Калі гэтага яшчэ не адбылося, гэты месяц будзе прысвечаны вельмі важнаму кроку ў жыцці вашага дзіцяці: дыверсіфікацыі ежы. Асцярожна, вы зможаце прадставіць новыя густы і прымусіць вашага дзіцяці адкрыць для сябе радасці гастраноміі для самых маленькіх! Не забудзьце ўвекавечыць гэтыя першыя лыжкі!

У шэсць месяцаў дні дзіцяці падобныя на дні дзяцей старэйшага ўзросту: у дадатак да звычайнага дзённага сну ён есць раніцай, калі прачынаецца, затым каля поўдня, потым перакусвае каля 15-16 гадзін вечара і апошні раз есць. . ўвечары, перад сном.

Будзь яно на штучным гадаванні або на грудным гадаванні, таму прымае чатырохразовае харчаванне ад 210 мл да 240 мл малака за адзін прыём ежы, у залежнасці ад яго апетыту: 210 мл вады + 7 мер малака або 240 мл вады + 8 мер малака.

Калі яго кормяць з бутэлечкі, у гэтым месяцы вы пераходзіце з малака 1-га ўзросту на малако 2-га ўзросту, малако з крыху большай канцэнтрацыяй бялкоў, вітамінаў, мінералаў і тлустых кіслот, каб лепш задаволіць патрэбы вашага дзіцяці. На самай справе гэта малако звычайна прапануецца з 6 месяцаў.

У шэсць месяцаў, калі гэта яшчэ не зроблена, адбываецца вялікі крок: дыверсіфікацыя харчавання. На самай справе, пачынаючы з гэтага ўзросту, спажывання выключна груднога або дзіцячага малака ўжо недастаткова для задавальнення харчовых патрэб дзіцяці. Таму важна пашырыць рацыён дзіцяці, які цяпер можа жаваць і глынаць іншыя прадукты, акрамя малака.

Аднак майце на ўвазе, што нават калі ваш 6-месячны дзіця пачне карміць з лыжачкі - ці ўжо корміць з лыжачкі, як дарослы - малако па-ранейшаму застаецца яе асноўнай ежай. Іншыя прадукты, якія яму прапануюць вельмі прагрэсіўна, проста дапаўняюць яго малочную дыету.

Калі вы ўжо пачалі разнастаіць рацыён дзіцяці, то вялікай навіной для яго 6 месяцаў стане ўвядзенне такіх бялкоў, як мяса, рыба і яйкі. Гэтыя прадукты з'яўляюцца выдатнай крыніцай жалеза для вашага дзіцяці, чые патрэбы важныя ў гэтым узросце.

Як правіла, бялкі пажадана ўводзіць толькі праз месяц пасля пачатку дыверсіфікацыі харчавання. У шэсць месяцаў вы можаце пачаць уводзіць некаторыя вавёркі, такія як:

• Du грудка індычкі або курыцы, на грылі, затым змешаны
• Du вараная белая вяндліна, ачышчаная ад скуры і абястлушчаная змешаны
• Du нятлустай рыбы добра зроблена, напрыклад, трэска, хек або хек. Асцярожна выдаліце ​​​​косці і змяшайце рыбу. Вы можаце выбраць свежую або замарожаную рыбу, але пазбягайце паніроўкі.
• Яйкі: выбірайце іх вельмі свежыя (знесеныя максімум 7 дзён таму) і прапануйце дзіцяці паловуяечны жаўток, звараны ўкрутую, замест мяса або рыбы. Змяшайце яго з гароднінай. Спачатку пазбягайце белага колеру, які, як вядома, вельмі алергенны.

Такім чынам, выбар дастаткова шырокі для пачатку дыверсіфікацыі рацыёну: скарыстайцеся магчымасцю, каб змяніць крыніцы бялку і прымусіць вашага дзіцяці адкрыць для сябе розныя густы кожнага з іх. Ідэалам застаецца рэгулярнае змяненне паміж мясам, рыбай і яечным жаўтком. У ідэале прапануеце дзіцяці дзве порцыі рыбы ў тыдзень.

Вавёркі будуць прапанаваны падчас ежы, падчас якой вы будзеце прапаноўваць дзіцяці гародніна (апоўдзень ці ўвечары) і будуць змешвацца непасрэдна ў пюрэ.

Што тычыцца колькасці, будзьце асцярожныя: рэкамендацыі па колькасці бялкоў вельмі часта перавышаны, бо патрэбы дзіцяці ў 6 месяцаў мінімальныя. Абавязкова ўводзіце толькі адну порцыю мяса, рыбы або яйкі ў дзень: апоўдні або ўвечары, акрамя гародніны. Ад 6 да 8 месяцаў рэкамендуемая колькасць складае толькі 10 г у дзень. Гэта адпавядае 2 чайныя лыжкі мяса ці рыбы або толькі 1/2 яечнага жаўтка ў дзень !

