«Філосаф, які медытуе ў сваім пакоі» Рэмбранта - першая карціна, якую французскі псіхатэрапеўт Крыстаф Андрэ разглядае ў літаральным сэнсе гэтага слова ў сваёй кнізе «Мастацтва і медытацыя». З такога глыбока сімвалічнага вобраза аўтар пачынае знаёміць чытача з прапанаваным ім метадам.
Карціна, вядома, выбрана не выпадкова. Але не толькі з-за сюжэту, які сам па сабе настройвае на медытатыўны лад. Аўтар адразу ж звяртае ўвагу чытача на суадносіны святла і ценю, на скіраванасць святла ў кампазіцыі карціны. Такім чынам, яна нібы паступова “высвечвае” тое, што спачатку нябачна для вачэй чытача. Вядзе яго ад агульнага да прыватнага, ад вонкавага да ўнутранага. Паступова пераводзячы погляд з паверхні ў глыбіню.
А цяпер, калі вярнуцца да назвы і, адпаведна, тэмы прэзентуемай кнігі, становіцца відавочным, што мы не проста метафара. Гэта літаральная ілюстрацыя тэхнікі - як выкарыстоўваць мастацтва непасрэдна для медытацыі.
Праца з увагай - аснова практыкі
Прапаноўваючы для практыкі медытацыі аб'ект, які, здавалася б, напрамую не вядзе да працы з унутраным светам, аўтар кнігі насамрэч ставіць больш рэалістычныя ўмовы. Ён апускае нас у свет, поўны колераў, формаў і разнастайных прадметаў, якія прыцягваюць увагу. Вельмі нагадвае ў гэтым сэнсе рэчаіснасць, у якой мы існуем, ці не так?
З адной розніцай. Свет мастацтва мае свае межы. Ён акрэслены сюжэтам і формай, абранай мастаком. Гэта значыць, лягчэй на чымсьці засяродзіцца, сканцэнтраваць увагу. Прычым напрамкам увагі тут кіруе пэндзаль жывапісца, які арганізуе кампазіцыю карціны.
Так, спачатку ідучы за пэндзлем мастака, аглядаючы паверхню палатна, мы паступова вучымся самі кіраваць сваёй увагай. Мы пачынаем бачыць склад і структуру, адрозніваць галоўнае ад другараднага, канцэнтраваць і паглыбляць свой погляд.
Медытаваць азначае спыніць дзейнічаць
Менавіта навыкі працы з увагай Крыстаф Андрэ вылучае ў якасці асновы для практыкі поўнай свядомасці: «».
У сваёй кнізе Крыстаф Андрэ паказвае менавіта гэты від практыкаванняў, выкарыстоўваючы творы мастацтва ў якасці аб'ектаў для канцэнтрацыі. Аднак гэтыя прадметы - толькі пасткі для непадрыхтаванага розуму. Сапраўды, без падрыхтоўкі розум не змог бы доўга заставацца ў пустэчы. Знешні прадмет дапамагае спыніцца, спачатку застацца сам-насам з творам мастацтва – тым самым адцягвае ўвагу ад астатняга знешняга свету.
«Рэгіянальная эканоміка».
Адступіце, каб убачыць поўную карціну
Спыніцца і засяродзіцца на дэталях не азначае ўбачыць поўную карціну. Каб атрымаць цэласнае ўражанне, трэба павялічыць адлегласць. Часам трэба адступіць і паглядзець трохі збоку.
«Рэгіянальная эканоміка».
Мэта медытацыі - напоўніць кожны цяперашні момант усведамленнем. Навучыцеся бачыць вялікую карціну за дэталямі. Усведамляйце сваю прысутнасць і дзейнічайце свядома такім жа чынам. Гэта патрабуе здольнасці назіраць з боку.
«Рэгіянальная эканоміка».
Калі словы непатрэбныя
Візуальныя выявы менш за ўсё выклікаюць лагічнае мысленне. Гэта азначае, што яны больш эфектыўна вядуць да поўнага ўспрымання, якое заўсёды знаходзіцца «па-за розумам». Праца з успрыманнем твораў мастацтва сапраўды можа стаць вопытам медытацыі. Калі вы сапраўды адкрываецеся, не спрабуйце аналізаваць і даваць «тлумачэнні» сваім пачуццям.
І чым далей вы вырашыце паглыбляцца ў гэтыя адчуванні, тым больш вы пачнеце разумець, што тое, што вы выпрабоўваеце, не паддаецца ніякаму тлумачэнню. Тады застаецца толькі адпусціць і цалкам пагрузіцца ў непасрэдны вопыт.
«»
Навучыцца бачыць жыццё
Гледзячы на карціны вялікіх майстроў, мы захапляемся тэхнікай, з якой яны прайграваюць рэчаіснасць, перадаюць прыгажосць часам зусім звычайных рэчаў. Рэчы, на якія мы самі наўрад ці звярнулі б увагу. Свядомае вока мастака дапамагае нам бачыць. І вучыць заўважаць прыгажосць у звычайным.
Крыстоф Андрэ спецыяльна адбірае для аналізу шэраг карцін на немудрагелістыя побытавыя сюжэты. Навучыцца бачыць у адных і тых жа простых рэчах жыцця ўсю яго паўнату – як мог пераканацца мастак – вось што значыць жыць у поўнай свядомасці, «з адкрытымі вачыма духу».
Чытачам кнігі даецца метад – як навучыцца глядзець на жыццё як на твор мастацтва. Як у кожным імгненні бачыць паўнату яго праяў. Тады любы момант можна ператварыць у медытацыю.
Медытацыя з нуля
У канцы кнігі аўтар пакідае пустыя старонкі. Тут чытач можа размясціць фатаграфіі сваіх любімых выканаўцаў.
Гэта той момант, калі пачынаецца ваша медытацыя. Тут і цяпер.