Cayenne (Capsicum frutescens). Упраўленне па кантролі за прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) ухваліла выкарыстанне крэмаў, ласьёнаў і мазяў, вырабленых з капсаіцынам (або капсіцынам), актыўным злучэннем кайенского перац, для палягчэння болю, выкліканагаОсцеоартріт. Міжнародныя рэкамендацыі рэкамендуюць мясцовае выкарыстанне капсаицина⁵, асабліва пры артрозе каленнага сустава.

Дазавання

Наносіце на здзіўленыя ўчасткі да 4 раз у дзень крэм, ласьён або мазь, якія змяшчаюць ад 0,025% да 0,075% капсаицина. Часта патрабуецца да 14 дзён лячэння, перш чым адчуецца поўны тэрапеўтычны эфект. Будзьце асцярожныя, падчас нанясення можа адчувацца паленне.

Глюкозамин

Глюкозамін гуляе важную ролю ў падтрыманні цэласнасці храстковай тканіны ўсіх суставы. Арганізм выпрацоўвае яго натуральным шляхам. Пераважная большасць даследаванняў было праведзена з Глюкозамін сульфатаў.

 Зняць боль у суставах (лёгкі або ўмераны астэаартоз). Нягледзячы на ​​некаторыя спрэчкі, большасць праведзеных на сённяшні дзень даследаванняў паказвае, што глюкозамін, па меншай меры, нязначна палягчае сімптомы лёгкага або ўмеранага астэаартрыту (гл. нашу інструкцыю па глюкозаміну). Пераважная большасць даследаванняў была сканцэнтравана наартроз каленнага сустава, некаторыя наартроз тазасцегнавага сустава.

 Запаволіць прагрэсаванне артрозу. Высновы 2 доўгатэрміновых клінічных выпрабаванняў (3 гады кожнае, усяго 414 суб'ектаў)^13-16 паказваюць, што дзеянне Глюкозамін, у дадатак да яго ўздзеяння на сімптомы, можа дапамагчы запаволіць прагрэсаванне захворвання. Перавага перад НПВС, якія, як правіла, паскараюць прагрэсаванне артрозу.

Дазавання. Прымайце па 1 мг се Глюкозамін сульфатаў, у адзін або некалькі прыёмаў, падчас ежы. Пачакайце ад 2 да 6 тыдняў, каб дабаўка паказала свой поўны эфект.

 Хондроитин. Як і Глюкозамін, хондроитин з'яўляецца важным кампанентам храсток і ён натуральным чынам выпрацоўваецца арганізмам. Большая частка даследаванняў была праведзена з высокаачышчанымі запатэнтаванымі прадуктамі (напрыклад, Condrosulf®, Structum®). Некалькі метааналізаў, аглядаў і клінічных выпрабаванняў прыходзяць да высновы, што гэта эфектыўна для палегчыць сімптомы астэаартоз лёгкай і сярэдняй ступені цяжкасці запаволіць яго эвалюцыю. Як і ў выпадку з Глюкозамін, гэта з'яўляецца перавагай перад НПВС, якія, як правіла, паскараюць прагрэсаванне артрозу. Хондроитин таксама з'яўляецца прадметам некаторых спрэчак. Пракансультуйцеся з нашым файлам хондроитина, каб даведацца больш аб праведзеных даследаваннях і аб выбары паміж глюкозамінам і хондроитином.

Дазавання

Прымайце ад 800 мг да 1 мг хондроитина ў дзень за адзін або некалькі прыёмаў. Каб адчуць поўны эфект, патрабуецца ад 200 да 2 тыдняў.

 ТО Ж САМОЕ. SAMe (ад S-адэназіл-L-метыёнін) сінтэзуецца арганізмам з бялкоў у ежы. Пры выкарыстанні ў якасці дадатку было даказана, што ён лечыць астэаартоз²⁷. Вынікі даследаванняў паказалі, што ён быў такім жа эфектыўным, як і звычайныя супрацьзапаленчыя прэпараты, без пабочных эфектаў і быў бяспечным.^28-31 .

