Ёга: сутнасць вучэння.
Ёга як вучэнне зарадзілася ў Індыі тысячы гадоў таму. І ўсе гэтыя тысячагоддзі ёга пастаянна займалася вялікая колькасць людзей, але толькі нядаўна ёга атрымала такую вялікую колькасць адэптаў ва ўсім свеце. Заняткі ёгай ўплываюць на ўсе бакі асобы чалавека - на яго фізічны, псіхічнае і эмацыйны стан. Спачатку толькі некаторыя людзі ў Індыі, такія як філосафы і пустэльнікі, строга прытрымліваліся ладу жыцця, заснаванага на прынцыпах ёгі. Гэтых людзей называлі ёгамі або гуру, яны перадавалі свае веды толькі выбраным вучням. Гуру і іх паслядоўнікі жылі ў пячорах і густых лясах, часам ёгі станавіліся пустэльнікамі і вялі адасоблены лад жыцця.
Асноватворныя прынцыпы ёгі былі апісаны ёгам па імі Патанджалі, які жыў каля 300 г. да н.э. - ён быў гуру, якога паважалі і шанавалі яго сучаснікі. Яго класіфікацыя ёгі выкарыстоўваецца і сёння, менавіта Патанджалі падзяліў вучэнне ёгі на восем раздзелаў. Першыя два апісваюць лад жыцця ёгі. Сур'ёзны фізкультурнік павінен весці спакойны, мерны лад жыцця, падтрымліваць добразычлівыя адносіны з навакольнымі, выконваць асабістую гігіену, надаваць дні медытацыі і вывучэнню асноў ёгі. Ёг павінен пазбягаць усяго, што звязана з прагнасцю, зайздрасцю і іншымі пачуццямі, шкоднымі для іншых. Трэці і чацвёрты раздзелы ёгі прысвечаны яе фізічным аспектам, у прыватнасці, утрымліваюць апісанне практыкаванняў, прызначаных для садзейнічання фізічнаму развіццю і прытоку жыццёвай энергіі ў цела і розум ёга.
Астатнія чатыры раздзелы прысвечаны ўдасканаленню душы і розуму. Для гэтага ёг павінен навучыцца адыходзіць ад жыццёвых нягод з усімі яе цяжкасцямі і клопатамі, умець апускацца ў стан медытацыі і трэніраваць разумовыя здольнасці шляхам спасціжэння універсальнага свядомасці «самадхі». Такі стан прадугледжвае ажыццяўленне карэнных змяненняў у разумовай дзейнасці, якія дазваляюць у поўнай меры спасцігнуць сэнс жыцця. У апошнія гады ў Індыі ўсё больш людзей з розных слаёў грамадства прысвячаюць сябе вывучэнню ёгі і яе выкладанню - урокі ёгі нават былі ўведзены ў звычайных школах.