Прадукты, якія ўтвараюць слізь, і натуральныя растворы

Зімой вельмі часта бывае лішак слізі. Вы можаце цягнуць гэты дыскамфорт некалькі тыдняў, нават не ведаючы, што выклікае слізь і як яе спыніць.

На шчасце, мы напісалі для вас прычыны лішку слізі, а таксама натуральныя рашэнні, каб прымусіць яго знікнуць.

Даведайцеся ў гэтым артыкуле 17 прадуктаў, якія ўтвараюць слізь і натуральныя растворы апрацоўваць іх.

Значэнне слізі ў арганізме

Абалонкі ўтрымліваюць слізістыя залозы, якія вылучаюць слізь.

Апошняя - гэта не што іншае, як глейкая, нерастваральная і напаўпразрыстая цялесная вадкасць, якую выпрацоўвае хворы чалавек праз лёгкія, горла, пазухі, рот ці нос.

Звычайна вылучэнні складаюцца з бялку, вады, ліпідаў, электралітаў і іншых рэчываў.

Слізь абараняе вас ад таксінаў, бактэрый, вірусаў. Ён таксама падтрымлівае клеткі дыхальных, страўнікава-кішачных, мочапалавых, вочных і слыхавых шляхоў.

Затым слізь спрыяе ўвільгатненню ўдыхальнага паветра. Гэта палягчае змазванне клетак слізістай абалонкі.

Слізь таксама затрымлівае ўдыхальныя часціцы. Гэта прадухіляе пранікненне мікробаў і іншых непажаданых рэчываў у дыхальныя шляхі і лёгкія.

Антыцелы, ферменты і вавёркі ў слізі дазваляюць знішчаць хваробатворныя мікраарганізмы.

Для запісу, любы чалавечы арганізм, які выпрацоўвае менш слізі, звычайна ўразлівы да такіх інфекцый, як бранхіт, сінусіт і іншыя (1).

Чытаць: як вывесці мокроту ў горле: натуральныя растворы

Гістамін і слізь

Гістамін - натуральнае арганічнае злучэнне. Ён прысутнічае ў імуннай сістэме. Ён гуляе важную ролю ў выпадках алергіі.

Калі імунная сістэма адчувае небяспеку, у прыватнасці з-за прысутнасці іншароднага цела, яна адрэагуе, каб абараніць арганізм.

Гэта прыводзіць, напрыклад, да вытворчасці салянай кіслаты. У сваёй ахоўнай рэакцыі гістамін будзе спрыяць большай выпрацоўцы слізі.

Прычыны з'яўлення слізі

Асноўную прычыну мокроты не варта аддзяляць ад спажывання ежы, асабліва дыеты, багатай крухмалістымі прадуктамі, шкоднымі тлушчамі або малочнымі прадуктамі.

Узровень эстрагенаў падчас цяжарнасці цяжарных таксама палягчае выпрацоўку слізі.

Сапраўды гэтак жа некаторыя прадукты таксама з'яўляюцца крыніцай слізі. Дакладней, мы збіраемся больш засяродзіцца на сувязі, якая існуе паміж празмернай выпрацоўкай слізі і дыетай.

Гэта было прадэманстравана даследаваннем, апублікаваным у 2011 годзе ў "Journal of Allergy", напрыклад, сувязь, якая звязвае форму астмы з харчовымі ферментамі з цвілі ў вытворчасці сыру, хлебабулачных вырабаў або іншых прадуктаў апрацоўкі ў тым ліку.

Чытаць: Піце шчолачную ваду

Уцягнуты ў лішак слізі

• малочныя прадукты
• чырвонае мяса
• Пшанічная клейкавіна
• Жыта
• ячмень
• Садавіна і гародніна, такія як авакада, бананы, арахіс,
• Алкаголь
• Цукар
• Натрый
• кісламалочныя прадукты
• Кафеін
• газаваныя напоі
• Вэнджаная рыба
• Скумбрыя, сардзіны, анчоўсы,
• Яйкі,
• кансерватары,
• Шакалад,
• прадукты на аснове кукурузы,
• Смажаная ежа
• Соевая прадукцыя
• харчовыя дабаўкі,

Гэты спіс не з'яўляецца вычарпальным. Уважліва сочыце за сваім рацыёнам, каб вызначыць, якія прадукты выклікаюць у вас больш слізі.

Вылучэнне слізі можа быць вынікам запалення або, дакладней, раздражнення, якое ўзнікае ў выніку ўжывання невядомых інгрэдыентаў, такіх як харчовыя дабаўкі.