Аднак мета-аналіз, апублікаваны ў 2009 годзе, зніжае эфектыўнасць і бяспеку S-аденозилметионина. На думку яго аўтараў, некалькі даследаванняў маюць метадалагічныя недахопы і недастатковую колькасць удзельнікаў. Яны прыйшлі да высновы, што абязбольвальны эфект SAMe (1 мг у дзень) сціплы⁸⁰.

Дазавання

Прымаць па 400 мг 3 разы на дзень на працягу 3 тыдняў, затым паменшыць сутачную дозу да 200 мг 2 разы на дзень.

Заўвагу

Нягледзячы на ​​тое, што можа прайсці некалькі дзён, каб паказаць карысць, можа прайсці да 5 тыдняў, каб лячэнне дало поўнага эфекту. Для больш падрабязнай інфармацыі глядзіце наш файл SAMe.

 кіпцюр д'ябла (Harpagophytum абцяжарвае). Было паказана, што корань д'ябальскага кіпцюра памяншае запаленне. Нягледзячы на ​​агаворкі адносна метадалогіі некаторых даследаванняў⁷⁹, вынікі некалькіх клінічных выпрабаванняў, з або без групы плацебо, паказваюць, што корань кіпцюра д'ябла можа палепшыць рухомасць і значна палегчыць боль^{35, 36,81 83-}.

Дазавання

Дазоўкі могуць адрознівацца ў залежнасці ад тыпу экстракта. Выконвайце інструкцыі вытворцы. Рэкамендуецца прытрымлівацца лячэння не менш за 2-3 месяцаў, каб у поўнай меры скарыстацца яго эфектам.

 Фитодолор®. Гэты стандартызаваны раслінны прэпарат, які прадаецца ў Еўропе ў выглядзе настойкі для прыёму ўнутр, складаецца з дрыжачай асіны (папулюс), ясень еўрапейскі (Fraxinus Excelsior) і золотуха (Solidago virgaurea) у суадносінах 3:1:1. Гэты прадукт будзе больш эфектыўным, чым плацебо, у памяншэнні болю, павышэнні рухомасці і скарачэнні спажывання несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў.^32-34 .

 Іглаўколванне. Некалькі клінічных выпрабаванняў ацэньвалі эфектыўнасць іглаўколвання пры болях, звязаных з астэаартоз. Мета-аналіз, апублікаваны ў 2007 годзе з удзелам больш чым 1 чалавека, прыйшоў да высновы, што іглаўколванне можа паменшыць боль і інваліднасць, звязаныя з астэаартоз⁵⁹. Аднак некаторыя выпрабаванні паказалі, што фіктыўная іглаўколванне таксама можа быць эфектыўным. Ва ўсякім выпадку, міжнародныя рэкамендацыі па лячэнні артрозу каленнага і тазасцегнавага суставаў⁵ прызнаць іглаўколванне патэнцыйна эфектыўным сродкам для зняцця болю.

 водалячэнне. Вынікі розных клінічных выпрабаванняў паказваюць, што гідратэрапія ў розных формах (спа, ванны з выкарыстаннем розных відаў вады і г.д.) можа палепшыць якасць жыцця людзей з астэаартоз, павялічваючы дыяпазон рухаў. і памяншэнне болю^49-54 . Сістэматычны агляд, апублікаваны ў 2009 г., які аб'ядноўвае 9 выпрабаванняў і амаль 500 пацыентаў, робіць выснову, што бальнеятэрапія эфектыўная ў кароткатэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве пры болях, звязаных з артрозам каленнага сустава.⁴⁵.

