змест
Мы размаўлялі з сямейны псіхолаг Наталля Варская.
Прычына 1: вялікія чаканні
Напрыклад: хацеў у Іспанію, а грошай хапае толькі на Геленджык ці Анапу. І гэта зусім не…
Што вам трэба зрабіць, каб вам спадабаўся адпачынак? Запішыце на паперы свае моцныя і слабыя бакі. Два слупкі. У левым вы шчыра пішаце, напрыклад: «У мяне мала грошай». Удумайцеся ў гэтую фразу. Вы вызначаеце суму, якую можаце вылучыць на адпачынак. І прызнаешся: 1) трэба будзе зыходзіць з гэтай сумы; 2) задавальненне падчас адпачынку не вельмі залежыць ад грошай. Многія ездзяць бюджэтна, нават з намётамі, і застаюцца задаволеныя. Усё ўнутры нас: які настрой чалавек прывёз у адпачынак, з такім ён і час правядзе.
– А калі надвор’е дрэннае? Гэта не залежыць ад чалавека.
– Трэба раз і назаўсёды дамовіцца з сабой: калі мы не можам паўплываць на нейкія рэчы (надвор’е, прыродныя з’явы), трэба перастаць над гэтым разважаць. Душ? Схадзіце ў басейн. Ці ёсць побач басейн? Паглядзіце ў акно і зразумейце: лівень не будзе доўжыцца вечна (вядома, калі вы па-дурному не вырашылі паехаць у Тайланд у сезон дажджоў). Трэба ўжо сказаць дзякуй за тое, што ў адпачынку вы дыхаеце зусім не тым паветрам, якім у загазаваным горадзе. У рэшце рэшт мы павінны набыць звычку быць удзячнымі за ўсё.
Прычына 2: ніколі не знайшоў кахання
Для некаторых адпачынак - гэта мэта знайсці спадарожніка, але яго / яе ўсё роўна няма.
– Насамрэч, не трэба даваць сабе ніякіх планаў на адпачынак, не трэба чакаць лёсавызначальных сустрэч. Хай будзе. Прычым жанчыны, якія шукаюць даволі непрыемнага выгляду – з ацэначным, як сказаў Гоша з фільма «Масква слязам не верыць».
Прычына 3: інтарэсы не супадаюць
Напрыклад, жанчына вырашае: «Я зраблю ўсё так, каб было цікавей не мне, а маім дзецям, майму мужу...» У кемпінгу пад Астраханню аўтар сутыкнуўся з сям'ёй, якая ехала з Чэлябінск там толькі 13 гадоў! Муж ловіць рыбу, а дачка і жонка проста не ведаюць, што рабіць…
– Ёсць адно з двух: альбо адпачываць і атрымліваць задавальненне, альбо пратэставаць. Па-першае, жонка можа паспрабаваць палюбіць гэтую рыбалку, захапіцца самой, дарэчы, гэта сапраўды займальнае справа. Быў у мяне выпадак, калі жонка так захапілася рыбалкай, што муж ужо не мог яе зацягнуць. Калі вы робіце нешта для каханага чалавека, рабіце гэта з радасцю і добраахвотна. Ахвяры нікому не патрэбныя. Тата едзе на рыбалку? Добра! А мы з дачкой – на курорт. Няма грошай на санаторый? Давайце падлічым, колькі спатрэбіцца мне і маёй дачцэ, калі мы паедзем з табой пад Астрахань, і паспрабуем забраць столькі ж, паехаўшы ў іншае месца.
Прычына 4: Кантраст паміж адпачынкамі і працоўнай руцінай
Дрэнна, калі чалавек вяртаецца на нялюбую працу, бо нават у адпачынку людзі сумуюць па любімай справе, нягледзячы на самыя яркія эмоцыі.
– Ну, а калі работа нелюбімая, то трэба знайсці тое, што захопіць асабіста цябе. Напрыклад, хобі: вы будзеце чакаць, што ў сераду нарэшце пойдзеце на танцы або ў чацвер займецеся фларыстыкай. Тады не будзе такога кантрасту паміж адпачынкам, дзе вы чымсьці займаліся, і руцінай.
– Ёсць такая распаўсюджаная парада: каб паслясвяточнай дэпрэсіі не было, трэба вяртацца за некалькі дзён да працы…
– Ёсць рацыянальнае зерне, але не для ўсіх. Камусьці, наадварот, лягчэй з карабля прама на мяч.
Прычына 5: Няма грошай
Напрыклад: пасля водпуску я хацеў купіць добрыя духі жонцы на дзень нараджэння, а потым высвятляецца, што на адпачынак патрацілі больш, чым збіраліся.
«Няхай чалавек маркоціцца з гэтай нагоды, нічога страшнага!» Гэта аб’ектыўная рэч: калі няма грошай, становіцца сумна. Можна параіць размяркоўваць бюджэт, але не кожны, нажаль, можа гэтаму навучыцца. Трэба змірыцца: зараз грошай няма, але потым будуць. Можна прагледзець фота з адпачынку: вось, маўляў, як тут было прыгожа, значыць, грошы не патрачаны. Хаця … ёсць рызыка, што нехта, гледзячы на здымкі, падумае: ну навошта я растраціў на гэта свае кроўна заробленыя грошы?! Проста некаторыя любяць нюхаць і быць усім незадаволенымі. Гэта іх спосаб быцця. У іх настолькі пустое баўленне часу, што яны напаўняюць яго негатывам, інакш яны не разумеюць, пра што яшчэ гаварыць з людзьмі.
Дарэчы
«Адзін мой кліент адправіўся ў Афрыку з кампаніяй сяброў, - распавядае псіхолаг. – І выклаўся ў сацсетках: вось ён на фоне вадаспаду, вось на фоне маляўнічага абрыву… А потым сказаў праўду: усё гэта ў фоташопе, якім ён раней здымаў вялізныя чэргі турыстаў і пасля сябе. А яшчэ я падфарбаваў ваду ў блакітны колер (насамрэч яна была каламутная). Вось фота ў інтэрнэце. Так што не спяшаецеся зайздросціць фота і захопленым гісторыям ў сацыяльных сетках!
Выкарыстанне пазітыву
– У самым пачатку, гаворачы пра вялікія чаканні, мы распісалі на паперы плюсы і мінусы будучага адпачынку. Так і скончылася. Ці можна прымяніць прынцып паперы пасля адпачынку?
«Папера — рэч карысная. Дапусцім, чалавек засмучаны пасля адпачынку. Сядае і піша ў левым слупку, што здарылася негатыўнае. Напрыклад: «Усё было сумна». У іншай калонцы, якая карысць ад адпачынку, напрыклад: «Аднойчы вечарам я сустрэў утаймавальніка змей». А далей хай думае, як выкарыстаць станоўчыя моманты. Нехта, можа, напіша пра гэта ў сацыяльнай сетцы, нехта намалюе – і адкрые ў сабе здольнасці мастака. Хтосьці пачне глыбей вывучаць тэрыторыю, у якой быў. Вам трэба распаўсюдзіць гэта пазітыўнае пачуццё далей у сваё жыццё.