.

Бессань і стрэс

эфірны алей сапраўдная лаванда (таксама званая лекавай лавандай) у асноўным выкарыстоўваецца за яе заспакаяльныя вартасці. Гэта дапамагае знайсці сон у выпадках бессані, напрыклад, падчас стрэсу. Перад сном капніце пяць кропель эфірнага алею лаванды на перадплечча і сонечнае спляценне (у цэнтры жывата, паміж грудзінай і пупком). Калі вам хочацца, дадайце кроплю на навалачку. Чыстыя эфірныя алею не афарбоўваюць, таму што не ўтрымліваюць тлушчу. Паўтарыце прымяненне, калі вы прачнецеся і вам цяжка заснуць. Заяўкі можна рабіць кожныя 20 хвілін без праблем.

Лёгкія галаўныя болі і мігрэні

супраць галаўныя болі і лёгкай мігрэні, як толькі з'яўляюцца сімптомы, вырабіце пяць-шэсць кропель эфірнага алею мяты на лоб, скроні і мочкі вушэй. Парада: наліце ​​алей на далонь, абмакніце ў яго палец і нанёс на скуру, не дапушчаючы траплення ў вочы. Каб быць у бяспецы, заплюшчыце вочы пры нанясенні.

Аднавіць канцэнтрацыю

Дзве-тры кроплі эфірнага алею мяты перачнай шыйныя рамяні паляпшаюць здольнасць да канцэнтрацыя. Гэта мала up карысна ў машыне, на доўгай дарозе ў цемры або ў сярэдзіне дня, калі ўвага слабее.

Пэўныя эфірныя алею дзейнічаюць на нервовую сістэму: то супакойваюць, то стымулююць. Вам выбіраць.

Заспакаяльны або падбадзёрлівы масаж

Дадаецца ў алей масаж, эфірны алей сапраўдная лаванда павялічвае эфект расслабляльны. Капніце пяць-шэсць кропель эфірнага алею сапраўднай лаванды ў 1 ст.л. на стол масажнага алею без водару або расліннага алею (напрыклад, масла салодкага міндаля). Перад кожным масажам сумесь лепш паўтараць, чым рабіць празапас. Дзеля танізавальны масаж, замяніць эфірны алей лаванды на эфірны алейчорная елка, у тых жа прапорцыях.

Расслабляльная ванна

эфірны алей сапраўдная лаванда таксама вельмі карысны для ўзмацнення эфекту расслабляльны ванна гарачы. Перш чым пакласці гэта алей у ваду для ванны, змяшайце яго з эмульгатора, напрыклад, 1 ст.л. вадкае мыла (мыла для рук або посуду, пажадана натуральнае без водару). Пакладзеце мыла на далонь і дадайце 20-30 кропель эфірнага алею. Змяшайце, затым апусціце ў ваду для ванны.

Танізавальнае сродак

Каб супрацьстаяць стомленасці і стомленасці пры змене сезонаў, а танізавальнае лячэнне з эфірным алеемчорная елка рэкамендуецца. Капніце дзве-тры кроплі гэтага алею на тыльны бок правай рукі, затым праверце сваю гнуткасць: нанёс яго на спіну, справа ад хрыбетніка (на вышыні грудзей, на вышыні вашай рукі). Паўтарыце жэст левай рукой. Калі магчыма, папрасіце каго-небудзь прымяніць яго за вас. Паўтарайце гэты рытуал кожную раніцу на працягу трох тыдняў.

Вы думаеце, што камары бачаць толькі вас? Вы калі-небудзь думалі аб выкарыстанні эфірных алеяў, каб пазбегнуць іх? Для наступных двух сумесяў лепш выкарыстоўваць шкляныя бутэлькі. Пластык можа змяняць хімічны склад эфірных алеяў.

Камар рэпеленты

Le сродак ад камароў натуральнае з эфірным алеемцытрынавы эўкаліпт прапануе альтэрнатыву прадуктам, якія змяшчаюць DEET (Off®), падчас паездак на свежым паветры.

У шкляной бутэльцы аб'ёмам 100 мл змяшайце:

– 10 мл эфірнага алею цытрынавага эўкаліпта;

– 70 мл спірту 94% (этанолу);

– 4 ст.л. (20 мл) вады.

Гэта натуральнае сродак ад насякомых лепш распыляць на вопратку, а не на скуру, так як яно сушыць скуру. Наносіце рэгулярна, кожныя 30 хвілін або кожныя гадзіны, па меры неабходнасці.

Дадзены сродак ад камароў можна выкарыстоўваць і ў дзяцей, пачынаючы з 2 гадоў.

Парада: Трымайце флакон пры сабе, бо эфірны алей цытрынавага эўкаліпта памяншае ацёк, пачырваненне і сверб, выкліканыя Укусы насякомых. У гэтым выпадку наносіце эфірны алей на ўкусы пальцам або ватовым тампонам.

Паляўнічыя на мурашак

Калі мурашы пасяліліся ў вашым доме, вось арыгінальная ідэя: зрабіце іх самі паляванне на мурашак з эфірным маслам мяты перачнай. Пах не забівае мурашак, але адпужвае іх. Выкарыстоўвайце той жа рэцэпт, што і для сродкі ад камароў, замяніўшы эфірны алей цытрынавага эўкаліпта мятным. Апырскайце месцы, дзе цыркулююць мурашы.

Нашы два эксперты настойваюць на трох правілах, якіх трэба выконваць пры вывучэнні эфірных алеяў.

1. Купляйце якасныя прадукты. Не прытрымлівайцеся правілы самай нізкай цаны. Па словах нашых двух спецыялістаў, вельмі важна купляць якасныя эфірныя алею, калі вы хочаце выкарыстоўваць іх з-за іх тэрапеўтычных уласцівасцяў. У краме не заўсёды лёгка зарыентавацца. Прасачыце за тым, каб на этыкетцы было пазначана лацінская назва расліны, выкарыстоўваная частка расліны, яго гатунак і, у ідэале, краіна паходжання. Таксама трэба ўвесці нумар партыі. Па стане на 31 снежня 2009 г., згодна з правіламі аховы здароўя Канады, усе натуральныя прадукты для здароўя, уключаючы эфірныя алею, павінны мець нумар натуральнага прадукту (NPN).

2. Праверце перад выкарыстаннем. Некаторыя эфірныя алею могуць выклікаць раздражненне скуры або алергічную рэакцыю. Перш за ўсё, нанёс кроплю на руку або ў згін локця. Чакаем 12 гадзін. Калі з'явіцца пачырваненне або сверб, не выкарыстоўвайце яго. Часам рэакцыя ўзнікае толькі пасля некалькіх ужыванняў.

3. Захоўвайце масла ў прахалодным цёмным месцы. Захоўваць іх у ваннай не рэкамендуецца, таму што цяпло змяняе эфірныя алею (дарэчы, тое ж самае і з лекамі). Захоўваюць іх у прахалодным месцы, удалечыні ад святла. Пераканайцеся, што бутэлькі шчыльна зачыненыя, бо кісларод змяняе эфірныя алею. Тэрмін іх прыдатнасці складае каля пяці гадоў.