Дыярэя, хутчэй сімптом, чым хвароба, звычайна не доўжыцца больш за два дні. Аднак ён застаецца асабліва непрыемным, у прыватнасці, з-за багатага і вадкага крэсла, які ён выклікае. Вось 5 натуральных спосабаў іх лячэння.

Калі дыярэя не звязана з хранічным захворваннем, яна можа быць вынікам прыёму рэчываў, якія не засвойваюцца стрававальнай сістэмай (напрыклад, фруктозы), або празмернай сакрэцыі вады, выкліканай прысутнасцю таксінаў (напрыклад, бактэрый). Непажадана выкарыстоўваць лекавыя рэчывы для яго процідзеяння. З іншага боку, можна паменшыць яго ўздзеянне, каб лепш падтрымаць яго і пазбегнуць абязводжвання, праз ежу.

Патрабуйце прадукты, багатыя растваральнай абалонінай

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, не ўсімі прадуктамі, багатымі клятчаткай, варта грэбаваць пры дыярэі. Растваральная абалоніна, у адрозненне ад нерастваральнай, мае здольнасць затрымліваць частку вады ў кішачніку, што дазваляе крэсла стаць больш аднастайным. Сярод лепшых крыніц растваральнай абалоніны мы знаходзім маракуйя, фасолю (чорную або чырвоную), сою, псіліум, авакада ці нават апельсін.

Пазбягайце раздражняльных прадуктаў

Наадварот, варта пазбягаць прадуктаў, багатых нерастваральнай абалонінай, такіх як пшанічныя крупы, пшанічныя вотруб'е, суцэльнае збожжа, большасць гародніны (асабліва ў сырам выглядзе), насенне і арэхі. Варта таксама пазбягаць прадуктаў, якія могуць выклікаць метэарызм: мы лічым, напрыклад, капусту, цыбулю, лук-порей, часнок, бабовыя і безалкагольныя напоі. Іншыя раздражняльныя прадукты, якіх варта пазбягаць, - гэта кава, гарбата, алкаголь і спецыі.

Каб пазбегнуць абязводжвання, пажадана піць часта і ў невялікіх колькасцях (каля 2 літраў у дзень). Вось раствор для аральнай рэгідратацыі сваімі рукамі:

• 360 мл (12 унцый) чыстага несалодкага апельсінавага соку
• 600 мл (20 унцый) астуджанай кіпячонай вады
• 2,5/1 чайнай лыжкі (2 мл) солі