Гімнастыка для асобы можа прымусіць вас ўсміхнуцца або паморшчыцца, у любым выпадку яна мае адну мэту: падцягнуць твар, прывёўшы ў тонус мышцы. Трэнажорная зала для твару - гэта метад барацьбы з маршчынамі і ўмацавання, які патрабуе больш намаганняў, чым нанясенне простага крэму, але які з гадамі дае выдатныя вынікі.

Гімнастыка для асобы - натуральны метад, які ўвайшоў у моду з пачатку 2000-х. Ён накіраваны на ўмацаванне скуры і расслабленне тканін асобы з дапамогай розных добра закадзіраваных рухаў. Вядома, мэта складаецца ў тым, каб змяніць форму авала, аднавіць аб'ём у западзінах або падняць скулы. Гэта таксама, і ў першую чаргу, каб прадухіліць з'яўленне маршчын або ў любым выпадку запаволіць іх з'яўленне.

Абудзіце мышцы асобы дзякуючы трэнажорнай зале для асобы

На твары не менш за паўсотні цягліц. Усе яны маюць розныя, перш за ўсё практычныя інтарэсы – паесці ці выпіць, – а таксама адлюстроўваюць нашы эмоцыі. Смех, з самымі вядомымі цягліцамі твару, скуловой косткі, але і нашы шматлікія выразы. І менавіта тут абутак заціскае, таму што мы кожны дзень выкарыстоўваем адны і тыя ж мышцы, не клапоцячыся пра тыя, больш стрыманыя, якія выйграюць ад практыкаванняў.

З часам гэтыя мышцы могуць стаць млявымі або затрымацца. Іх абудзіць асабовая гімнастыка. Асабліва калі скура пачынае расслабляцца. Машыны ў трэнажорнай зале для твару накшталт дагоняць яе падчас трэніровак.

Падцягніце твар і запавольце з'яўленне маршчын з дапамогай асабовай гімнастыкі

Сярод пераваг трэнажорнай залы для твару ёсць тое, што дапамагае твары аднавіць выпрацоўку эластіна і калагена. Гэта дае эфект аднаўлення асновы скуры, дазваляючы маршчынам пэўным чынам расслабіцца.

Для ільвінай маршчыны

Неабходна прапрацаваць дзве мышцы, размешчаныя паміж бровамі. Для гэтага трэба рухаць бровамі ўверх і ўніз. Паўтарыць 10 разоў запар.

Танізаваць ніжнюю частку асобы

Высуньце язык як мага далей, заставайцеся так на 5 секунд, затым пачніце зноў. Паўтарыць 10 разоў запар.

Па словах Кэтрын Пэз, аўтара Гімнастыка для асобы, кніга, упершыню выпушчаная ў 2006 годзе і з таго часу некалькі разоў перавыдадзеная, частата залежыць перш за ўсё ад узросту і стану скуры. Ва ўсіх выпадках існуе фаза атакі: кожны дзень на працягу 2 тыдняў для спелай або ўжо пашкоджанай скуры, да 10 дзён кожны дзень для маладой скуры.

Этап тэхнічнага абслугоўвання, які пасля гэтага павінен працягвацца колькі заўгодна, абмежаваны толькі 1-2 разы на тыдзень. Мышцы, якія маюць памяць, ім будзе працаваць яшчэ лягчэй.

Такім чынам, гэта не абмежавальны метад ні з пункту гледжання часу, ні з пункту гледжання матэрыялу. Яго нават можна ўключыць у працэдуру догляду за прыгажосцю і самаадчуваннем, напрыклад, пасля скраба і масажу.

Выкарыстоўваць сапраўдны? метад

Як і любую іншую гімнастыку, гімнастыку для асобы не варта рабіць без метаду і проста грымаснічаючы перад люстэркам. Гэта не толькі не дасць жаданага эфекту, але, наадварот, можа стварыць пэўныя праблемы, такія як, напрыклад, вывіх сківіцы.

Сапраўды гэтак жа, калі вы вучыцеся ў інтэрнэце праз навучальныя дапаможнікі, пераканайцеся, што чалавек, які прадстаўляе вам метад, сапраўды ведае прадмет.

Звярніцеся да дэрматолага

Дэрматолагі не толькі лечаць праблемы паверхні скуры. Вы таксама можаце звярнуцца да іх за парадай па сваёй праблеме адвісання тканін, контураў асобы. Яны змогуць сказаць вам, ці з'яўляецца гімнастыка для асобы добрым спосабам змяніць форму вашага твару, і падкажуць, якія руху рабіць, а якіх пазбягаць.

Супрацьпаказанні асабовай гімнастыкі

Сама па сабе гімнастыка для асобы, вядома, не небяспечная. Аднак некаторым людзям з падвышанай адчувальнасцю сківіцы варта пазбягаць або абмежаваць практыку некалькімі простымі рухамі. Гэта, напрыклад, у тых, хто пакутуе ад неўралгіі асобы або хранічнага вывіху сківіцы. Аднак у апошнім выпадку карысныя некаторыя мімічныя рухі, якія больш адносяцца да астэапатыі і, такім чынам, знаходзяцца пад кантролем практыкуючага.