Цяжар, ранішняя скаванасць канечнасцяў, праблемы з пад'ёмам па лесвіцы, ўставаннем з крэсла, характэрны храбусценне пры згінанні каленяў і руху пальцаў ... сімптомы праблем з суставамі прымаюць розныя формы. Для многіх гэта ўскладняе паўсядзённыя справы. Аднак з болем у суставах можна змагацца! Адкрыйце для сябе 5 правераных спосабаў палегчыць боль у суставах.
Хоць сімптомы ў большасці людзей вельмі падобныя, прычыны розныя. Некаторыя пакутуюць ад рэўматызму, іншыя - ад артрыту, трэція - ад дэгенератыўных захворванняў. Вядома, цалкам пазбавіцца ад некаторых з гэтых захворванняў немагчыма, але можна палепшыць самаадчуванне, камфорт пры выкананні простых дзеянняў і проста зняць гэтую ныючы боль.
Самае галоўнае - прытрымлівацца ўказанням лекара і не злоўжываць супрацьзапаленчымі прэпаратамі. Як і большасць прэпаратаў, пры празмерным ужыванні яны могуць выклікаць непрыемныя пабочныя эфекты. Ёсць таксама натуральныя спосабы барацьбы з болем:
- Карысная сіла зялёнага гарбаты – ўласцівасці гэтага духмянага напою неацэнныя ў барацьбе са шматлікімі захворваннямі. Карысць інгрэдыентаў зялёнага гарбаты для здароўя была ацэненая на працягу многіх стагоддзяў, і гэта не дзіўна - ён змяшчае антыаксідантныя поліфенолы, якія аказваюць выдатны эфект на палягчэнне боляў у суставах і нават артрозу. Дастаткова выпіваць кубак гарбаты ў дзень, але важная рэгулярнасць. Калі вы не прыхільнік густу зялёнага гарбаты, паспрабуйце яго варыянт з даданнем цытрыны.
- Правільнае харчаванне – гэта значыць тое, што варта ёсць, каб умацавацца і палепшыць якасць жыцця. Дыета, якая памяншае боль і вельмі добра дапамагае нашаму здароўю, уключае ў сябе: Цытрынавы сок - ужывайце яго раніцай. Забяспечвае мноства антыаксідантаў; Збожжа амаранта і кіноа - малавядомыя, але эфектыўныя для зняцця боляў у суставах. Варта дадаць іх у сваё меню; Арэхі – ва ўсіх відах: фісташкі, грэцкія, міндаль. Усе яны забяспечваюць арганізм энергіяй і дабратворна ўплываюць на функцыянаванне арганізма; Свежыя прадукты - апрацаваныя і замарожаныя прадукты, на жаль, утрымліваюць інгрэдыенты, якія выклікаюць артрыт; Яблычны воцат - арганічны. Надзвычай здаровы і, акрамя таго, дапаможа зняць боль; Рыбін тлушч - лепшая крыніца амега-3 тоўстых кіслот, двух сталовых лыжак у дзень дастаткова, каб паменшыць праблемы з суставамі.
- Сагравальны імбір – Навукоўцы даказалі, што штодзённае ўжыванне двух капсул з імбірам паляпшае стан суставаў і здымае боль. Аказваецца, дзеянне гэтай вострыя прыправы падобна на дзеянне абязбольвальных, але без пабочных эфектаў, якія прысутнічаюць у таблетак, напрыклад, боляў у жываце. Выбірайце імбір у капсулах або імбірны настой.
- Шкодныя прадукты – некаторыя стравы могуць пагоршыць сімптомы, таму іх варта выключыць або абмежаваць у штодзённым рацыёне: пшаніца (змяшчае глютен), расліны з сямейства пасленовых (напрыклад, памідоры, баклажаны, перац), яйкі (арахидовая кіслата спрыяе запаленчым працэсам), малочныя прадукты. (змяшчае казеін), чырвонае мяса (неабходна цалкам выключыць з рацыёну, не рэкамендуецца людзям з праблемамі суставаў).
- Лепшы вітамін Е – надзвычай эфектыўны прэпарат пры хранічным артрыце. Выкарыстоўвайце дзве таблеткі ў дзень, і ёсць верагоднасць, што вы хутка адчуеце розніцу. Прыроднымі крыніцамі гэтага вітаміна таксама з'яўляюцца аліўкавы алей першага адціску і лісце зялёнай гародніны.