змест
Карысць вады для арганізма, асабліва дзіцячага, бязмежная. Але нават на яго не распаўсюджваецца прынцып «чым больш, тым лепш». Колькі вады павінен піць дзіця? Як гэта зрабіць правільна? Як своечасова распазнаць недахоп вады? Пра гэта і многае іншае мы пагаворым.
Індывідуальны падыход
Многіх бацькоў цікавіць пытанне аб тым, колькі вады трэба піць дзіцяці ў першыя дні жыцця. Да 5-6 месяцаў маляню гэта зусім не патрэбна, бо ваду ён атрымлівае з малаком маці. Пры штучным гадаванні хапае і вады з бутэлечкі. Калі ў малога паднялася тэмпература, пачаўся панос або за акном стаіць спякота, страту вадкасці абавязкова кампенсуюць. Для гэтага маляню даюць на 50 мл кіпеню 2-3 ч.л. кожныя 10-15 хвілін на працягу дня.
З узростам патрэбы расце арганізма ў вадзе павялічваюцца. Да года дзеці павінны выпіваць 150-200 мл вадкасці ў дзень, уключаючы ўсе напоі. Сутачная норма вадкасці ад года да трох гадоў складае 700-800 мл, пры гэтым вады вылучаецца крыху больш за палову. Для дашкольнікаў важна ўжываць не менш за 1.5 літра вадкасці, дзе доля вады складае 700-1000 мл. А падлеткам неабходна штодня каля 3 літраў вадкасці, з якіх 1.5 літра - вада.
Вада высокага гатунку
Якасць вады для дзяцей гуляе важную ролю. Лепш за ўсё даваць ім бутыляваную ваду без газаў. Знаёмства з мінеральнай вадой варта адкласці да 3 гадоў, так як ёсць рызыка пашкодзіць ныркі. Лячэбную мінеральную ваду прызначае толькі педыятр.
Памятаеце, што дзіця можа піць ваду толькі з адкрытай бутэлечкі на працягу 3 дзён. У далейшым яго варта пракіпяціць. Зразумела, ваду з-пад крана таксама трэба кіпяціць. Каб знішчыць хваробатворныя бактэрыі, патрабуецца 10-15 хвілін. Але ў такім стане вада становіцца практычна бескарыснай. Так што лепшы спосаб ачысткі - бытавыя фільтры.
Правільнай павінна быць не толькі вада, але і рэжым яе спажывання. Прывучайце маляняці піць ваду нашча з ранняга ўзросту, не пазней чым за паўгадзіны да ежы і не раней чым праз гадзіну пасля.
Чытаць паміж радкоў
Улетку трэба асабліва ўважліва сачыць за водным балансам дзіцяці, асабліва самага маленькага. Зразумець, што груднічка хоча піць, можна па яго паводзінах і знешніх зменах. Перш за ўсё, вас павінен насцярожыць часты плач, нервовасць, празмерная сухасць скуры і мовы, цёмная мача.
Са старэйшымі дзецьмі таксама трэба быць напагатове. Пра надыход абязводжвання сведчыць млявасць, расколіны на вуснах, глейкая сліна, кругі пад вачыма.
Будзьце пільныя: падлеткі, часцей за ўсё дзяўчынкі, часам свядома адмаўляюцца ад вады, прымаючы абязводжванне для пахудання. Гэта можа прывесці да фатальных наступстваў. Калі вы падазраяце, што ў дзіцяці абязводжванне, паспрабуйце як мага хутчэй аднавіць узровень вадкасці ў арганізме. Робяць гэта з дапамогай звычайнай вады і адвараў з сухафруктаў. Па прызначэнні лекара прымаюць водна-солевы раствор. У 1 літры кіпячонай вады развесці па 1 сталовай лыжцы цукру, па 1 чайнай лыжцы соды і солі і піць ваду дзіцяці на працягу дня.
У адмысловым рэжыме
Важна разумець, што лішак вадкасці ў арганізме дзіцяці не менш небяспечны. Ён можа вымыць жыццёва важны для яго бялок. Лішак вады моцна перагружае ныркі і сэрца. Гэта багата развіццём хранічных захворванняў, асабліва калі ўжо ёсць праблемы з працай гэтых органаў. Часам неспатольная смага з'яўляецца прыкметай пачатку цукровага дыябету.
Што рабіць і колькі вады ў дзень трэба піць дзецям падчас хваробы? Грудных дзяцей рэкамендуецца часцей прыкладваць да грудзей і, як ужо адзначалася, даваць ваду па 2-3 ч.л. Дзецям старэй сутачную норму вады павялічваюць на 20-30%. Адзначаецца, што яны нашмат ахвотней п'юць ваду, падкісленую цытрынавым сокам. Дарэчы, пры харчовых атручваннях, якія ўсё часцей здараюцца летам, вада з лімонам - першая дапамога арганізму. Спыняе ваніты пры паносе і папаўняе страту вадкасці. Для прафілактыкі можна прыгатаваць дзіцяці несалодкі ліманад.
Пачастункі ў шклянцы
Што трэба піць дзіцяці, акрамя вады? Пачынаючы з 4 месяцаў лекары дазваляюць ўводзіць у рацыён разведзеныя ў 3-4 разы травяныя адвары з рамонка, ліпы або мелісы. Крыху пазней да іх дадаюць свежыя сокі з яблыкаў, абрыкосаў або гарбузы. Іх разводзяць вадой у прапорцыі 1:1 і пачынаюць з мінімальных порцый па 1-2 ч.л.
У перыяд ад аднаго да трох гадоў надыходзіць чаргу каровінага малака і кісламалочных напояў. Яны лёгка засвойваюцца дзіцячым арганізмам і дабратворна ўплываюць на мікрафлору. Хатні кісель з свежых ягад таксама пойдзе на карысць, асабліва дзецям з дэфіцытам вагі. Пры праблемах з страваваннем дапаможа кампот з сухафруктаў.
Калі ў дзіцяці няма алергіі, пасля 3 гадоў прапануеце яму ягадныя морсы. Патроху можна песціць яго какава, але не часцей 1-2 раз у тыдзень. Натуральныя кававыя напоі, такія як цыкорый са згушчаным малаком, таксама вельмі падабаюцца дзецям. А для цела гэта сапраўдны падарунак.
Не трэба лішні раз даказваць, што вада - крыніца жыцця і здароўя. Але каб вада прыносіла толькі карысць, трэба ўмець разумна з ёй звяртацца. Асабліва для бацькоў, якія клапоцяцца пра здароўе сваіх дзяцей.