змест
Каб мець здаровы арганізм, неабходна час ад часу праводзіць детоксікацію некаторых органаў. Без нашага ведама таксіны назапашваюцца ў нашых органах. Сёння я запрашаю вас даведацца, як детоксікаціі вашай печані. Калі вы будзеце прытрымлівацца гэтых парад, вы ўбачыце, што дэтоксікацыя печані таксама дапамагае вам схуднець.
Гэтыя парады простыя, натуральныя і эфектыўныя. Затое карысці для вашага арганізма будзе шмат. Акрамя таго, ёсць шмат спосабаў детоксікаціі вашай печані. Такім чынам, ёсць што-то для ўсіх.
Навошта праводзіць детоксікацію печані?
Печань аказвае вялікую паслугу нашаму арганізму. Таму вельмі важна даглядаць за ім і сачыць за тым, каб яно было здаровым. Ён перапрацоўвае пажыўныя рэчывы, паглынутыя кішачнікам, каб яны засвойваліся больш эфектыўна. Печань таксама балансуе склад крыві, кіруючы колькасцю бялку, цукру і тлушчу ў крыві.
Печань таксама выкарыстоўваецца для захоўвання мінералаў, вітаміна А і жалеза. Без гэтага мы не змаглі б вывесці з арганізма таксіны, такія як білірубін або аміяк. Калі печань не працуе належным чынам, яна не можа разбураць старыя эрытрацыты так, як павінна.
Гэты орган таксама адказвае за выпрацоўку хімічных рэчываў, якія дапамагаюць крыві правільна згортвацца. І што больш важна, печань выкарыстоўваецца для расшчаплення і метабалізму алкаголю і наркотыкаў.
Што нельга рабіць у перыяд детоксікаціі
Каб ачысціць печань ад таксінаў, трэба пазбягаць дадання таксінаў у арганізм. Вы таксама павінны пазбягаць некаторых прадуктаў. Вось невялікі спіс рэчаў, якіх варта пазбягаць
- Тытунь
- Прысмакі
- Мяса
- Алкаголь
- Сыр
- Малако
- Шакалад
- Яйкі
- Хлеб
- Кава
- Харчовыя дабаўкі
Піце шмат вадкасці
Сакрэт вывядзення таксінаў заключаецца ва ўжыванні вялікай колькасці вадкасці. Можна, вядома, піць ваду, але эфект яшчэ больш эфектыўны ад сокаў, травяных адвараў і адвараў. Акрамя таго, гэтыя прэпараты ўсіх відаў таксама могуць дапамагчы вам схуднець.
Вось спіс сокаў, якія дапамогуць вам ачысціць печань ад таксінаў, адначасова дапамагаючы схуднець.
- Маркоўны сок. Памыйце моркву і пакладзеце ў сокавыціскалку.
- яблычны сок. Можна змяшаць 1 кг цэлых яблыкаў (скурку пакінуць) і 1 лімон. Пры жаданні можна дадаць трохі мёду.
- Сок грэйпфрута. З вітамінам С, натуральнымі кіслотамі і антыаксідантамі, якія ўтрымліваюцца ў грэйпфруце, гэта ідэальны фрукт для детоксікаціі печані і пахудання.
- Цытрынавы сок. Вы можаце пачаць з выпівання сумесі гарачай вады і соку паловы свежага цытрыны кожную раніцу. Каб стымуляваць вылучэнне жоўці і выдаліць адходы, якія назапасіліся ў печані, вы можаце прытрымлівацца наступнага рэцэпту: пакладзеце 3 цытрыны ў рондаль, напоўненую халоднай вадой; давесці да кіпення і праварыць 3 хвіліны; дастаньце лімоны і адцісніце іх; змяшайце цытрынавы сок з вадой для варэння. Піць гэтую сумесь можна раніцай і паміж прыёмамі ежы.
Калі вы аддаеце перавагу гарбату і травяныя чаі, вось спіс.
- Чай з размарынам. У літр гарачай вады змесціце прыкладна пятнаццаць грам высушаных лісця размарына. Дайце настаяцца каля пятнаццаці хвілін, затым зніміце лісце. Напэўна застанецца асадак, таму раю перад ужываннем травяной чай адфільтраваць.
- Чай з растаропшы. Можна выкарыстоўваць экстракт растаропшы (2,5 грама) на шклянку гарачай вады. Вы таксама можаце выкарыстоўваць некалькі лісця растаропшы, якія вы настойваеце ў гарачай вадзе каля дзесяці хвілін. Калі вы выбіраеце гэты травяной чай, раю піць яго перад кожным прыёмам ежы.
- Чай з тапінамбура. Лабараторныя даследаванні на пацуках паказалі, што ін'екцыі экстрактаў артышока дапамагаюць абараніць іх ад гепатыту. Я прапаную не ін'екцыю, а травяны чай з лісця тапінамбура. Каля дзесяці грам лісця тапінамбура пакіньце на паўлітра вады на пятнаццаць хвілін. Вы можаце піць яго ўвесь дзень, але асабліва ў канцы ежы.
- Чай з чаборам. У кубку гарачай вады дайце настаяцца 2 чайныя лыжкі чабора некалькі хвілін. Адфільтраваць травяной чай і піць па кубку перад кожным прыёмам ежы.
- Імбірны чай. Ачысціце каля 5 см імбіра. Нарэжце тонкімі лустачкамі або натрыце кавалачак імбіра. Давядзіце да кіпення 1 літр вады. Дадайце імбір і пакіньце кіпець каля пятнаццаці хвілін. Зніміце рондаль з агню і дайце настаяцца прыкладна пятнаццаць хвілін. Адфільтраваць сумесь і па жаданні дадаць мёд і / або лімон.
- зялёны чай. Напэўна, гэта адна з маіх любімых выдумак. Зялёны чай дапамагае стымуляваць працу печані і пазбавіцца ад назапашанага тлушчу і таксінаў. Вы можаце купіць яго пакуначкі і выпіць адну кубак раніцай і яшчэ адну ўдзень.
Я таксама адкрыў для сябе вельмі добры канал на Youtube Жульена Алера, ірыдолага-натуропата. Незалежна ад таго, лічым мы, што вясёлкавая абалонка адлюстроўвае наш душэўны стан і наша здароўе, яго парада здаецца мне цалкам разумнай. Ён зрабіў невялікае відэа з парадамі па чыстцы печані.
Як вы ўжо бачылі, для детоксікаціі вашай печані, трэба толькі прытрымлівацца некалькіх інструкцый: не ўжываць пералічаныя прадукты, не паліць, не ўжываць алкаголь, тлустую і салодкую ежу; піць шмат вадкасці, асабліва травяных чаёў і натуральных сокаў.
Я таксама рэкамендаваў бы вам займацца фізічнай актыўнасцю, якая прымусіць вас моцна пацець. Дзякуючы потаадлучэнню вы зможаце выводзіць таксіны, а таксама худнець яшчэ хутчэй дзякуючы травяным чаям і сокам.
Вядома, не рэкамендуецца прытрымлівацца гэтай детокс-дыеты, калі вы цяжарныя. І калі ў вас ёсць якія-небудзь медыцынскія праблемы, звярніцеся да лекара, перш чым пачаць.
Калі вы раней спрабавалі дэтоксікацыю печані або ў вас ёсць якія-небудзь пытанні, напішыце мне.
Аўтар фота: graphicstock.com
Спасылкі:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php