 гамеапатыя. Было апублікавана некалькі даследаванняў аб эфектыўнасці гамеапатыі ў памяншэнні болю і сімптомаў артрозу. Аўтары сістэматычнага агляду лічаць, што гамеапатыя можа быць карысным метадам лячэння астэаартоз, але неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пераканацца ў гэтым.⁴⁸. Глядзіце аркуш па гамеапатыі.

 Неомыляемые рэчывы з авакада і соі. Рэчывы, атрыманыя з авакада і соі - неомыляемой фракцыі іх алею - могуць быць карыснымі для людзей з артрозам каленнага або тазасцегнавага суставаў. На аснове 4 клінічных даследаванняў з плацебо^37-41 , гэтыя рэчывы дапамагаюць палепшыць функцыю суставаў і паменшыць боль і неабходнасць у супрацьзапаленчых прэпаратах, без пабочных эфектаў. У цяперашні час неомыляемые рэчывы з авакада і соі прадаюцца ў Францыі, але не ў Канадзе.

 Магнітатэрапія. Некалькі даследаванняў ацэньвалі эфекты магнітатэрапіі, якая прымяняецца з выкарыстаннем статычных магнітаў або прылад, якія выпраменьваюць электрамагнітныя палі (ЭМП), пры лячэнні астэаартоз і асабліва каленнага сустава.^65-68 . Магнітатэрапія паменшыць боль па-сціпламу. У 2009 годзе агляд, які ўключае 9 даследаванняў і 483 пацыентаў з артрозам каленнага сустава, прыйшоў да высновы, што магнітатэрапія з'яўляецца цікавым дадатковым падыходам да паляпшэння функцыянальная здольнасць і палегчыць дзейнасць штодня⁵⁸.

 П'яўкі. Пілотнае даследаванне⁵⁵ і 2 рандомізірованный клінічных выпрабаванняў^{56, 57} праведзеныя ў Германіі паказваюць, што прымяненне п'явак да каленнага сустава пры артрозе можа палегчыць боль, супрацьстаяць скаванасці і паменшыць іншыя сімптомы. П'яўкі традыцыйна выкарыстоўваліся для лячэння болю з часоў Антычнасці, а потым ад іх адмовіліся ў сярэдзіне XNUMX стагоддзя.^e стагоддзя. Тым не менш, яны ўсё яшчэ шырока выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне ў Азіі, Афрыцы і арабскіх краінах.

 Белая вярба (Salix Alba). Кажуць, што экстракты кары белай вярбы больш эфектыўныя, чым плацебо, у памяншэнні боляў у суставах, выкліканых артрозам. Аднак у выпрабаванні 127 удзельнікаў з артрозам каленнага або тазасцегнавага суставаў гэтыя экстракты былі значна менш эфектыўнымі, чым супрацьзапаленчы прэпарат (дыклафенаку).⁷⁴.

 Ёга. Вынікі клінічных выпрабаванняў на здаровых суб'ектах і людзей з рознымі захворваннямі апорна-рухальнага апарата^{69, 70} паказваюць, што практыка ёгі можа дапамагчы палепшыць некалькі аспектаў гэтых захворванняў, у тым ліку астэаартоз рук⁷¹ і калені⁷² і рэўматоідны артрыт⁷³.

 Чрескожная электрастымуляцыя (TENS). У гэтай методыцы выкарыстоўваецца прылада, якое генеруе электрычны ток нізкай інтэнсіўнасці, які перадаецца па нервах электродамі, размешчанымі на скуры. Агляд даследаванняў, апублікаваны ў 2000 г., выказаў здагадку, што празскурная электрычная нейростимуляция можа прывесці да памяншэння болю пры артрозе каленнага сустава.⁴⁴. Тым не менш, у 2009 г. у абнаўленні, апублікаваным той жа групай даследчыкаў, у тым ліку ў новых выпрабаваннях, было зроблена выснова, што эфектыўнасць гэтага метаду не можа быць пацверджана пры артрозе каленнага сустава.⁴⁷.

