змест
Быць ідэальным партнёрам няпроста. Але гэта не абавязкова! Усе мы недасканалыя, і задача хутчэй у тым, каб вырасціць і «прапампаваць» свой эмацыйны інтэлект: уменне мець зносіны, будаваць адносіны і вырашаць якія ўзнікаюць канфлікты. Вось некаторыя доказы таго, што вы ўмееце гэта рабіць.
Многія пары размаўляюць з парамі ў кабінеце тэрапеўта аб тым, наколькі яны стаміліся ад бясконцых канфліктаў, ад трывогі, якая іх не пакідае, і ад холаду, які зыходзіць ад разрыву, які расце паміж імі. Клінічны псіхолаг Карэн Ниммо сцвярджае, што звычайна гэта адбываецца ў сем'ях, дзе ні адзін з партнёраў не надзелены высокім эмацыйным інтэлектам.
Аднак «надзелены» - гэта не зусім правільна. Безумоўна, прыроджаны тэмперамент і вопыт жыцця ў бацькоўскай сям'і надзвычай важныя, але неабходныя якасці можна выхаваць у сабе, лічыць Карэн Ниммо. Але адкуль вы ведаеце, на чым засяродзіцца? А як вызначыць, што вы ўжо даволі сталы партнёр?
1. Вы эмацыйна даступныя і не хаваецеся ў нары
Няма сумневу — большасці з нас часам неабходна пабыць аднаму, каб аднавіцца, аднавіцца, сабрацца з думкамі. І ў такіх выпадках цалкам нармальна аддаліцца ад партнёра на час. Аднак вы не ўцякаеце, не хаваецеся і не пакідаеце партнёра гадаць, што здарылася. Наадварот, вы адкрыта кажаце аб сваёй патрэбе ў адзіноце. А ў астатні час, калі ёсць рэсурс, ты адкрыты, гатовы да зносін і дапамогі партнёру, калі яму патрэбна падтрымка.
2. Вы самі разумееце
Нават калі вас перапаўняюць эмоцыі і вы так ці інакш рэагуеце на сітуацыю, вы працягваеце ўсведамляць тое, што адбываецца. Вы ведаеце свае ўласныя трыгеры, уразлівасці, слабыя месцы. Іншымі словамі, унутры вас няма «свінні ў мяшку». Вы ведаеце, хто вы ёсць, і прымаеце сябе.
3. У вас багаты эмацыйны дыяпазон.
Розныя сітуацыі і падзеі выклікаюць у вас адэкватныя пачуцці і рэакцыі, якія вы не баіцеся і не саромеецеся выказаць, нават калі гэта смутак, расчараванне або страх. Вы ўмееце быць шчаслівымі і радавацца жыццю.
4. Вы ўмееце зірнуць на сітуацыю вачыма іншага
Як вы гэта робіце? Вы ўважліва слухаеце, ўнікаючы ў сэнс пачутага і не адцягваючыся на староннія фактары. Вы не спяшаецеся з меркаваннямі - вам значна важней зразумець суразмоўцы і яго пачуцці з нагоды таго, што адбылося. Вы памятаеце, што ўсе мы розныя, і вы прымаеце партнёра такім, які ён ёсць, з яго рэакцыямі і поглядамі, нават калі яны прынцыпова адрозніваюцца ад вашых.
5. Сваркі не разбураюць вас і вашы адносіны.
Перш за ўсё таму, што вы «ваюеце» сумленна і не пераходзіце на асобы. Вы не кідаецеся абвінавачваннямі і адэкватна ўспрымаеце крытыку, не становячыся адразу ў абарону і не адмаўляючы ўсё. І калі вы разумееце, што былі не правы, шчыра папрасіце прабачэння, і зрабіце гэта неадкладна. Сварка для вас - не падстава думаць, што ўсё скончана, трэба разысціся і побач з вамі проста не той чалавек. Вы здольныя весці дыялог і знаходзіць здаровыя спосабы вырашэння сітуацыі.
6. Вы паслядоўныя ў сваіх рэакцыях.
Ваш партнёр не вымушаны кожны вечар гадаць, каго ён сёння ўбачыць на парозе, і падладжвацца пад вас і ваш настрой. Калі вы злуецеся або засмучаны, для гэтага заўсёды ёсць важкая прычына, але каханы не баіцца вашых эмоцый — напрыклад, гневу.
7. Вы самі лічыце, што вы добры чалавек і партнёр.
Вы шчыра перакананыя, што вы і што вы заслугоўваеце добрага абыходжання з вамі. Мабыць, без гэтага немагчыма пабудаваць якія-небудзь здаровыя адносіны.