Акупунктурныя кілімкі: для чаго яны патрэбныя і чаму ўсе імі так захапляюцца

Кропка ціску 

Дзякуючы ўсходняй медыцыне мы ведаем, што, уздзейнічаючы на ​​розныя кропкі паверхні цела, можна «дабрацца» да ўнутраных органаў. Ёгі для гэтага станавіліся на цвікі, старажытныя лекары захапляліся іглаўколваннем, а цяпер можна выкарыстоўваць акупунктурные дыванкі. 

У 80-я гады мінулага стагоддзя яны былі вельмі папулярныя і прысутнічалі практычна ў кожнай сям'і як неад'емная частка захавання здароўя. Потым яны былі незаслужана забытыя. Але сёння гэты гаджэт вярнуўся і стаў вельмі папулярным.

Выглядае як тонкі матрац з пластыкавымі спіцамі рознай формы. Трэба легчы на ​​кілімок і пастарацца расслабіцца. Першы раз будзе няпроста, папярэджваюць бывалыя людзі. 

«Да адчуванняў не прывыкаеш адразу — спачатку можна надзець майку, паступова павялічваць працягласць заняткаў. Дыхайце спакойна. Можна выдыхаць ўдвая даўжэй », - распавядае ў сваім Instagram трэнер хатха-ёгі, инстаблогер Анастасія Сцёпіна.

Віды масажных дыванкоў

Масажныя дыванкі бываюць розных відаў, якія адрозніваюцца не толькі прынцыпам дзеяння, але і коштам. Адны маюць тканкавую аснову, іншыя - пластыкавую. Існуюць таксама на сіліконавай і гумовай аснове. Зверху мацуюцца пласціны з іголкамі або шыпамі. Як правіла, іголкі «сабраны» ў паўтаральныя ўзоры і размешчаны ў шахматным парадку або прамыя.

Кілімкі дзеляцца на «бандажы» - для ўздзеяння на шыйны аддзел пазваночніка, «падушкі» - для масажу галавы, «валікі» - для паясніцы і, уласна, поўнапамерныя - універсальныя для любога аддзела пазваночніка, рук. , ногі і ступні.

Якая карысць ад дывана? 

У СССР «надзявалі» дываны з дзяцінства. Маладым бацькам усё ж рэкамендуецца «хадзіць» на іх з малымі - кропкавае ўздзеянне іголак на пяткі фарміруе ступню дзіцяці, дапамагаючы пазбегнуць плоскаступнёвасці. Дываны для дарослых задавальняюць некалькім патрэбам. На іх садзяцца для агульнага тонусу і памяншэння болі ў спіне пры працы за кампутарам, кладуцца на іх для паляпшэння працы ўнутраных органаў, стаяць для стымуляцыі мозгу за кошт паляпшэння кровазвароту. Акрамя таго, кропкавае ўздзеянне «бадзёрыць» цела, калі хадзіць па дыванку, і супакойвае, калі ляжаць на ім.

Спартсмены могуць выкарыстоўваць кілімок як перад трэніроўкай, каб разагрэць мышцы і падрыхтаваць іх да нагрузкі, так і пасля яе, каб дапамагчы набрацца крыві і расслабіцца. Выкарыстоўваць яго можна не толькі дома, але, напрыклад, у аўтамабілі, размясціўшы на спінцы сядзення кіроўцы.

Таксама, адзначаюць спецыялісты, кілімок можа спатрэбіцца тым, хто хоча развітацца з лішнім вагой і целлюлітом. Але варта ўлічваць, што эфект будзе прыкметны толькі ў комплексе з фізічнай актыўнасцю.

Каму проціпаказаны масажны кілімок?

Нягледзячы на ​​відавочную карысць, акупунктурные кілімкі маюць шэраг супрацьпаказанняў. Іх не рэкамендуюць цяжарным, хворым на цукровы дыябет і анкалогіяй. Не ўздзейнічайце на ўчасткі цела, на якіх ёсць папіломы, вялікія радзімкі або раны. Забараняецца выкарыстоўваць мат пры схільнасці да крывацёкаў, дрэннай згусальнасці крыві і сардэчнай недастатковасці.

Меркаванне эксперта

Эндакрынолаг Ілля Магера падзяліўся невялікім апытаннем, праведзеным сярод яго падпісчыкаў у Instagram. У даследаванні прынялі ўдзел больш за 300 чалавек, большасць з якіх адзначылі дапамогу самамасажу ў барацьбе з болямі ў спіне і паясніцы. 

«Гэта паслабленне цягліцавага напружання, якое выклікае дыскамфорт у спіне. А другое - выкід у мозг абязбольвальных гармонаў », - растлумачыў доктар. Акрамя таго, пацыенты адзначалі паляпшэнне якасці сну, павышэнне трываласці і памяншэнне ацёкаў. 

Неўролаг, мануальны тэрапеўт Дзмітрый Шубін таксама не адмаўляе карысці акупунктурных кілімкоў. Ён лічыць, што ўздзеянне на болевыя кропкі дапамагае знізіць адчувальнасць, але не з'яўляецца лячэннем: «Гаворка ідзе пра боль, якая звязана з паразай суставаў, буйных суставаў ног і пазваночных суставаў. Пад цяжарам чалавечага цела «іголкі» раздражняюць болевыя рэцэптары, мышцы расслабляюцца, і боль на некаторы час знікае. Гэта не лячэнне, а спыненне яго ў момант. «

Ад чаго залежыць кошт 

Цэнавай дыяпазон кілімка - ад 1 да 12 тысяч рублёў. У першую чаргу залежыць ад маркі, ад выкарыстоўваных матэрыялаў і ад якасці іголак. Недарагія аплікатары кампактнага памеру падыдуць тым, хто будзе выкарыстоўваць іх толькі зрэдку, у прафілактычных мэтах. Поўнапамерныя дываны спадабаюцца тым, хто адчувае перыядычныя або пастаянныя болі ў спіне і хранічную стомленасць. 

У любым выпадку, перш чым прыступіць да выкарыстання іглаўколвання, неабходна звярнуць увагу на супрацьпаказанні і пракансультавацца са спецыялістам - тэрапеўтам, неўрапатолагам, эндакрынолагам або траўматолагам.