змест
Раніцай вы апранаеце любімыя туфлі, а да вечара яны пачынаюць вас моцна здушваць і дастаўляць дыскамфорт? Усяму віной ацёкі ног - даволі распаўсюджаная з'ява ў наш час. Такія сімптомы могуць быць следствам пачатку развіцця самых розных захворванняў. Галоўнае - разабрацца, у чым прычына ацёкаў і як падабраць правільнае лячэнне?
Падцягнутыя, дагледжаныя ножкі - нязменны атрыбут жаночага зачаравання і прывабнасці. Аднак сістэматычныя ацёкі ног могуць моцна «намачыць» ідылічны выгляд ног.
Алгарытм дыягностыкі: чаму ацякаюць ногі
Геніяльная Кока Шанэль сцвярджала: «Нішто так не старыць жанчыну, як занадта дарагі касцюм і не робіць яе маладзей, як лёгкая, імклівая паходка». І з гэтым не паспрачаешся! Як балюча да слёз (у прамым сэнсе гэтага слова), калі хупавыя чаравікі да вечара ператвараюцца ў сапраўдныя кайданы, якія не дазваляюць ступіць ні кроку. З падобнымі непрыемнымі сімптомамі ў сваім жыцці сутыкаецца практычна кожная жанчына. І калі раней ацёкі ног часцей турбавалі жанчын сталага ўзросту, то цяпер хвароба наганяе маладых жанчын. Такім чынам, у чым прычына ацёкаў ног?
Як вядома, чалавек прыкладна на 70% складаецца з вады. Каля 2/3 усяго аб'ёму вадкасці знаходзіцца ўнутры клетак, 1/3 – у міжклеткавай прасторы. Павелічэнне аб'ёмнай долі апошніх называецца ацёкам.
У прынцыпе, калі са здароўем усё ў парадку, то арганізм самастойна рэгулюе і выводзіць вадкасць. Перш за ўсё, за кошт вянознай сістэмы. Прычыны, па якіх ацякаюць ногі, могуць быць рознымі - ад гэтага, уласна, і залежыць спосаб лячэння ацёкаў.
Бываюць моманты, калі лячэнне зусім не патрабуецца. Напрыклад, застой вадкасці ў нагах і, як следства, адукацыя ацёкаў, можа быць выкліканы працяглым статычным нагрузкай: палётам у самалёце, доўгім сядзячым становішчам (у машыне, цягніку, у чарзе) або стоячы на нагах. Як правіла, пасля адпачынку ацёкі ног праходзяць самастойна. Такі варыянт ацёку ног сустракаецца ва ўсіх людзей у пэўных жыццёвых сітуацыях і ніякага лячэння ў дадзеным выпадку не патрабуецца. Але калі ногі ацякаюць рэгулярна і надоўга, то гэта важкая прычына звярнуцца да лекара.
Ацёкі ног могуць быць сімптомам розных захворванняў:
Праблемы з сэрцам. Як правіла, «сардэчны» ацёк заўсёды сіметрычны. Яны з'яўляюцца ўвечары і знікаюць пасля сну. Пачынаюцца ад лодыжак, паступова захопліваючы вобласць галёнкі і сцягна. Скура ў вобласці ацёку нацягнутая, халодная навобмацак, бледна-ціанотічным. Калі ацёк суправаджаецца дыхавіцай, а таксама мышачнай слабасцю і болямі ў правым падрабрынні, тэрмінова звяртайцеся да кардыёлага.
Праблемы з ныркамі. У гэтым выпадку ацёкі на нагах з'яўляюцца на фоне болі ў паясніцы. А суправаджаюцца яны змяненнем колеру мачы, ацёкамі на твары ў вобласці вачэй. Візіт да нефралогіі лепш не адкладаць.
Парушэнне лімфодренажа (лимфедема). Ацёк шчыльны, узнікае ўвечары і не праходзіць раніцай. Спачатку дзівіцца галёнкаступнёвы сустаў, затым галёнка, а часам і калена. Затым другая нага таксама отекает, але не так выяўлена. Не варта адкладаць візіт да флебологу. Слановая хвароба - апошняя стадыя захворвання.
Перадменструальны сіндром. У жанчын невялікая азызласць ног можа з'явіцца ў другой палове менструальнага цыклу. Яны звязаны з гарманальным дысбалансам і знікаюць пасля заканчэння крытычных дзён. Як правіла, ацякаюць ступні і галёнкі. Лепш звярнуцца да гінеколага-эндакрынолага.
Цяжарнасць. Ацёкі ног часта з'яўляюцца на позніх тэрмінах цяжарнасці (пасля 30 тыдняў). Спачатку ацякаюць ступні і галёнкі, затым працэс падымаецца вышэй. Ацёкі ніжніх канечнасцяў могуць развіцца і пры нефрапатыі цяжарных (паталогіі нырак). Як правіла, гэта суправаджаецца павышаным утрыманнем бялку ў мачы і артэрыяльнай гіпертэнзіяй. Метады лячэння вызначаюцца сумесна з які лечыць лекарам-гінеколагам.
