«Што ёсць, каб схуднець?» – для ўсіх, хто калі-небудзь спрабаваў схуднець, гэты жарт не здаецца смешным. Тым цяжэй устрымацца ад смачнага, але шкоднага, калі знаёмішся з «парадоксам здаровага атлусцення». Гэта навуковае адкрыццё сцвярджае, што людзям з лішнім вагой можна займацца спортам, і гэтага будзе дастаткова для падтрымання здароўя. Але ці так гэта?
Ці будзе спорт карысны, калі не сачыць за сваім вагой?
«Парадокс» быў заснаваны на назіранні, што сардэчна-сасудзістая сістэма з лішнім вагой больш стабільная і здаровая, чым у тых, хто падтрымлівае нармальны індэкс масы цела, але вядзе пасіўны лад жыцця. Гэта медыцынскае назіранне магло б пацвярджацца і тым, што слабая сардэчна-сасудзістая сістэма, у адрозненне ад атлусцення, дазваляе лепш прагназаваць смяротнасць, калі б не адно «але».
Навукоўцы Еўрапейскага ўніверсітэта ў Мадрыдзе правялі даследаванне, якое абвяргае гэтую спакуслівую тэорыю.
Алехандра Люсія, які працаваў кіраўніком даследчай групы, пацвердзіў, што фізічная актыўнасць не вылечыць праблемы са здароўем, «адпусціўшы» вагу.
Гэтыя словы ён пацвердзіў, прааналізаваўшы медыцынскія паказчыкі 527 тысяч іспанцаў. Іх сярэдні ўзрост складаў 42 гады, але іх фізічныя характарыстыкі адрозніваліся: адны мелі сярэднюю вагу, іншыя пакутавалі атлусценнем, трэція хварэлі на дыябет. Дарэчы, быў зроблены аналіз на наяўнасць гэтай хваробы ў спалучэнні з артэрыяльным ціскам і ўзроўнем халестэрыну.
Падобная тэорыя аб залішняй вазе і фізічных практыкаваннях ляжыць у аснове канцэпцыі вялікіх памераў.
Для тых, хто заўсёды ў пошуках чароўнай таблеткі ад лішняга вагі, ёсць дзве навіны: добрая і дрэнная. Добрая навіна заключаецца ў тым, што практыкаванні сапраўды дапамагаюць змагацца з высокім крывяным ціскам, нават калі ваш вага не ў норме - гэта праўда. Але ў той жа час спорт не ўратуе ад халестэрыну і дыябету, калі не сачыць за паказчыкамі вагі. Даследаванне паказала, што ў тых, хто мае залішнюю вагу, у два разы больш шанцаў мець высокі ўзровень халестэрыну і ў чатыры разы больш верагоднасць дыябету. «Нельга быць сытым і здаровым», - сказаў на заканчэнне Алехандра Люсія. Гэта азначае, што адзін з аргументаў на карысць plus-size навукова адхілены.
Як ні круці, але пры няправільным харчаванні і лішнім вазе спорт практычна бескарысны.
Так што, як ні кажы, здароўе пачынаецца на кухні і працягваецца ў спартзале. А калі на добрае харчаванне не хапае часу, то ніякія гантэлі і бегавыя дарожкі вас не выратуюць. Проста, але сумленна: баланс паміж фізічнымі практыкаваннямі і харчаваннем - ключ да здаровага цела.
Фота: Getty Images