«Лепшы спосаб пазбавіцца ад непажаданых або негатыўных думак - прывыкнуць думаць пазітыўна». William Actinson Вельмі важна сачыць за тым, што мы думаем, а таксама за эмоцыямі, якія мы адчуваем. Нашы думкі і пачуцці ўплываюць не толькі на здароўе, але і на адносіны з навакольным светам. Станоўчыя эмоцыі прыносяць нам радасць і шчасце. Усё вакол здаецца прыгожым, мы атрымліваем асалоду ад момантам і ўсё становіцца на свае месцы. Барбара Фрэдрыксан, адна з даследчыц і аўтараў прац па пазітыўным мысленні, паказала, як пазітыў змяняе чалавека і вядзе да якасна іншага ладу жыцця. Станоўчыя эмоцыі і паводзіны - лёгкасць, гуллівасць, удзячнасць, любоў, цікавасць, спакой і пачуццё прыналежнасці да іншых - пашыраюць наш кругагляд, адкрываюць наш розум і сэрца, мы адчуваем сябе ў гармоніі з навакольным асяроддзем. Як кветкі, якія распускаюцца ад сонечнага святла, людзі напаўняюцца святлом і радасцю, адчуваюць станоўчыя эмоцыі.
Па словах Фрэдрыксана, «адмоўныя эмоцыі спрыяюць нашаму развіццю, у той час як станоўчыя эмоцыі па сваёй прыродзе мімалётныя. Сакрэт не ў тым, каб адмаўляць іх мімалётнасць, а ў тым, каб знайсці спосабы павялічыць колькасць шчаслівых момантаў. Замест таго, каб працаваць над ліквідацыяй негатыву ў вашым жыцці, Фрэдрыксан рэкамендуе як мага больш збалансаваць свае + і - эмоцыі».
Разглядайце пазітыўнае мысленне: 1) Хутчэйшае выздараўленне ад сардэчна-сасудзістых праблем 2) Зніжае крывяны ціск і рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў 3) Якасны сон, менш прастудных захворванняў, галаўнога болю. Агульнае пачуццё шчасця. Паводле даследаванняў, нават такія абстрактныя эмоцыі, як надзея і цікаўнасць, спрыяюць абароне ад дыябету і высокага крывянага ціску. Знаходжанне ў прасторы шчасця адкрывае перад вамі больш магчымасцяў, узнікаюць новыя ідэі, з'яўляецца жаданне творчасці. Заўсёды бываюць дні, калі не атрымліваецца і мы засмучаныя, але варта паназіраць за эмоцыямі, адцягнуцца на што-небудзь, падумаць аб радасных момантах, і вы заўважыце, як негатыўныя думкі растаюць.