50% насельніцтва спіць каля 7 гадзін у суткі, што пакідае дастаткова часу для таго, каб сны і кашмары ішлі адзін за адным у нашай падсвядомасці. PasseportSanté запрашае вас даведацца больш пра іх значэнне.

Жаданне тлумачыць і разумець сны ўзыходзіць да грэцкай міфалогіі, калі сны былі цесна звязаны з бажаствамі. Эмпірычныя даследаванні прыроды сноў былі праведзены адносна нядаўна. Нягледзячы на ​​розныя даследаванні і гіпотэзы, вылучаныя на працягу стагоддзяў, роля і значэнне сноў застаюцца нявызначанымі.

Перыяд сну дзеліцца на 5 розных фаз:

• THEзасынанне складаецца з двух этапаў: дрымотнасці і дрымотнасці. Дрымотнасць характарызуецца стратай цягліцавага тонусу і запаволеннем сардэчнага рытму перад тым, як заснуць.
• Le лёгкі сон складае 50% поўнага часу сну за ноч. Падчас гэтай фазы чалавек дрэмле, але вельмі адчувальны да знешніх раздражняльнікаў.
• Le глыбокі павольны сон гэта фаза глыбокага сну. У гэты час актыўнасць мозгу запавольваецца найбольш.
• Le глыбокі сон - самая інтэнсіўная фаза перыяду адпачынку, падчас якой усё цела (мышцы і мозг) спіць. Гэтая фаза з'яўляецца самай важнай для сну, таму што дазваляе аднавіць назапашаную фізічную стомленасць. Тут таксама можа адбыцца лунатызм.
• Le парадаксальны сон называецца так таму, што ў гэты момант мозг выпраменьвае хуткія хвалі, вочы чалавека рухаюцца, а дыханне становіцца нерэгулярным. Хоць гэтыя прыкметы могуць сведчыць аб тым, што чалавек збіраецца прачнуцца, ён усё яшчэ знаходзіцца ў глыбокім сне. Нягледзячы на ​​тое, што сны могуць узнікаць падчас іншых фаз, такіх як лёгкі сон, яны ў асноўным адбываюцца падчас хуткай фазы сну, якая займае каля 25% часу, які вы адпачываеце.