Галівудскія зоркі ў купальніках

Кейт Мос - топ-мадэль, на якую мараць быць падобныя мільёны дзяўчат. Але ў многіх бываюць спрэчкі: часам, гледзячы на ​​фігуру Кейт, можна падумаць, што яна недаядае.

Мос не адмаўляе: часам з-за пастаянных здымак, паказаў і сустрэч яна проста забывае паесці!

Дыета Кейт складаецца з нятлусты і карысных прадуктаў: ​​гародніны, садавіны, нятлустага мяса, рыбы і каш. Мадэль не п'е газіроўку і не злоўжывае фаст-фудом.

Таксама зорка займаецца спортам. Штодзённыя сілавыя трэніроўкі, ёга і медытацыя дапамагаюць Кейт падтрымліваць сябе ў выдатнай форме і пазбаўляцца ад стомленасці.

Пры ўспамінах пра 0 лепшых камедый на розум прыходзіць зіхатлівая бландынка Джэніфер Эністан. Заўсёды яркая, свежая і спартыўная - цяжка сказаць, што куміру мільёнаў ужо 45 гадоў! Штодзённыя трэніроўкі дапамагаюць ёй заставацца ў добрай фізічнай форме. Ёга, расцяжка, пілатэс, бег - сем дзён на тыдзень Джэніфер займаецца не менш за паўтары гадзіны. Хоць у дзяцінстве зорка была поўнай дзяўчынкай, з-за здзекаў маці Джэніфер ўзяла сябе ў рукі і схуднела, пасля чаго больш не змагалася з лішнімі кілаграмамі.

Харчаванне Эністан - гэта салаты, нятлустае мяса і курыца, гародніна і садавіна. З такім прэпаратам вы будзеце выглядаць ідэальна нават у 60!

Нядаўна адбылася прэзентацыя фільма «Торт», для якога Джэніфер прыйшлося набраць 10 кг. «Гэта было не вельмі складана. Я проста перастала займацца спортам і не абмяжоўвала сябе ў ежы », - распавяла актрыса заходнім выданню. А вось на самім мерапрыемстве Джэніфер выдатна выглядала ў кароткім ружовай сукенцы.

Сэксуальныя формы Лопес вядомыя ва ўсім свеце. Лацінаамерыканская актрыса і спявачка не заўсёды прытрымліваецца строгай дыеты і штодня робіць зарадку. Адзін з любімых відаў спорту Лопес - зумба, спалучэнне практыкаванняў і танцаў. А спартыўныя трэніроўкі Джэніфер праводзіць адзін з самых запатрабаваных зорных фітнес-інструктараў Трэйсі Андэрсан.

Сакрэтамі прыгажосці Джэніфер лічыць сон і пазітыўны настрой. Зусім нядаўна яна стала тварам спартыўнага брэнда BodyLab. Прыхільнікі ацанілі здымкі рэкламнай кампаніі, на якіх Лопес пазіравала ў кароткіх шортах і футболцы.

Гвінет часта пазіруе напаўаголенай і нават топлес, таму прыхільнікі зоркі не раз маглі назіраць ідэальныя формы актрысы. Каб падтрымліваць фігуру ў форме, Пэлтроў кожны дзень ўстае ў пяць раніцы і займаецца фітнесом. Актрыса цалкам адмовілася ад шкоднай ежы і напояў, сама яна рыхтуе толькі карысныя і нятлустыя стравы.

Лепшы детокс, па вопыту зоркі, - адмова ад алкаголю і кавы. Ад апошняга напою Гвінет было цяжка адмовіцца, але з часам яна замяніла каву травянымі, падбадзёрлівымі чаямі. Пэлтроў часта распавядае ў інтэрв'ю аб трэніроўках і дыетах, а таксама з'яўляецца аўтарам некалькіх кулінарных кніг. Гвінет лічыцца адной з самых актыўных прыхільніц здаровага ладу жыцця сярод галівудскіх зорак.

Нядаўна Пэлтроу прызналася, што яна супраць пластычных аперацый і любіць свае маршчыны.

Мадэль ужо шмат гадоў захапляе сваёй фігурай мільёны прыхільнікаў. І цяжка сказаць, што ў Хайдзі ўжо чацвёра дзяцей! Нягледзячы на ​​​​ідэальную постаць, Клум без розуму ад фастфуду і не хавае сваёй прыхільнасці перад прыхільнікамі. Але, па словах зоркі, яе сакрэт у харчаванні - шклянку малака кожны дзень за вячэрай.

І, вядома, штодзённыя трэніроўкі! Бег, заняткі на трэнажорах і з асабістым трэнерам. Цяпер мы дакладна ведаем, што бульбу фры можна «патрэніраваць» у спартзале.

Напрыклад, Хайдзі нядаўна знялася топлес для новай рэкламнай кампаніі сваёй жаночай бялізны HK Intimates. І хочацца адзначыць, што яна там выглядала ідэальна!

Паркер - адна з тых, хто не хавае, што яе ідэальная фігура - вынік напружаных трэніровак і дыет. Зорка аддае перавагу ёзе і катаецца на ровары, а калі і пачынае займацца спортам, то пакуль не пачнуць балець мышцы. Дыета Сары не адрозніваецца асаблівай строгасцю: кожныя дзве гадзіны актрыса есць невялікія порцыі замарожаных прадуктаў. Сэнс такой дыеты ў тым, што ежа з нізкай тэмпературай паскарае абмен рэчываў.

Але не варта адмаўляцца ад гарачых і вельмі смачных супаў. У любым выпадку Сара Джэсіка Паркер ідэальна глядзіцца як у вячэрнім уборы, так і ў купальніку на пляжы з сям'ёй.