Прычынай азызласці з'яўляецца парушэнне вянознага адтоку. Ацёк звычайна лёгкі і ўмераны. Як правіла, ён выяўляецца ў выглядзе следу ад гумкі для гольфа або шкарпэтак і захоплівае галёнка і ступню. Калі яшчэ і сасудзістыя «зорачкі» на нагах, то гэта можа сведчыць аб пачатку варыкознага пашырэння вен. Толькі лекар-флеболога можа своечасова прызначыць лячэнне, каб працэс не прагрэсаваў.
Маскоўскія лекары правялі даследаванні і выявілі, што розныя захворванні вен ўласцівыя 62% супрацоўнікаў, якія цэлымі днямі сядзяць у офісах, пры гэтым каля 70% з іх - жанчыны.
Перш чым прыступіць да барацьбы з ацёкамі ног, трэба зразумець, што ацёк - гэта толькі адзін з сімптомаў захворвання. Вырашаць праблему неабходна, але толькі ў рамках комплекснага лячэння асноўнага захворвання пад наглядам лекара. Сучасная медыцына сёння валодае досыць шырокім спектрам метадаў лячэння і прафілактыкі захворванняў, якія выклікаюць ацёкі ног.
Мазі і гелі. Гэта так званыя венотоники, дзеянне якіх накіравана на ўмацаванне сценак сасудаў і паляпшэнне крывацёку. Найбольш эфектыўныя прэпараты - гепарын натрыю. Яны паляпшаюць мікрацыркуляцыю крыві, актывізуюць тканкавы абмен, ухіляючы застой вадкасці. Гэтыя сродкі таксама добра ўжываць у палёце і на адпачынку ў гарачых краінах, каб зняць стомленасць і ацёкі ад працяглых паездак і высокіх тэмператур.
Компрессіонные трыкатаж. Сюды ўваходзяць спецыяльныя гольфы і калготкі. Кампрэсійныя бялізну можна насіць без рэкамендацыі лекара. Ён падыходзіць для здаровых людзей, якім даводзіцца доўга стаяць або сядзець. Але лячэбны трыкатаж пры ўжо наяўнай праблеме ацёкаў ног падбіраецца лекарам строга індывідуальна для канкрэтнага чалавека, зыходзячы з параметраў ногі. Прадукты можна набыць толькі ў аптэках.
Мочегонные сродкі і травяныя зборы. Любыя сродкі павінен падбіраць толькі лекар. Некаторыя мочегонные сродкі валодаюць хуткім дзеяннем, але разам з вадкасцю спрыяюць выводзінам з арганізма калію, што можа негатыўна адбіцца на працы сэрца. А прыём шэрагу травяных настояў можа справакаваць рэзкі скачок артэрыяльнага ціску. Акрамя таго, мочегонные сродкі не трэба піць перад сном, эфект ад прыёму прэпарата дасягне свайго максімуму ноччу і можа выклікаць бессань. Лячэнне мочэгоннымі травой павінна быць курсавым. Ні ў якім разе нельга ўжываць зборы пастаянна, гэта можа прывесці да прывыкання і нават выклікаць абязводжванне.
Прессотерапия ног або інструментальны лімфодренажный масаж. Гэта як аздараўленчая, так і касметычная працэдура, якая аднаўляе баланс вадкасці ў нагах, нармалізуе лімфотока, здымае ацёкі любога паходжання і стомленасць, а таксама дапамагае прыбраць лішнюю тлушчавую тканіну ў нагах. Супрацьпаказанні: цяжарнасць (з 4-га месяца), нырачная недастатковасць, злаякасныя пухліны, паразы дробных і буйных сасудаў пры цукровым дыябеце, скурныя захворванні, пачатак менструальнага цыклу.
Фізічныя нагрузкі. Самымі карыснымі нагрузкамі пры сістэматычных ацёках ног з'яўляюцца водныя віды спорту, перш за ўсё, аквааэробіка: з аднаго боку, чалавек шмат рухаецца, атрымліваючы добрую фізічную нагрузку, з другога боку, вада цісне на скуру, перашкаджаючы сасудам ад пашырэння і ацякання ног. Такія дынамічныя віды спорту, як бег, лыжы, ровар, канькі і нават простая хада, дапамагаюць прадухіліць ацёк.
Празмернае захапленне сілавымі практыкаваннямі з узняццем цяжараў проціпаказана людзям, схільным да ацёкаў ног. Падчас такіх практыкаванняў мышцы жывата скарачаюцца, а ўнутрыбрушны ціск павялічваецца, пераходзячы ў ніжнюю полую вену, якая збірае кроў з таза і ніжніх канечнасцяў. Гэта прыводзіць да пагаршэння крывацёку. Калі вельмі хочацца падняць штангу, то рабіць гэта трэба ў компрессіонные трыкатажы.
Прыгажосць без ахвяр. І ніякіх ацёкаў на нагах!
