Занадта доўгае сядзенне за сталом можа павялічыць рызыку заўчаснай смерці. Навукоўцы прааналізавалі дадзеныя даследаванняў з 54 краін: час, праведзены ў сядзячым становішчы больш за тры гадзіны ў дзень, колькасць насельніцтва, агульны ўзровень смяротнасці і актуарныя табліцы (табліцы жыцця, складзеныя страхавымі кампаніямі па колькасці застрахаваных і памерлых). Вынікі даследавання былі апублікаваныя ў American Journal of Preventive Medicine (амерыканская Часопіс of Прафілактыка Медыцына).
Больш за 60% людзей ва ўсім свеце праводзяць седзячы больш за тры гадзіны ў дзень. Даследчыкі мяркуюць, што гэта ў пэўнай ступені спрыяла 433 смерцям штогод у перыяд з 2002 па 2011 год.
Навукоўцы высветлілі, што ў сярэднім у розных краінах людзі праводзяць у сядзячым становішчы каля 4,7 гадзін у дзень. Яны падлічылі, што скарачэнне гэтага часу на 50% можа прывесці да зніжэння смяротнасці ад усіх прычын на 2,3%.
«Гэта найбольш поўныя дадзеныя на сённяшні дзень, - сказаў вядучы аўтар Леандра Рэзендэ, дактарант Медыцынскай школы Універсітэта Сан-Паўлу, - але мы не ведаем, ці існуе прычынна-следчая сувязь». Тым не менш, у любым выпадку, карысна перапыніць нерухомае сядзенне за сталом: «Ёсць рэчы, якія мы можам зрабіць. Уставайце як мага часцей. «
Сувязь паміж часам, праведзеным седзячы, і смяротнасцю была выяўлена і ў іншых даследаваннях. У прыватнасці, у тых, хто ўстае з крэслаў усяго на дзве хвіліны ў гадзіну, каб прайсціся, рызыка заўчаснай смерці зніжаецца на 33% у параўнанні з людзьмі, якія амаль бесперапынна сядзяць (падрабязней пра гэта тут).
Таму старайцеся рухацца як мага часцей на працягу дня. Гэтыя простыя парады дапамогуць вам заставацца актыўнымі, працуючы поўны працоўны дзень у офісе.