Ці можа дзіця быць вегетарыянцам?

Добра спланаванае вегетарыянства ў немаўлятаў звычайна прызнана медыцынскай прафесіяй і не лічыцца прычынай сур'ёзных праблем. Аднак тое ж самае не тычыцца веганства, якое апісваецца як занадта складанае для забеспячэння харчовых патрэб дзіцяці.

Калі бацькі жадаюць вегетарыянскай дыеты для свайго дзіцяці, асаблівую ўвагу трэба звярнуць на колькасць і якасць бялку, жалеза, кальцыя і тоўстых кіслот, у прыватнасці.

Такім чынам, трэба будзе спрыяць:

• Вавёркі: яечны жаўток і рыба (пры пераноснасці бацькамі) будуць асноўнымі крыніцамі жывёльнага бялку. У якасці дадатку падыдуць раслінныя бялкі. Аднак будзьце асцярожныя: усе прадукты на аснове соі (тофу, тэмпе, сейтан, біфштэкс і соевыя ёгурты і інш.) варта выключыць з ужывання ў дзяцей!
• Рабіце: зялёныя гародніна (пятрушка, шпінат, кресс-салата), марскія водарасці (марскі салата, вакамэ), крупы, такія як авёс і проса, і кары з'яўляюцца добрымі крыніцамі жалеза. Калі яны добра пераносяцца кішачнікам, будуць уведзены бабовыя з-за іх багатага жалезам: чырвоная і белая фасолю, нут, дроблены гарох і сачавіца. У гэтым выпадку іх трэба будзе добра праварыць, а то і пераварыць.
• кальцый: зялёныя ліставыя гародніна (шпінат, кресс-салата, лісце мангольда і інш.), мінеральныя вады, багатыя кальцыем (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) дапамогуць прадухіліць дэфіцыт. Асноўнай памылкай з'яўляецца выкарыстанне простага камерцыйнага расліннага напою (соевага, міндальнага, фундука, спельты і г.д.) замест дзіцячага малака. Звярніце ўвагу: гэтыя напоі непрыдатныя для немаўлят і нясуць рэальную небяспеку для іх здароўя!
• Тоўстыя кіслоты: перавага будзе аддадзена яйкам (спачатку толькі жаўток) курэй, якіх кормяць насеннем лёну, а ў ежу дзіцяці будуць дадаваць алею, багатыя Амега-3: перилла, рыжык, чарнушка, каноплі, грэцкія арэхі, рапсавы, соевы.

Такім чынам, ваша шасцімесячнае дзіця адкрые для сябе радасць новых колераў, новых тэкстур і новых густаў ... калі адкрыццё яшчэ не пачалося!

Такім чынам, дзіцячае харчаванне цяпер будзе паступова развівацца, каб перайсці на разнастайнае і збалансаванае харчаванне прыкладна ва ўзросце аднаго года. У шэсць месяцаў, акрамя бялкоў, пра якія гаварылася вышэй, дзіця будзе адчуваць радасць гародніны, садавіны і, магчыма, крухмалу. Заўсёды пачынайце з невялікіх колькасцяў і паступова павялічвайце дозы ў адпаведнасці з рэакцыяй вашага дзіцяці і яго прагай адкрыццяў. Сапраўды важна паважаць свой рытм, таму што дыверсіфікацыя ежы можа быць цяжкім практыкаваннем для дзяцей, якія вельмі неахвотна ставяцца да новага. У такім выпадку фарсіраванне было б контрпрадуктыўным. Добра не спяшайцеся, а дакладней: дазвольце дзіцяці не спяшацца.

Гародніна

толькі вельмі кудзелістыя гародніна як сэрца артышока, сальсіфікат, лісце лука-порея спачатку не рэкамендуюцца з-за цяжкасцей з страваваннем, якія яны могуць выклікаць. Пазбягайце іх, асабліва калі вы заўважылі, што ў вашага дзіцяці адчувальны кішачнік. З шасці месяцаў ваш дзіця зможа адкрыць для сябе ўсе астатнія гародніна, у выглядзе пюрэ:

• Морква
• Зялёныя бабы, плоскія какосавыя бабы
• Шпінат
• цукіні
• Брокалі
• Лук-порей белы
• буракі
• Баклажан
• Гарбуз, гарбуз, гарбуз і інш.

Аддавайце перавагу свежым сезонным гародніне і, магчыма, аддайце перавагу замарожаным. Аднак пазбягайце кансерваў, якія змяшчаюць соль. Толькі не забудзьцеся добра вымыць гародніну (калі яны свежыя), прыгатаваць гародніну дастаткова добра і дробна змяшаць іх, каб атрымалася вельмі гладкае пюрэ, якое вы будзеце прапаноўваць дзіцяці з лыжачкі або ў бутэлечцы з малаком (у дадзеным выпадку ). выпадку, мяняйце пустышку!), апоўдні або ўвечары. Аднак не дабаўляюць ніколі не соль !