Прадухіленне ацёкаў ног - лепшы спосаб іх лячэння. Вы хочаце мець лятучую хаду? Тады пачынайце дзейнічаць зараз:
ніколі не сядзіце, скрыжаваўшы ногі
лепш, калі вы выконваеце большую частку хатняй працы, седзячы, паклаўшы ногі на крэсла побач
падчас сну падкласці пад ногі валік або падушку
апаласніце ногі халоднай вадой пасля душа
сачыце за сваёй вагой, паменшыце спажыванне ў рацыёне солі, а таксама смажанай, вэнджанай ежы і алкаголю, адмоўцеся ад салодкай газаванай вады;
прымаць вітаміны групы В, С, Е. Яны ўмацоўваюць сасуды і паляпшаюць кровазварот
калі вам даводзіцца доўга сядзець за сталом, то кожныя 25-30 хвілін уставайце, каб прайсціся, размяць стомленыя ногі, выканаць некалькі практыкаванняў (напрыклад, пакатаць мяч нагой)
больш рухацца. Пешыя прагулкі - лепшы спосаб пазбегнуць ацёкаў ног. Не стаяць на эскалатары, а падымацца пешшу;
кіньце паліць - тытунь разбурае не толькі лёгкія, але і калаген, які з'яўляецца асноўнай часткай структуры сценак сасудаў;
правільна выбірайце вопратку, кіруйцеся не толькі моднымі тэндэнцыямі, але і здаровым сэнсам - цесныя калготкі, шкарпэткі і абутак перашкаджаюць крывацёку;
змяняць абутак на працягу дня, асабліва калі вы носіце туфлі на высокім абцасе;
дайце ног адпачыць на працягу дня - зніміце абутак, памасіруйце ступні, пакруціце імі, шкарпэткі адцягніце ад сябе і на сябе.
Хатнія рэцэпты ад ацёкаў ног
Праблема ацёкаў ног з'явілася не ўчора. За стагоддзі народная медыцына назапасіла велізарная колькасць карысных і эфектыўных рэцэптаў, як пазбавіцца ад гэтай праблемы. Галоўнае, каб вырабы складаліся выключна з натуральных інгрэдыентаў.
Травяныя настоі і лячэбныя напоі
З лісця бярозы белай: 1-2 ст. лыжкі лісця настаяць у 500 мл кіпеню, піць па палове шклянкі вадкасці да пяці разоў на дзень.
З пятрушкі: 1 арт. лыжку пятрушкі заліць 2 шклянкамі кіпеню, піць па сталовай лыжцы на працягу дня.
З лёну: узяць 4 арт. л. ільнянога насення ў 1 л вады, кіпяціць 10-15 хвілін, накрыць рондаль вечкам і паставіць у цёплае месца. Даць настаяцца 1 гадзіна. Фільтраваць не трэба. Для водару дадайце цытрынавы або іншы фруктовы сок. Піць па 1/2 шклянкі праз кожныя 2 гадзіны 6-8 раз у дзень. Піць настой лепш гарачым. Курс лячэння 2-3 тыдні.
Змяшайце па 0,5 шклянкі свежавыціснутага соку морквы, соку агурка і соку 1 сярэдняга цытрыны. Напой падзяліць на 3 прыёму і піць 3 разы на дзень, разводзячы порцыю напалову цёплай кіпячонай вадой.
Ванны, кампрэсы, расціранні
Вазьміце 50 г кветак рамонка і заліце адным літрам кіпеню, дайце настаяцца 3-4 гадзіны ў цёплым месцы, працадзіце. Астудзіце настой да 36 градусаў і пагрузіце ў яго ногі на 25 хвілін.
Для падрыхтоўкі булёна ачысціце і расцярыце буйную галоўку часныку, заліце 500 мл гарачай вады і давядзіце да кіпення, зніміце з агню і дайце адвару настаяцца, пакуль вада не стане цёплай. Апаласніце адварам ногі, а затым ўтрыце ў галёнкі і падэшвы.
Змяшайце ў роўных колькасцях аліўкавы і камфорное масла, вышмаруйце гэтым складам ступні, добра расцярыце масажнымі рухамі ад пальцаў да каленяў. Затым абгарніце кожную нагу баваўнянай тканінай, а затым ваўнянай хусткай (хусткай, хусткай) і пакіньце так на ноч. Рабіце гэтую працэдуру кожны дзень на працягу месяца.
Пару клубняў сырога бульбы нацерці на дробнай тарцы і накласці бульбяную кашыцу на прыпухласць, зверху зафіксаваць бінтам. Трымайце яго, пакуль ногі не стануць добра. Буйныя лісце белакачаннай капусты памятайце ў руках, надзеньце на нагу. З боку гэта павінна выглядаць так, быццам вы «бінтуеце» ступні і лодыжкі капусным лісцем. Замацуеце капусны кампрэс марляй або бінтам. Кампрэс можна пакінуць на ноч.
Яшчэ больш матэрыялаў у нас .