Гэтыя мужчыны могуць кантраляваць сябе і свае эмоцыі. Усе таленавітыя лідэры валодаюць сваімі эмоцыямі.
спампаваць відэа
Што рабіць, калі вас апаноўваюць неўтаймаваныя эмоцыі
спампаваць відэа
Авалоданне эмоцыямі - гэта здольнасць выклікаць у сабе патрэбную эмоцыю, утрымаць яе і прыбраць, калі яна больш не патрэбна. Гэта адна са складнікаў кіравання эмоцыямі.
Калі пра чалавека кажуць: «Ён умее сябе кантраляваць!», Звычайна маюць на ўвазе тое, наколькі ён умее кантраляваць свае эмоцыі. Майстэрства эмоцый - гэта не толькі ўменне схаваць гнеў або спакойна ісці насустрач небяспекі. Гэта яшчэ і ўменне шчыра ўсміхнуцца таму, хто змрочны, уменне быць цёплым сонейкам для стомленых людзей навокал або падбадзёрыць сваёй энергіяй усіх, хто расквітнеў або расслабіўся.
Для многіх людзей кантроль над эмоцыямі з'яўляецца такім жа натуральным, як кантроль над рукамі ці нагамі, і яны робяць гэта без асаблівых прыёмаў↑.
Якія прыёмы вы выкарыстоўваеце, каб падняць правую руку? Каб не спаць ёй? Каб пасадзіць яе?
Насамрэч, натуральнасць валодання хоць рукамі і нагамі, хоць эмоцыямі не зусім натуральная. Маленькія дзеці спачатку не ўмеюць кіраваць рукамі, а калі дзіця выпадкова б'е сябе рукой па твары, то з цікавасцю разважае: што ж гэта яго б'е? Дзеці вучацца кіраваць сваімі рукамі па ўсіх правілах навучання, хоць не ўсведамляюць выкарыстоўваных прыёмаў.
Але калі Мілтан Эрыксан атрымаў параліч і быў пазбаўлены магчымасці кіраваць сваімі рукамі і нагамі, ён на працягу некалькіх гадоў аднаўляў гэтую здольнасць з дапамогай спецыяльных методык. Калі я яго аднавіў, то навучыў рукі і ногі слухацца сябе — з часам зноў стаў карыстацца імі натуральна, без прыёмаў.
Рэзюмуючы: за ўяўнай натуральнасцю валодання эмоцыямі хаваецца час, калі эмоцыі нам не падпарадкоўваліся, і імі можна было кіраваць толькі «штучна», з дапамогай спецыяльных прыёмаў і прыёмаў.
Крытэрыі кантролю над эмоцыямі
Крытэрыі валодання эмоцыямі, відаць, такія ж агульныя, як і крытэрыі валодання рукамі і нагамі.
Здаецца, усе кіруюць сваімі рукамі, але ёсць рукі спрытныя і крывыя, няўклюдныя, калі чалавек быццам бы трымае рукі, а ўсё выпадае з рук і ён імі ўсё дакранаецца… У спартсменаў і танцораў больш каардынаваныя рукі чым тыя, хто займаецца спортам і не танцуе. Пры гэтым, нават калі самому спартсмену прапанаваць падняць рукі і ўтрымаць іх, а потым пакласці на рукі штангу 500 кг, хутчэй за ўсё ён апусціць рукі — не вытрымае нагрузкі.
Таксама з эмоцыямі. Хтосьці валодае сваімі эмоцыямі лёгка, умела і спрытна, а хтосьці са спазненнем і так крыва, што ад радасці становіцца млосна. Эмацыйна падрыхтаваныя людзі маюць больш дакладныя і прыгожыя эмоцыі, чым тыя, хто іх не мае. Пры гэтым, калі нават самага падрыхтаванага чалавека паставіць у сітуацыю пастаяннага і моцнага стрэсу, нанесці ўдар як па целе, так і па эмацыйна цяжкім кропках, то, хутчэй за ўсё, яго эмацыйны стан будзе збіты з ног.
Усё як у жыцці.
Авалоданне мастацтвам валодання эмоцыямі
Дзеці спачатку вучацца валодаць сваімі прыроджанымі эмоцыямі (комплексам ажыўленасці, незадаволенасці, гневу…), пазней, асабліва інтэнсіўна з 2 да 5 гадоў, яны авалодваюць асноўным арсеналам сацыяльных эмоцый, якія жывуць у культуры (сарамлівасць, крыўда, разгубленасць, расчараванне, адчай, жах ...). Адбываюцца два розныя працэсы. З аднаго боку, адбываецца пастаяннае адточванне навыкаў, узбагачэнне эмацыянальнай палітры, знаёмства з вышэйшымі эмоцыямі і пачуццямі (удзячнасцю, любоўю, пяшчотай). З іншага боку, пачынаючы з 5 гадоў, у дзяцей пачынае развівацца супрацьлеглая тэндэнцыя, а менавіта паступовая дэградацыя ўмення кантраляваць свае эмоцыі. Дзеці вучацца свабодна запускаць і спыняць свае эмоцыі, вучацца перакладаць адказнасць за ўзнікненне эмоцый і пачуццяў на дзеянні і навакольныя і знешнія абставіны, іх эмоцыі становяцца міжвольнай рэакцыяй на тое, што адбываецца ў іх жыцці. Чаму, чаму? Глядзіце →
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