Крухмалістыя прадукты

Увядзенне крухмалістых прадуктаў не абавязкова ў пачатку дыверсіфікацыі рацыёну, калі вы хочаце прапанаваць дзіцяці 100% агародніннае пюрэ, але гэта цалкам магчыма, напрыклад, згусціць і змякчыць пюрэ. Для пачатку абярыце гладкія тэкстуры, такія як:

• Бульбяное пюрэ
• Бататнае пюрэ
• Паленту змяшаць непасрэдна з гароднінай

Бабовыя (сачавіца, колотый гарох, нут, белая і чырвоная фасоля), - таксама званыя "бабовымі" - з іншага боку, будуць пазбягаць на працягу першага года жыцця дзіцяці, таму што яны занадта цяжка засваяльныя з-за ўтрымання абалоніны. .

Садавіна

Садавіна з іх салодкім густам звычайна вельмі падабаюцца дзецям. Зноў жа, аддаю перавагу свежыя, сезонныя і саспелыя садавіна каб лячыць смакавыя рэцэптары вашага дзіцяці і даць яму карысць ад вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў! І калі ваш дзіця адмаўляецца піць малако пасля таго, як паспрабаваў смак садавіны, проста паклапаціцеся пра тое, каб заўсёды прапаноўваць яму бутэлечку або карміць грудзьмі перад пюрэ. Незалежна ад таго, пачалі вы ўжо дыверсіфікаваць харчаванне, вы можаце прапанаваць свайму 6-месячнаму дзіцяці наступныя садавіна:

• Apple
• рыбалоўны
• айва
• Груша
• нектарын
• банан

Гэтыя садавіна, як правіла, будуць прапаноўвацца ў якасці закускі ў дадатак да бутэлечкі або груднога гадавання, і пажадана даваць іх з лыжачкі. Аднак можна змяшаць фруктовае пюрэ з малаком у бутэлечцы, асабліва калі дзіця не жадае новых густаў.

З іншага боку, арэхі, такія як грэцкія, міндаль, фундук і арахіс, варта выключыць.

малочныя прадукты

У шэсць месяцаў можна знаёміць дзяцей з ёгуртам. Вы прапануеце яму ў якасці замены частку яго бутэлечкі: звычайна дзіцячы ёгурт важыць 60 г. Затым паменшыце колькасць малака на 60 мл (60 мл вады і 2 порцыі малака). Што тычыцца малочных прадуктаў, няхай гэта будзе ёгурт, невялікі швейцарскі сыр або тварог, лепш за ўсё выбіраць дзіцячыя малочныя прадукты, якія прадаюцца ў дзіцячым аддзеле а не тыя, якія прадаюцца ў свежым аддзеле: яны вырабляюцца з малаком для немаўлят, цалкам адпавядаючым харчовым патрэбам маленькіх дзяцей, без лішку бялку для абароны іх нырак.

Вось прыклад звычайнага харчовага дня для вашага шасцімесячнага дзіцяці. Вядома, колькасць прыведзена ў якасці арыентыру і павінна быць адаптавана - павялічвайце або памяншайце - у залежнасці ад апетыту вашага дзіцяці.

• раніца:

Грудное гадаванне або бутэлечка з 210-240 мл малака 2-га ўзросту (210 мл вады + 7 мер малака або 240 мл вады + 8 мер малака)

• апоўдні:

Пюрэ з гародніны лыжкай + 1 ст. да с. алею (у ідэале: сумесь 4 алеяў: сланечнікавы, рапсавы, алейзол, вінаградныя костачкі): паступальныя колькасці, пачынаючы з некалькіх лыжак, затым паступова павялічваючы аб'ём пюрэ, у залежнасці ад стадыі разнастайнасці дзіцяці і яго апетыту.

Дадаткова, у залежнасці ад узросту, у якім вы пачалі дыверсіфікаваць харчаванне: 10 г мяса, рыбы або яечнага жаўтка = 2 чайныя лыжкі мяса або рыбы або 1/2 яечнага жаўтка

Грудное гадаванне або бутэлечка з 210-240 мл малака 2-га ўзросту (210 мл вады + 7 мер малака або 240 мл вады + 8 мер малака)

• Па гусце:

Кампот з садавіны: ад некалькіх лыжак да 60 і нават 100 г у залежнасці ад стадыі разнавіднасці маляняці і яго апетыту.

Грудное гадаванне або бутэлечка з 210-240 мл малака для 2-га ўзросту (210 мл вады + 7 мер малака або 240 мл вады + 8 мер малака) або бутэлечка з 150-180 мл малака для 2-га ўзросту і 1 ёгурт з немаўлятам малако

• вячэра:

Грудное гадаванне або бутэлечка з 210-240 мл малака 2-га ўзросту (210 мл вады + 7 мер малака або 240 мл вады + 8 мер малака).