Дзве рэчы, якія сустракаюцца даволі часта, - гэта глутамат натрыю і сульфіты.

Часцей за ўсё яны выклікаюць, між іншым, дыярэю, завалы, спазмы, цяжар у страўніку, якія, працягваючыся на працягу досыць доўгага перыяду, могуць выклікаць пашкоджанне стрававальнай сістэмы (2).

Розныя растворы супраць лішку слізі

Калі вы сутыкнуліся з лішкам слізі, ешце прадукты, якія мы рэкамендуем ніжэй. Яны здаровыя і маюць перавагу ў тым, што дапамагаюць арганізму выпрацаваць лепшую абарону ад агрэсіі.

імбір

Імбір з'яўляецца натуральным супрацьзастойным сродкам, эфектыўным пры палягчэнні інфекцый горла і дыхальных шляхоў.

Ваш імбір мае ў якасці актыўнага кампанента гингерол, які валодае супрацьвіруснымі, антымікробнымі ўласцівасцяміs.

лук

Лук памяншае лішак слізі. Ён адрозніваецца сваімі антыбіётычнымі, супрацьзапаленчымі і адхарквальнымі ўласцівасцямі, якія дазваляюць паскорыць час гаення.

Куркума

Гэтая прыправа з'яўляецца антысептыкам, карысным для ліквідацыі бактэрый і ўмацавання імуннай сістэмы.

Морква

Гэта гародніна, багатая вітамінам С, такім чынам, магутны антыаксідант, які рэгулюе імунную сістэму і ўзмацняе супраціўляльнасць інфекцыям.

Мёд

Гэта ваш лепшы саюзнік у напоях для барацьбы з грыпам, ангінай ...

Яго супрацьвірусныя, антыбактэрыйныя і супрацьгрыбковыя ўласцівасці, але перш за ўсё антысептычныя, спрыяюць хуткай барацьбе з інфекцыямі.

Чытаць: 21 перавага мёду

Цытрынавы сок

Лімон таксама з'яўляецца антыбактэрыйным сродкам. Гэта незаменная ежа ў барацьбе з інфекцыямі стрававода і дыхальных шляхоў.

Яго вельмі часта спалучаюць з гарбатай для лепшага эфекту. Лімон дзякуючы сваім уласцівасцям дапамагае змагацца з інфекцыямі (3).

рамонак

Апігеніны і флавоноіды, якія змяшчаюцца ў рамонку, таксама дапамагаюць паменшыць запаленне.

Рамонак можна ўжываць у выглядзе травянога гарбаты або ў выглядзе настою. Эфірны алей рамонка таксама выкарыстоўваюць для інгаляцый пры закаркаванні дыхальных шляхоў.

Пры лішку слізі можна ўдыхнуць некалькі кропель эфірнага алею рамонка ў сурвэтцы. Таксама з гэтым алеем можна рабіць паравыя ванначкі.

Часнык

Часнок ўжываюць супраць слізі ў горле. Гэта таксама эфектыўны сродак ад лішку мокроты.

Рэгулярна ўжывайце сыры часнык, пажадана, каб атрымаць выгаду з усіх яго уласцівасцяў.

Акрамя асноўных прадуктаў, якія дапамагаюць змагацца з лішкам слізі, у вас ёсць і іншыя, такія як: корань саладкакораня, лісце коровяка, салёныя агуркі, салера, рэдзька, спаржа, пятрушка, зімовыя кабачкі, ягады, апельсіны, аліўкавы алей і перац.

Для разрыхлення слізі рэкамендуюцца такія вострыя стравы, як кайенского перац і імбір.

Сапраўды гэтак жа ежце збалансаваную дыету, уключаючы прадукты, багатыя вітамінам С, каб паменшыць выпрацоўку слізі.

Эфірныя алею

Увогуле, эфірныя алею эфектыўныя пры лячэнні інфекцый. Яны таксама лічацца магутным тэрапеўтычным сродкам з яго антымікробнымі ўласцівасцямі, каб паменшыць мокроту.

Сярод найбольш эфектыўных эфірных алеяў можна адзначыць эўкаліптавае. Эфірны алей гэтай расліны валодае антысептычнымі, супрацьвіруснымі і супрацьзастойнымі ўласцівасцямі.

У вас таксама ёсць эфірны алей чайнага дрэва, якое з'яўляецца антымікробным, адхарквальным і антысептычным сродкам.

Іншыя натуральныя рашэнні

Барацьба з адукацыяй слізі сапраўды пачынаецца з вашай штодзённай талеркі.

Затым ідуць ачышчальныя курсы печані з прыярытэтам стрававання і сенсібілізацыі патэнцыйных харчовых прадуктаў.

