Падчас цяжарнасці, родаў і пасля родаў вы шмат чуеце пра промежность, часам нават не ведаючы, што азначае гэты тэрмін. Павялічце промежность.

Промежность - гэта цягліцавая вобласць, акружаная касцянымі сценкамі (лабок спераду, крыж і хвасцец ззаду), якая знаходзіцца ў малым тазе. Гэтая цягліцавая аснова падтрымлівае органы малога таза: мачавая бурбалка, матку і прамую кішку. Ён закрывае ніжнюю частку таза.

Цягліцавыя пласты пахвіны прымацоўваюцца да таза двума звязкамі: большай з іх кантралююць сфінктары мачавыпускальнага канала і похвы і меншай - анальным сфінктарам.

Прамежнасць дзеліцца на 3 цягліцавыя плоскасці: павярхоўную промежность, сярэднюю промежность і глыбокую промежность. Прамежнасць напружваецца падчас цяжарнасці і родаў.

Падчас цяжарнасці промежность падтрымлівае матку, надзейна ўтрымлівае таз на месцы і дазваляе яму пашырацца, паступова расцягваючыся.

Вага дзіцяці, амниотическая вадкасць, плацэнта ціснуць на промежность. Акрамя таго, гарманальная насычэнне спрыяе паслабленню цягліц. Такім чынам, у канцы цяжарнасці промежность ўжо расцягнута. І ён яшчэ будзе вельмі заняты падчас родаў!

Падчас родаў промежность расцягваецца: калі плод прасоўваецца праз похву, цягліцавыя валокны расцягваюцца, каб адкрыць ніжняе адтуліну таза і вульву.

Траўма цягліц тым больш, калі дзіця было вялікім, выгнанне было хуткім. Эпизиотомия - дадатковая траўма.

Промежность страціла тонус. Яго можна расцягнуць.

Паслабленне пахвіны можа прывесці да міжвольнай страты мачы або газаў, самаадвольнай або пры нагрузцы. Мэта сеансаў рэабілітацыі пахвіны - аднавіць тонус промежности і дазволіць ёй супрацьстаяць ціску ў жываце падчас практыкаванняў.

Гэтая цягліца больш-менш добра аднаўляе сваю функцыю пасля родаў. 

Падчас цяжарнасці і пасля можна займацца некалькі разоў на дзень, каб танізаваць промежность. Седзячы, лежачы або стоячы, удыхніце і надзьміце жывот. Калі вы набярэце ўвесь паветра, заблакуйце поўнымі лёгкімі і сцісніце промежность (уявіце, што вы моцна стрымліваецеся ад апаражнення кішачніка або мачавыпускання). Зрабіце поўны выдых, выпусціўшы ўсё паветра і ўтрымліваючы промежность ў кантакце да канца выдыху.

Пасля родаў сеансы пахвіннай рэабілітацыі накіраваны на тое, каб навучыцца сцягваць промежность для яе ўмацавання.