Промежность - гэта набор цягліц, якія ўтвараюць гамак паміж Лабко і падставай хрыбетніка. Гэтая цягліца падтрымлівае малы таз і такія органы, як мачавая бурбалка, матка і прамая кішка. Англа-саксы называюць гэта «тазавым дном» для «тазавага дна»: яно сапраўды выконвае ролю дна, адсюль яго важнасць! Аднак у 1 з 3 жанчын цяжарнасць і роды выклікаюць расслабленне гэтай вобласці, што прыводзіць да нетрымання мачы. У найбольш цяжкіх выпадках гэта паслабленне можа прывесці да пролапс або «апушчэнне органа». Калі пасля родаў вы пакутуеце ад нетрымання мачы, нягледзячы на рэабілітацыйныя сеансы (у фізіятэрапеўта або акушэркі), чаму б не паспрабаваць умацаваць мышцы дома? Даследаванне, апублікаванае ў навуковым часопісе «The Lancet» на жанчынах, якія пакутуюць ад генітальнага пролапса, прадэманстравала эфектыўнасць рэабілітацыі... нават праз дванаццаць гадоў пасля родаў. Карысна ведаць: аднавіць промежность можна ў любым узросце.
Для гікаў
Падключаная прылада
У форме каменьчыка зонд Elvie падыходзіць як тампон. Ён суправаджаецца мабільным дадаткам. Пасля загрузкі прыкладання злучэнне з вашым смартфонам ажыццяўляецца па bluetooth. Практыкаванні заключаюцца ў скарачэнні цягліц пахвіны, каб падняць сферу і прымусіць яе рухацца па розных маршрутах. Практыкаванні кароткія (6 практыкаванняў па 5 хвілін), і гэта вельмі весела: здаецца, што вы гуляеце ў гульню
відэа.
+: прыкладанне дазваляе сачыць за ходам выканання практыкаванняў, каб палепшыць!
Для неахіпі
Каменныя яйкі
«Яйкі Йоні» - гэта яйкападобныя камяні, якія ўкладваюцца ў похву. Ідэя: скараціць промежность, каб камень утрымліваўся як мага даўжэй. Вы прывыкаеце захоўваць гэта ўсё больш і больш ... пакуль не забудзецеся! Вытворцы рэкамендуюць пачынаць з сярэдняга або буйнога яйкі. Праз некалькі тыдняў вы можаце перайсці на яйка меншага памеру.
Яйкі Yoni: ад 30 да 65 € у залежнасці ад мадэлі
Кожны камень мае свае асаблівыя вартасці: ружовы кварц для самалюбства, чырвоная яшма для дынамізму і ўпэўненасці ў сабе ...
Няхай жыве масаж!
Пасля родаў і перад рэабілітацыяй можна масажаваць промежность нейтральным алеем (міндальным). Асабліва, калі быў эпізіё, разрыў і гэтая вобласць балючая. Спачатку рабіце лёгкі масаж, потым усё больш і больш, каб расслабіць скуру і дапамагчы лепш зажыць.
Для гарэз
Сэкс цацка якая рэабілітуе
Абсталяваны датчыкамі, якія рэагуюць на скарачэнне цягліц, зонд Lelo вымярае ваш узровень, каб вызначыць, якая трэніроўка падыходзіць менавіта вам. Кароткія паслядоўнасці вібрацыі падкажуць вам, калі адпусціць, а калі сціснуць. Гэта працуе толькі пры рэгулярным навучанні ...
Для лянівых
Скрыжаваныя электрычныя палі
Гэта прылада, якое складаецца з двух насцегнавых рамянёў *, прылепленых да верхняй частцы сцёгнаў і ягадзіц, працуе без зонда. З дапамогай скрыжаваных палёў электрычныя імпульсы апрацоўваюць промежность, прымушаючы яе скарачацца. Трохі дзіўна спачатку, вы хутка прывыкаеце да электрычнага току. Пачніце з інтэнсіўнасці 30-40, затым павялічвайце сілу току ад трэніроўкі да трэніроўкі для глыбокага танізавання.
* (цяпер прадукт у форме a кароткі).
Innovo: € 399 (па рэцэпце лекара, 60% можа быць
падпадае пад сацыяльнае забеспячэнне)
30-хвілінны сеанс = 180 скарачэнням пахвіны.