змест
Агульнае апісанне захворвання
Астэахандроз - захворванне спіны, якое характарызуецца дэгенерацыйна-дыстрафічнымі зменамі пазваночніка. Хвароба дзівіць межпозвоночные дыскі, сумежныя суставы пазванкоў, звязачны апарат хрыбетніка.
Прычыны і перадумовы развіцця астэахандрозу
нераўнамерная нагрузка на пазваночнік, псіхаэмацыйныя блокі, працяглыя статычныя і напружаныя паставы (ваджэнне аўтамабіля або праца за кампутарам), ўстойлівы цягліцавы спазм, спадчыннасць, перагрузка пазваночніка (нашэнне цяжараў, атлусценне), траўмы і пашкоджанні пазваночніка.
Сімптомы астэахандрозу
Звычайна да іх адносяць: парушэнні адчувальнасці спіны, болі рознага характару (галаўны, сардэчны, паяснічны і спінны), парушэнне працы ўнутраных органаў, узмацненне болю пры фізічнай нагрузцы, чханні і кашлі, рэзкіх рухах, ўзняцці цяжараў, цягліцах. атрафія, боль або здранцвенне ў канечнасцях. Сімптомы астэахандрозу залежаць ад стадыі яго развіцця і віду захворвання:
- пры шыйным астэахандрозе: сіндром пазваночны артэрыі (галавакружэнне, мільганне каляровых плям і «мушак» перад вачыма), галаўны боль, якая ўзмацняецца пры рухах шыі і па раніцах, страта свядомасці, боль у плячах і руках пры нязначнай нагрузцы;
- пры грудным астэахандрозе: болі ў грудным аддзеле хрыбетніка, межреберная неўралгія, болі ў вобласці сэрца;
- пры паяснічным астэахандрозе: болі ў паяснічнай вобласці, иррадиирующие ў крыж, ногі, органы малога таза, здранцвенне сцёгнаў, галёнак і ступняў, спазм артэрый ног.
Карысныя прадукты пры астэахандрозе
Слабая дыета пры астэахандрозе павінна адпавядаць прынцыпам рацыянальнага харчавання і быць нізкакаларыйнай, збалансаванай, багатай мінераламі і вітамінамі, а таксама ўтрымліваць прадукты з хондропротекторами.
У выпадку хваробы варта ўжываць ежу, прыгатаваную на пару, не менш за шэсць разоў на дзень і невялікімі порцыямі. Сярод карысных прадуктаў можна вылучыць:
- малочныя прадукты (натуральныя сыры, ёгурт, кефір, ёгурт, ражанка);
- свежыя гародніна і зеляніна ў выглядзе салат, вінегрэтаў (шчаўе, салата, памідоры, агуркі, лук, перац, моркву, радыска, буракі, пятрушка, салера, каляровая і белакачанная капуста, брокалі);
- свежыя садавіна і фруктовыя жэле;
- аліўкавы алей або цытрынавы сок для запраўкі;
- нятлустае адварное мяса (трусік, ялавічына, курыца без скуры);
- ягады (напрыклад, абляпіха);
- заліўное, жэле, заліўное з мяса і рыбы (ўтрымліваюць мукополисахариды, бялок, калаген);
- шэры, аржаны або отрубной хлеб, хрумсткі хлеб, несалодкае і несалодка печыва, бісквіт;
- бялковыя прадукты (яйкі, малако, семечкі, соевыя бабы, арэхі, піўныя дрожджы, баклажаны, суцэльныя неапрацаваныя збожжа проса, пшаніцы, грэчкі, кукурузы, ячменю);
- прадукты з высокім утрыманнем вітаміна А (печань, персікі, артышокі, дыня, гарбуз);
- прадукты, якія змяшчаюць кальцый (насенне кунжуту, міндаль, крапіва, кресс-салата, шыпшыннік);
- прадукты з высокім утрыманнем вітаміна D (марская рыба, сметанковае масла);
- Прадукты, якія змяшчаюць магній (насенне сланечніка, сырой шпінат, авакада, струкі фасолі)
- прадукты, якія змяшчаюць фосфар (вотруб'е, салата, соевыя бабы);
- прадукты, якія змяшчаюць марганец (бульба, марская капуста, салера, банан, грэцкі арэх, каштан);
- прадукты з высокім утрыманнем вітаміна B (вустрыцы, амары, крабы, грыбы, крупы);
- прадукты з высокім утрыманнем вітаміна С (грушы, яблыкі, слівы, ягады, мандарыны, апельсіны, авакада, грэйпфруты, балгарскі перац);
- вычышчанай або мінеральнай вады.
Ранні сняданак: травяной чай, тварог са смятанай і курагой.
Позні сняданак: свежыя садавіна.
вячэру: агародніннай суп, аржаны хлеб, паравая курыная катлета, адвар шыпшынніка.
Падвячорак: сухое печыва і кефір, фруктовы салата з ёгуртам.
вячэру: нямоцны чай, рыбная нарэзка, рысавая каша, агародніннай салата.
Народныя сродкі ад астэахандрозу
- вычышчаны шкіпінар (расцерці адну чайную лыжку шкіпінару да пачырванення скуры, затым прыкласці аладку з жытняй мукі і мёду, загорнутую ў марлю, на 50 хвілін, добра ахінуць цёплай хусткай), выкарыстоўваць праз два-тры дні не больш за пяць разоў;
- парашок гарчыцы (адну сталовую лыжку парашка развесці ў цёплай вадзе да кансістэнцыі смятаны) выкарыстоўваць для кампрэсу;
- корань хрэна (цёрты корань змяшаць са смятанай) выкарыстоўваць для кампрэсу;
- часныку (200 грам часныку заліць паловай літра спірту, настаяць тыдзень).
Небяспечныя і шкодныя прадукты пры астэахандрозе
Соль, вэнджаніна, саленні, вострыя прыправы, канцэнтраваныя булёны, прадукты, якія змяшчаюць штучныя інгрэдыенты, тоўстая ежа, вэнджаніна, марынады, вяленая рыба, смажаныя стравы, простыя вугляводы, вострыя стравы, прадукты з экстрактыўнымі рэчывамі, моцны чай, какава, кава, алкаголь.
Увага!
Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!