 Адтуліна. Эпідэміялагічныя дадзеныя паказваюць, што ў месцах, дзе спажыванне бору складае 1 мг або менш у дзень, частата праблем з артрытам значна вышэй (ад 20% да 70%), чым у раёнах, дзе штодзённае спажыванне складае ад 3 мг да 10 мг у дзень ( ад 0% да 10%)³. Было апублікавана адно клінічнае даследаванне з 1990 года з удзелам 20 суб'ектаў пра ўплыў бору на артроз: удзельнікі адзначылі невялікае паляпшэнне свайго стану пасля прыёму 6 мг бору ў дзень на працягу 8 тыдняў.⁴.

 Босвеллі (Boswellia Серрата). Босвелія, чые супрацьзапаленчыя ўласцівасці былі выяўлены in vitro і на жывёл, можа дапамагчы ў лячэнні артрозу. Сапраўды, некалькі даследаванняў пацыентаў з артрозам каленнага сустава паказалі станоўчыя вынікі.^42,43,61. Аднак да гэтага часу занадта мала дадзеных, каб прапанаваць дазоўку.

 калаген. Калаген забяспечвае згуртаванасць, эластычнасць і рэгенерацыю шэрагу тканін (сухажылляў, злучальных тканін, звязкаў і інш.). Даследаванні, якія ацэньвалі эфектыўнасць калагенавых дабавак для палягчэння астэаартрыту, не далі пераканаўчых вынікаў^75-77 . Апошнія даследаванні выявілі невялікае палягчэнне болю⁷⁸. Дадзеныя in vitro паказваюць, што прыём такіх дабавак можа дапамагчы здзіўленым суставам, стымулюючы выпрацоўку калагена.

нататкі. Большасць даследчыкаў выкарыстоўвалі дазоўку 10 г гідралізат калагена ў дзень. Наяўныя ў продажы капсулы і таблеткі замест гэтага прапануюць ад 1 да 2 г у дзень.

 Тай-чы. Клінічнае даследаванне было праведзена на 43 жанчынах старэйшыя за 55 гадоў з астэаартоз⁶³. Яны займаліся тай-чы штотыдзень на працягу 12 тыдняў або ўваходзілі ў кантрольную групу. У жанчын, якія займаюцца тай-чы, адбыліся станоўчыя змены ва ўспрыманні болю, скаванасці суставаў, балансе і сіле цягліц жывата. Згодна з сістэматычным аглядам, апублікаваным у 2008 годзе, вынікі шматспадзеўныя, але для пацверджання эфектыўнасці тай-чы спатрэбяцца дадатковыя клінічныя выпрабаванні⁶⁰.

 Чорная парэчка (Рыбы чорныя). ESCOP прызнае медыцынскае выкарыстанне лісця чорнай парэчкі (psn) у якасці дапаможнага лячэння рэўматычных захворванняў. Арганізацыя выявіла даволі вялікую колькасць даследаванняў у натуральных умовах паказваючы супрацьзапаленчыя ўласцівасці лісця, каб афіцыйна прызнаць гэта выкарыстанне, усталяванае традыцыяй.

Дазавання

Ад 5 г да 12 г сухога лісця заварваюць 250 хвілін у 15 мл кіпеню. Прымаць па 2 шклянкі ў дзень гэтага настою або па 5 мл вадкага настою (1: 1) 2 разы на дзень перад ежай.

 Розныя расліны традыцыйна выкарыстоўваліся для лячэння людзей з астэаартоз: куркума (psn) (Куркума Лонга), карэнішчы імбіра (псн) (Цинзибер лекавы) і ліхаманка (Tanacetum Parthenium).

 Лячэбны масаж. Сеансы масажу спрыяюць паляпшэнню агульнага самаадчування, расслабленню цягліц і нерваў. Гэта таксама спрыяе цыркуляцыі крыві і лімфы. Менавіта таму некаторыя спецыялісты рэкамендуюць яго ўжываць людзям з астэаартоз⁶⁴.