як навучыцца абараняць свае межы
Каб адчуваць сябе ў бяспецы, трэба ўмець усталёўваць і абараняць асабістыя межы. Гэта важна і для маладых мам: поўнае растварэнне ў дзіцяці пагражае зрывам і неўрозамі.
Студзень 8 2019
«Калі з'яўляецца дзіця, жанчына вылучае яму месца ў сваёй асабістай прасторы, арганізоўваючы яго так, як ёй зручна», - каментуе дзіцячы псіхолаг, псіхатэрапеўт Ганна Смірнова. – Ён сталее і пачынае актыўна пазнаваць свет. Вельмі важна, каб мама паставіла межы і спакойна, але ўпэўнена ўзяла тэлефон, гадзіннік – усё, што ёй дорага і што малы можа зламаць, разабраўшыся, як гэта працуе. Не бойцеся ўсталёўваць абмежаванні, для дзіцяці гэта знак таго, што вы можаце паклапаціцца пра сваю і яго бяспекі. Інакш, калі не абараняць сваю тэрыторыю, эмацыйных зрываў і нервовага знясілення не пазбегнуць.
Дзіцяці патрэбны асабістыя межы гэтак жа, як і маці. У першыя паўтара года жыцця яму неабходна практычна цалкам зліцца з ёй, каб сфармаваць пачуццё бяспекі. Тады сімбіёз будзе толькі перашкаджаць развіццю. Калі жанчына раствараецца ў патрэбах маляняці, не дазваляе праяўляць самастойнасць, калі ён стане старэй, дзіця вырасце капрызным, інфантыльным і не навучыцца прымаць рашэнні.
Дзіця патрабуе да сябе шмат увагі, але нельга забываць і пра сябе. Важна нармальна харчавацца і спаць, каб сілы аднаўляліся - дзеці да трох гадоў чуйна счытваюць эмацыйны і фізічны стан мамы.
Навучыцеся самі шанаваць сваё асабістае прастору і давайце зразумець навакольным, што парушаць яго нельга. Беражыце рэчы, якія ўяўляюць для вас каштоўнасць, тую ж касметыку лепш захоўваць у недаступным месцы. Вы ўсё ж знайшлі дачку? Не лайце і не карайце, проста адбірайце са словамі «Нельга, гэта маё». На самай справе дзіцяці трэба не столькі даць «цацку», колькі памацаць яе — ён даследуе свет навобмацак. Дарэчы, многія бацькі агучваюць забарону і чакаюць, пакуль дзіця сам верне рэч. Аднак з дзецьмі да пяці гадоў трэба падмацоўваць словы ўчынкамі. Падняліся на небяспечны пагорак? Не крычыце: «Сыходзь». Прыходзьце, зніміце дзіця і скажыце: «Нельга».
Падавайце прыклад і не парушайце асабістыя межы іншых людзей, у тым ліку і дзіцяці. Вельмі важна, каб у яго была ўласная прастора: ложачак, скрыня з цацкамі, паліца для адзення. Тады малы будзе адчуваць сябе ў бяспецы і не будзе ўрывацца на вашу тэрыторыю.
Пяць спосабаў заняць дзіця і вызваліць 10-15 хвілін для сябе
1. Ненадоўга пагуляйце з дзіцем, калі ён просіць. Няхай ён сам выбірае гульню. Не дыктуйце правілы, не паказвайце на памылкі, і тады, атрымаўшы ад вас увагу, адчуўшы любоў, ён зможа некаторы час займацца самастойна.
2. Калі ў вас ёсць тэрміновая справа, рабіце яе разам. Трэба зрабіць важны званок? Падарыце дзіцяці цацачны тэлефон. Дзеці ахвотна пераймаюць дарослым.
3. Папытаеце дапамогі ва ўборцы, напрыклад, памыць падлогу або раскласці рэчы. Дзіця будзе рады атрымаць ад вас рэальнае заданне, больш за тое, так выпрацоўваюцца навыкі самастойнасці. Абавязкова аддзячыць.
4. Уладкуйце ванну, калі ваш сын ці дачка любяць сядзець у ванне. Не – прапануйце памыць у ёй цацачны посуд або лялек. Вы можаце дадаць трохі пены, каб зрабіць гэта весялей.
5. Пастаўце аўдыёкніжку. Як правіла, дзеці лёгка на іх адцягваюцца. Акрамя таго, запісы трэніруюць слых, развіваюць памяць і ўяўленне.