Чалавек - істота сацыяльная. Аднак гэта зусім не азначае, што ён павінен праводзіць увесь свой час сярод полчышчаў сяброў, знаёмых і іншых людзей. Гэта датычыцца як інтравертаў, так і экстравертаў. Бавіць час сам-насам з сабой і атрымліваць ад гэтага карысць. Знаходзячыся на працягу дня на прабежцы, мозг знаходзіцца ў пастаянным напружанні. Увага засяроджана на многіх рэчах, справах, а таксама на людзях, якім патрэбна парада, дапамога ці парада. Вы сканцэнтраваны на тым, каб усё было зроблена як мага хутчэй і такім чынам, каб усе былі задаволеныя. Але ці ёсць час спыніцца і прыслухацца да сябе? Перапынкі на працягу дня, у цішыні і без спешкі, дазволяць вам прывесці ў парадак думкі, прыйсці ў раўнавагу. Баланс - гэта тое, што дазваляе нам гарманічна рухацца наперад. Не грэбуйце замкнуцца ў сабе на некалькі хвілін у сярэдзіне дня і зрабіць пару дыхальных практыкаванняў. Ні пра што не думаць. Вазьміце сабе за правіла кожны дзень праводзіць час у кампаніі саміх сябе, вы ўбачыце, як гэта дапаможа вам арганізаваць свой час. Гэтая практыка дазваляе зірнуць на тое, што адбываецца ў жыцці з іншага боку і зразумець, што да чаго. Часта мы дазваляем сабе плыць па плыні жыцця, асабліва не задумваючыся над тым, як змяніць тое, што нас не задавальняе. Магчыма, у нас проста не хапае на гэта ні часу, ні сіл. У той жа час, гэта толькі ваша жыццё, і толькі вы можаце кантраляваць тое, што вас турбуе ці нават вымотвае. Нарэшце, адна з галоўных прычын, чаму нам трэба быць сам-насам з сабой, - гэта навучыцца заставацца сам-насам. У наш час адным з самых распаўсюджаных страхаў з'яўляецца страх адзіноты, які вядзе да празмернага (няякаснага) зносін, абясцэньвае яго значнасць.
У нашым грамадстве існуе памылковае меркаванне, што калі чалавек ходзіць у кіно ці кафэ адзін, значыць, яму сумна ці ў яго няма сяброў. Гэта не правільна. У такія моманты мы вучымся быць незалежнымі і разумеем, што адзінота - адно з маленькіх задавальненняў у жыцці. Прыемнай кампаніі! Зрабіце перапынак.