Нагадваем, што печань з'яўляецца неабходным элементам для барацьбы з таксінамі. Прыём хімічных рэчываў, такіх як наркотыкі або лекі, або ўжыванне алкаголю яшчэ больш узмацняе яго слабасць.

Гэта прымушае вас прытрымлівацца простай, рэгулярнай і збалансаванай дыеты, каб прадухіліць лепшую стрававальную сістэму.

Прымайце детоксікаціённое лячэнне мінімум два (2) разы на год.

Гэта ачышчэнне органаў закранае печань, ныркі, кішачнік і кроў, каб арганізм чалавека мог пазбавіцца ад любых навал таксінаў.

Піце шмат вады, па меншай меры восем (8) шклянак у дзень з гарачай гарбатай і добрымі булёнамі, падтрымліваючы дыхальныя шляхі вільготнымі, адначасова пазбаўляючы ад заложенності, наколькі гэта магчыма.

Таксама рэкамендуецца паласканне горла гарачай вадой і соллю раніцай і ўвечары перад сном (4).

Акрамя таго, насавыя паліву апрацоўваюць солевым растворам для прамывання паражніны пазухі, каб зняць заложенность і інфекцыйнае ціск.

Таксама пазбягайце дыму, хімічных рэчываў і пароў, якія не выклікаюць раздражнення слізістых абалонак носа і горла.

Апошняе, але не менш важнае, - гэта знаходзіць час на рэгулярныя фізічныя практыкаванні, каб пацець і вызваляць таксіны з вашага цела. Гэта таксама дапамагае паменшыць выпрацоўку слізі.

Ешце ў ўмераных колькасцях усе крухмалістыя прадукты, якія называюцца «ліпкімі», такія як крупы, макароны, хлеб, сухары, кус-кус, беленая мука або бульба.

Замест гэтага аддайце перавагу суцэльным збожжам, такім як грэчка або амарант, а таксама цельнозерновые муцы.

Пазбягайце няякасных тоўстых прадуктаў, такіх як перагрэтыя, рафінаваныя або гідрагенізаваныя.

Чытаць: кіраўніцтва па лячэнні заложенного носа

Рэцэпты барацьбы з лішняй сліззю

Фруктовы сок супраць слізі

Вам спатрэбіцца:

• 1 агурка
• 1 галінка салеры
• 1 невялікі кавалачак імбіра
• 1 цытрына
• 1 папая

• 1 яблык
• 1 груша

падрыхтоўка

Ачысціце і нарэжце кавалачкамі салера, яблык і грушу.

Ачысціце агуркі ад лупіны (калі яны не арганічныя) і пасейце іх. Пакладзеце іх вялікімі кавалкамі

Замест гэтага я раю ўжываць арганічныя прадукты, каб атрымаць перавагі карысных рэчываў у лупіне агуркоў, груш і яблыкаў.

Вымыйце папаю і ачысціце яе ад скуркі. Высейце яго і пакладзеце на кавалачкі.

Пачасайце рыжы палец.

Вымыйце лімон і збярыце сок; зарэзервуйце яго, каб дадаць яго ў атрыманы фруктовы і агароднінны сок.

Змесціце ўсё ў сваю сокавыціскалку або сокавыціскалку. Хоп, пойдзем за сокам

Калі ў вас няма сокавыціскалкі або экстрактара, скарыстайцеся блендеров.

Вы можаце пасля драбнення ежы працадзіць сок, каб атрымаць празрысты, празрысты напой.

Варта памятаць, што для сокавыціскалкі вам не трэба чысціць прадукты перад тым, як іх пакласці. Машына паклапоціцца пра ўсё самастойна.

Акрамя таго, у залежнасці ад гарлавіны вашай сокавыціскалкі вы можаце пакласці ў машыну садавіну і гародніну цэлымі або разрэзаць іх на дзве часткі. Такім чынам, гэта шмат працы ў менш.

Паспрабуйце выпіць сок на працягу гадзіны, каб прадухіліць яго акісленне.

харчовая каштоўнасць

Гэты сок зроблены для барацьбы са сліззю і заложенность носа. Ён змяшчае лімон і яблыкі, якія маюць вельмі высокі працэнт антыаксідантаў.

• У салеры і агурках шмат клятчаткі і вады. Яны з'яўляюцца мочегонными сродкамі. Дзякуючы сваім уласцівасцям яны спрыяюць разрэджванню слізі.

Салера таксама багаты антыаксідантамі. Гэта таксама зялёны гародніна, таму багаты хларафілам. Хларафіл у ежы дапамагае затрымліваць слізь у дыхальных шляхах.