Фігуры Кэмеран Дыяс можна пазайздросціць: актрыса актыўна займаецца спортам і правільна сілкуецца, таму кожны раз, калі яна з'яўляецца ў фільмах або на пляжы ў купальніку, публіка ўздыхае і матывуецца на спартыўныя дасягненні.

У сваёй аўтарскай кнізе аб здаровым ладзе жыцця Кэмеран прызналася, што ў маладосці любіла фастфуд, але ў яе была вельмі дрэнная скура. І толькі калі яна звярнула ўвагу на сваё харчаванне і адмовілася ад шкоднай ежы, скура стала зіхатлівай і гладкай.

Топ-мадэль і вядучая вядомага шоу «America's Next Top Model» заўсёды збірае апладысменты. Сакрэт яе фігуры - рэгулярныя заняткі спортам: зорка любіць гуляць у тэніс і баскетбол, а таксама штодзённы комплекс трэніровак.

Дыета Бэнкса складаецца з 40% вугляводаў, 30% тлушчаў і 30% бялкоў. У астатнім яе рацыён класічна правільны: прыём ежы 5-6 разоў на дзень невялікімі порцыямі і не на ноч.

Памэла - жанчына, якая заўсёды будзе асацыявацца з добрай фігурай і сэксуальнасцю. Андэрсан быў вегетарыянцам на працягу многіх гадоў і часта фігуруе ў публічных скандалах з правамі жывёл.

Памэла раіць станавіцца вегетарыянцам павольна: спачатку адмовіцца ад мяса і замяніць яго сояй і правільна арганізаваць харчаванне. Зорка фітнесу аддае перавагу спартыўную хадзьбу.

Па гарэзнай і вясёлай Гвен Стэфані цяжка сказаць, што ёй за 40! Між тым, у далікатнай спявачкі трое сыноў і спартыўная фігура.

Нягледзячы на ​​невялікі рост і невялікая вага, Гвен займаецца цяжкай атлетыкай, боксам, сілавымі практыкаваннямі і вядзе актыўны лад жыцця.

Стэфані не адмаўляе, што здаровая ежа непрыемная на смак, але яна таксама прызналася, што ўсё жыццё сядзела на дыеце, каб мець прыгожае цела і скуру.

Сакрэт Гвен: спявачка дазваляе сабе раз у дзень парушаць дыету, дазваляючы сабе з'есці невялікі кавалачак піцы або прысмакі.

Не сакрэт, што Сіндзі Кроўфард была адной з XNUMX самых сэксуальных жанчын усіх часоў.

У Сіндзі дзве любімыя дыеты: першая - капустная, на якой кожны дзень галоўнай стравай у рацыёне становіцца шчы. Танна, карысна, але хутка раздражняе.

І другая дыета таксама заснавана на супе, які Кроўфард называе выдатным. Рэцэпт гэтай стравы: палова качана капусты, 6 цыбулін, 4 морквы, 2 салодкіх балгарскіх перцу, адзін корань пятрушкі і 400 г памідораў. Усе гэтыя гародніна заліць 6 літрамі вады і дадаць 5-6 булённых кубікаў. Агародніннай суп трэба ёсць кожны дзень, дапаўняючы рацыён свежай і адварной гароднінай. Сіндзі сцвярджае, што на такой дыеце можна схуднець на 4-7 кг у тыдзень.

Сафія Вергара - адна з тых зорак, якія не хаваюць сваёй любові да касметычным працэдурах. Актрыса неаднаразова прызнавалася, што для ідэальнай скуры без маршчын гатовая на ўсё - і нават зацэментаваць твар!

Сафія не хоча старэць і пастаянна пра гэта кажа. Для падтрымання ідэальнай фігуры Вергара прысвячае працэдурах 5 дзён на тыдзень разам з зорным трэнерам Джэніфер Ейтс, якая распрацавала для зоркі спецыяльны курс заняткаў.

Па словах Джэніфер, Сафія любіць трэніроўкі, арыентаваныя на ягадзіцы - і нездарма! Сафія не сядзіць на дыетах, але аддае перавагу абмяжоўваць сябе ў ежы і часам прытрымліваецца бялковай дыеты.

Сакрэтная фігура Наомі Кэмпбэл - шмат цытрын. Ліманадная дыета, якую на Захадзе называюць Master Cleanse Fast, яна ж дыета Бейонсе, - гэта даволі жорсткая детоксікація арганізма. Вада, кляновы сіроп, кайенского перац і лімон - гэта адзіны ліманад, які можна піць некалькі дзён без ежы. Калі вельмі цяжка, то яшчэ можна дазволіць сабе мятный чай.

Такой дыеты Наомі прытрымліваецца некалькі разоў на год. Але спецыялісты не рэкамендуюць такі жорсткі метад пахудання.

Нягледзячы на ​​тое, што Кэмпбэл ўжо 44 гады, у канцы снежня мадэль стала тварам вядомага французскага брэнда бялізны Agent Provocateur і знялася ў эратычнай фотасесіі. Сэксуальнасць ўзросту не перашкода!

У 41 год Холі Бэры нарадзіла першага дзіцяці, а ў 46 - другога. Нягледзячы на ​​ўзрост і дваіх дзяцей, актрыса валодае прыгожай спартыўнай фігурай.

Сакрэт ідэальнай фігуры Бэры - лячэбная дыябетычная дыета! Здаровае харчаванне дазваляе актрысе падтрымліваць сябе ў форме.

Актрыса не забывае і пра трэніроўкі: Холі аддае перавагу штодзённыя сілавыя трэніроўкі і аэробіку.