Асноўная мэта працэдуры детокс - ачышчэнне і перазагрузка ўсёй сістэмы арганізма, набліжэнне да цэласнага здароўя і дабрабыту. Часта лічыцца, што вегетарыянцы і веганы маюць меншую патрэбу ў дэтоксікацыі свайго арганізма, чым людзі, якія ядуць мяса. Аднак поўнае і мяккае перыядычнае ачышчэнне рэкамендуецца ўсім людзям, незалежна ад тыпу дыеты. Рэгулярная детоксікація дапамагае павялічыць энергію ў арганізме, павысіць імунітэт і палепшыць знешні выгляд скуры і валасоў. Любы детокс прадугледжвае павелічэнне спажывання пэўных прадуктаў (звычайна садавіны і агародніны), а таксама абмежаванне або выключэнне некаторых з мэтай ачышчэння. Ёсць розныя варыянты ачышчэння, так што вы можаце выбраць той, які больш за ўсё падыходзіць вашаму арганізму. Аднак детокс не рэкамендуецца падчас цяжарнасці, недахопу вагі або падчас аднаўлення пасля хваробы. Пажадана пракансультавацца з лекарам. У астатніх выпадках детокс цалкам бяспечны і прымушае вас адчуваць сябе памаладзелымі. Разгледзім тры аптымальных варыянту гэтай працэдуры для вегетарыянцаў: Аюрведа - гэта цэласны рэжым здароўя, які засяроджваецца на цэласнасці розуму, цела і духу. Аюрведычная детоксікація звычайна займае ад 3 да 5 дзён. Хоць некаторыя формы ачышчэння даволі інтэнсіўныя, працэдура падбіраецца індывідуальна. Настойліва рэкамендуецца наведаць дасведчанага аюрведического лекара, каб вызначыць лепшы варыянт для вас. Паводле Аюрведы, кожны чалавек складаецца з трох дош (або канстытуцый). У залежнасці ад дысбалансу дош прызначаецца адпаведная дыета. Традыцыйная ачышчальная працэдура Панчакарма - гэта значна больш, чым проста дыета, але яна ўключае ў сябе ёгічныя практыкаванні, прыём цёплага алею і сеансы алейнага масажу.
Многія праграмы детоксікаціі падкрэсліваюць важнасць ачышчэння печані. Пяцідзённая детоксікація, якая ўключае ў сябе ўжыванне вялікай колькасці сырой садавіны і агародніны, а таксама аднадзённае галаданне сокам, акажуць значны ўплыў на ачышчэнне вашай печані. Гэты орган адказвае за працэс ачышчэння арганізма, але ён таксама лёгка перагружаецца таксінамі з-за няправільнага харчавання, недахопу руху і іншых фактараў. Мэтанакіраванае ачышчэнне печані пазбавіць яе ад таксінаў і можа стаць дадатковай працэдурай да іншых лячэбных праграм. Зразумела, усё гэта павінна праходзіць пад наглядам спецыяліста. Тым не менш, нават калі вы адчуваеце сябе здаровым і поўным энергіі, ваша печань мае патрэбу ў перыядычным дбайным ачышчэнні, так як мы ўсе падвяргаемся ўздзеянню таксінаў ад розных хімічных рэчываў і забруджвання навакольнага асяроддзя. Ачышчальныя праграмы працягласцю 3,5 і нават 7 дзён па тых ці іншых прычынах падыходзяць не ўсім. У гэтым выпадку можа быць працяглая працэдура детоксікаціі, якая доўжыцца 3-4 тыдні і накіравана на павольны, але больш мяккі ачышчальны эфект, часам больш эфектыўны. Для тых, хто пачатковец у детоксікаціі, гэты варыянт можа быць найбольш прыдатным і дазволіць выпрацаваць добрую звычку ачышчацца знутры. Працяглая детоксікація лічыцца больш эфектыўнай пры хранічных праблемах з страваваннем, целлюліте і страце вагі.