Аматарскі фітнес: Сара Эн Хутс

Мама заўсёды карала Сару, калі яна з'яўлялася пасля ўстаноўленага гадзіны - і адпраўляла яе трэніравацца рана раніцай наступнага дня. Безумоўна, Сара атрымала ўрок: як стаць мэтанакіраванай і прыйсці ў выдатную фізічную форму!

Як вы прыйшлі ў спартзалу?

Я нарадзіўся і вырас у невялікім горадзе Олбані, штат Джорджыя. Фітнес стаў часткай майго жыцця з дзяцінства. Калі я быў падлеткам, у якасці пакарання мая маці прымусіла мяне прабегчы 20 кругоў вакол дома (у пачатковай школе я штогод атрымліваў прэзідэнцкую прэмію па фітнесу!), якія арганізоўвала мама і пачыналіся ў 5:30 раніцы.

Праз некаторы час мне стала падабацца прыходзіць на ўрокі бадзёрым і з ясным розумам, і я стаў заўважаць, што мае аднагодкі падрастаюць. Калі я стаў падлеткам, я быў худы, як чарот, і нада мной жартавалі. Замест «крутая дупа!» Тое, што хлопцы звычайна кажуць дзяўчатам, я чуў: «Цьфу! Класны тазік! Гэта пахіснула маю ўпэўненасць у сабе, таму што я ніколі не адчуваў сябе «прывабнай» або «дзяўчынкай з пышнымі формамі». Ва ўзросце 18 гадоў я быў высокім і роўным зверху ўніз і адчуваў сябе 12-гадовым хлопчыкам.

Я пачаў трэніравацца і займацца сілавымі практыкаваннямі, калі вучыўся ў каледжы, але я не ведаў дакладна, як трэніравацца па-за веласіпедным заняткам маёй мамы і без групавога інструктара, таму я пачаў чытаць часопіс Oxygen. Я адразу звярнуў увагу на фігуру Джэймі Ісан і закахаўся ў яе жаноцкія выгібы з агульным моцным і спартыўным целаскладам. Пасля таго, як я шмат чаму навучыўся і змяніў сваю дыету і трэніроўкі, я сапраўды пачаў атрымліваць асалоду ад трэніровак з абцяжарваннямі. Летам 2009 года я пазнаёміўся з удзельнікам баёў без правілаў, які падказаў мне ўдзел у спаборніцтвах. Апынуўшыся ў зале, я заўважыў у люстэрка вялізнага культурыста, які пазіраваў, набраўся духу і падышоў спытаць яго аб удзеле ў спаборніцтвах. Ён уважліва паглядзеў на мяне, пракаментаваў, над чым мне трэба папрацаваць, і мы разам выбралі конкурс, у якім я буду ўдзельнічаць… А астатняе ты ведаеш!

Які рэжым практыкаванняў лепш для вас?

Мае трэніроўкі пачынаюцца каля 3:XNUMX паміж сесіямі, і я падымаю як мага цяжэйшыя цяжары, каб падтрымліваць свае мышцы ў добрай форме... Асаблівасці майго цела такія, што я лёгка губляю масу. Я раблю кардыятрэніроўкі каля XNUMX разоў на тыдзень, а таксама катаюся на горных роварах і займаюся боксам проста для забавы - па выхадных або ў сярэдзіне тыдня, калі ў мяне ёсць час.

Дзень 1: Ногі

Дзень 2: Плечы / Спіна

Дзень 3: кардыё

Дзень 4: Грудзі / Рукі

Дзень 5: кардыё / спіна / ногі

Дзень 6: кардыё

Дзень 7: Адпачынак

Чаму вы любіце фітнес / бодзібілдынг?

Бачачы, як маё цела ператвараецца, я адчуваю, што праводжу ўласны навуковы эксперымент! Я вельмі глыбока вывучыў асаблівасці свайго цела. Цяпер я адчуваю, што яму трэба і што ён спрабуе мне сказаць. Мне падабаецца быць у гармоніі з сабой і ведаць, што маё цела любіць мяне за тое, як я добра пра яго клапачуся, вядучы здаровы лад жыцця.

Што матывуе вас прытрымлівацца здаровага ладу жыцця?

Думка, што маё цела любіць мяне за гэта!

Што выклікала жаданне дасягнуць пастаўленых мэт?

Я вельмі люблю дух спаборніцтва, таму, калі стаўлю перад сабой мэту, раблю ўсё, што ад мяне залежыць, каб дайсці да яе. Вядома, часам даводзіцца пераглядаць тэрміны, але я абавязкова дасягаю сваёй мэты.

Якія вашы будучыя планы на фітнес / бодзібілдынг?

Я хачу атрымаць тытул Bikini Pro Міжнароднай федэрацыі болбілдэраў, мець больш магчымасцей выступаць у якасці мадэлі і быць на вокладцы Oxygen і Status Fitness Magazine! Я таксама хачу пачаць свой уласны спартыўны бізнес, Sundar Fitness, што азначае прыгажосць на санскрыце. Я лічу, што сапраўдная прыгажосць узнікае ў выніку гармоніі ўнутранага і вонкавага свету, і хачу дапамагчы маладым дзяўчатам зразумець гэта, каб яны як мага раней пачалі клапаціцца пра сваю знешнасць і ўнутраны свет.

Што б вы параілі сваім фітнес-сапернікам?

• Ведайце, што кожны на сцэне нервуецца гэтак жа, як і вы.
  
  
• Не прыходзьце на спаборніцтвы занадта рана, інакш вы зусім нервуецеся.
  
  
• Не спрабуйце ісці за іншымі дзяўчатамі падчас спаборніцтваў. Як гэта можа вам дапамагчы? Вы не суддзя і не ведаеце, на што яны глядзяць. Замест гэтага паспрабуйце даведацца што-небудзь пра кожнага чалавека, якога вы сустрэнеце, незалежна ад таго, падабаецца ён вам ці не. Вядома, некаторыя іх погляды могуць здацца вам вар'яцкімі, але заўсёды заставайцеся адкрытымі і ніколі не спальвайце масты - гэтая галіна занадта малая.

Чытайце таксама: