Комплекс практыкаванняў для майго старэйшага сына Вані, калі ён толькі нарадзіўся. Я зрабіў іх добра!
1. Расціранне і размінаніе рук.
2. Масаж жыцця.
3. Расціранне і размінаніе ног.
4. Расціранне ступняў.
5. Рукі:
— разводы, сховішчы,
- уверх-уніз,
- кручэнне ўнутр і вонкі,
— бокс.
6. Ногі:
— кручэнне нагамі
— адначасовае прыцісканне да грудзей,
— шматчасовы…
— прамыя ногі адначасова да галавы,
— напераменку з развядзеннем на шпагат,
— ровар.
7. Перагортваем на жывот.
8. Расціранне ног і спіны.
9. Пат паз.
10. Зашчымленне бакавых паверхняў.
11. Рыба.
12. Лук.
13. Для ног пераносімся на канапу.
14. Перакат з жывата на спіну і назад.
15. Стоіка і хада на руках.
16. Катанне на каньках.
17. Размахіцеся рукамі, звернутымі да мяне.
— 10 падкідванняў, сальта наперад і назад (далей ідзе ўстаўка)
18. Махі нагамі жыватом уверх.
— уставіць.
19. Махайся рукой патыліцай да мяне.
— уставіць.
20. Махі нагамі спіной уверх.
— уставіць.
21. Віс на адной руцэ, назе.
22. Устаньце ў хватку ступнямі.
23. Стойка ў сцёгнах.
24. Хаджэнне па падлозе.
25. Прысяданні на попе.