Гарманальны дысбаланс у жанчын спрыяе ўзнікненню такіх сімптомаў, як менструальны дыскамфорт, ПМС, менопауза і послеродовая дэпрэсія. З гэтымі станамі дапамагае справіцца эфірны алей шалвеі. Гэта эфектыўнае натуральнае сродак аднаўляе баланс гармонаў, але мае шэраг супрацьпаказанняў. Калі вы цяжарныя, корміце грудзьмі або ў вас быў рак, звязаны з эстрагенам, шалфей вам не падыходзіць. Калі ласка, пракансультуйцеся з вашым які лечыць лекарам наконт супрацьпаказанняў, пачынаючы выкарыстоўваць алей шалвеі.
Ароматэрапія
Для барацьбы з гарманальнай дэпрэсіяй змяшайце 2 кроплі алею шалвеі, 2 кроплі алею бергамота, 2 кроплі алею сандалавага дрэва і 1 кроплю алею іланг-іланга або герані, рэкамендуе Міндзі Грын, член Амерыканскай гільдыі зёлак. Гэтая сумесь падыходзіць для выкарыстання ў неабходных дыфузарах. Калі ў вас няма дыфузара, проста капніце некалькі кропель сумесі на хустку або ватовы тампон і перыядычна нюхайце. Ніколі не наносіце чыстыя эфірныя алею непасрэдна на скуру. Спачатку развядзіце іх алеем-носьбітам, такім як міндальнае, абрыкосавае або кунжутное.
масаж
Калі вы пакутуеце ад болю падчас менструацыі, масаж жывата сумессю алею шалвеі можа палегчыць сімптомы. Зняцце курчаў пасля ароматэрапіі і масажу жывата згадваецца ў Journal of Alternative and Complementary Medicine. У гэтым даследаванні была пратэставана наступная сумесь: 1 кропля алею шалвеі мушкатовага, 1 кропля ружовага алею, 2 кроплі алею лаванды і 1 гарбатная лыжка міндальнага масла.
ванна
Ванны з араматычнымі алеямі - яшчэ адзін спосаб выкарыстання гаючых уласцівасцяў шалвеі. У соль дадаць эфірныя алею або змяшаць з 2-3 сталовымі лыжкамі малака. Перад працэдурай растворыце гэтую сумесь у вадзе. Меліса Клэнтан у артыкуле для Амерыканскага каледжа медыцынскіх навук рэкамендуе 2 чайныя лыжкі алею мускатнага шалвеі, 5 кропель алею герані і 3 кроплі алею кіпарыса, змешаныя з адной шклянкай ангельскай солі пры сімптомах менапаўзы. У такой ванне трэба паляжаць 20 або 30 хвілін.
У спалучэнні з іншымі эфірнымі алеямі шалфей можа працаваць больш эфектыўна, чым сам па сабе. Эксперыментуючы з рознымі алеямі, вы можаце знайсці камбінацыю, якая лепш за ўсё падыдзе асабіста вам. Пры клімаксе паспрабуйце спалучаць шалфей з кіпарысам і кропам. Пры бессані выкарыстоўвайце расслабляльныя алею, напрыклад, лаванды, рамонкі і бергамота. Таксама лаванда згладжвае перапады настрою. Пры парушэннях цыклу і перадменструальным сіндроме шалфей спалучаюць з ружай, іланг-іланг, бергамота і геранню. У мэтах бяспекі канцэнтрацыю эфірных алеяў варта падтрымліваць не больш за 3-5%.