Агурок багаты правітамінам А і вітамінам С. Ён з'яўляецца мочегонным сродкам, як і салера. Ён таксама багаты фалійнай кіслатой і хларафілам.

Нагадаем, некаторыя вітаміны, такія як вітаміны А, С і Е, ператвараюцца ў арганізме ў антыаксіданты і дазваляюць змагацца з рознымі інфекцыямі.

• Яблык і груша надзвычай багатыя антыаксідантамі і вітамінамі, мінераламі, бялком.

Каб паменшыць колькасць слізі, я раю вам рэгулярна выкарыстоўваць гэтыя два камбінаваныя садавіна ў вашых розных фруктовых рэцэптах супраць слізі. Сапраўды, іх спалучэнне дазваляе лепш дзейнічаць супраць слізі.

• У барацьбе з лішкам слізі рэкамендуюцца імбір і лімон. Сапраўды, яны валодаюць антыбактэрыйнымі, антымікробнымі і супрацьвіруснымі ўласцівасцямі.

Вітамін С, які змяшчаецца ў цытрыне, распадаецца на антыаксіданты, якія падтрымліваюць імунную сістэму.

Імбір змяшчаецца ў шагаол і гингероле, якія таксама валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем,

• Папая дапамагае эфектыўна змагацца са сліззю.

Рэцэпт куркумы і пятрушкі

Вам спатрэбіцца:

• Пучок пятрушкі (5)
• 1 рэдзька
• 1 сярэдняя брокалі

• 1 шклянку разынак
• 2 апельсіны
• 1 палец імбіра
• 1 штука куркумы

падрыхтоўка

Вымыйце інгрэдыенты і пры неабходнасці ачысціце іх ад лупіны.

Ачысціце палец ад куркумы і імбіра.

Пакладзеце ўсё гэта ў машыну

харчовая каштоўнасць

• Рэдзька: яна багатая мінераламі, у прыватнасці каліем і меддзю. Ён таксама змяшчае вітамін В6, рыбафлавін (вітамін В2).

Рэдзька - адзін з прадуктаў, якія дапамагаюць пазбавіцца ад заложенності дыхальных шляхоў.

Ён таксама багаты клятчаткай і вадой, фолатамі і антыаксідантамі.

• Брокалі - з сямейства крыжакветных. Крыжакветныя валодаюць антыбактэрыйным, антымікробным і супрацьвірусным дзеяннем на арганізм.

У вашых рэцэптах сокаў або страў супраць слізі аддавайце перавагу крыжакветным. Брокалі, як і любыя крыжакветныя, - выдатная ежа для барацьбы і прафілактыкі слізі.

Гэта таксама дапаможа вам прадухіліць з'яўленне раку, сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету. Ўжывайце яго рэгулярна.

• Вінаград з'яўляецца мочегонным сродкам. Ён таксама багаты клятчаткай, вітамінамі A, C і k. Ён таксама змяшчае фолат, ніацін, рыбафлавін.

Ён поўны фитонутриентов. Па ўсіх гэтых прычынах вінаград будзе стымуляваць разгрузку дыхальных шляхоў.

• Апельсіны ўтрымліваюць шмат антыаксідантаў. Яны таксама з'яўляюцца мочегонными сродкамі.

Яны дапамогуць праз ваду і валакна, якія яны змяшчаюць, вывесці лішнюю слізь і пакласці канец вашаму дыскамфорту.

• Імбір: у розных рэцэптах супраць слізі заўсёды памятайце аб даданні імбіра або чылі.

Перац змяшчае капсаіцын, які дапамагае лячыць некаторыя паталогіі, такія як грып, слізь, танзіліт ...

Імбір змяшчае гінгерол і шогаол у якасці актыўных злучэнняў, якія даюць яму магчымасць лячыць паталогіі, звязаныя з дыхальнымі шляхамі (грып, танзіліт, слізь і інш.)

заключэнне

У гэтым артыкуле мы заўважаем, што лішак слізі выкліканы нашай дыетай. Цяпер ежце больш прадуктаў, якія ўмацоўваюць здароўе.

Вы, напэўна, заўважылі, што шмат прадуктаў, якія выклікаюць слізь, - гэта фабрычна тоўстыя прадукты.

Ешце свежую, здаровую ежу; і асабліва шмат садавіны і гародніны. Уключайце іх патроху ў свой рацыён, каб пазбегнуць агіды да некаторых прадуктаў, такіх як брокалі.

Ці была вам карысная наша артыкул? Выдатна! не забудзьце падзяліцца ім.