Усе мы імкнемся харчавацца здаровай ежай. Але, часта, калі чалавека пытаюць, чаму ён есць паўфабрыкаты, ён адказвае, што ў яго няма часу на здаровую ежу. Вы можаце даць дзесяткі парад, як знайсці час і прыгатаваць сабе здаровую ежу.
Нарыхтуйце прадукты на будучыню і замарозьце ў маразільнай камеры
Купіце мультиварку, у якую з раніцы можна закідваць інгрэдыенты, а пасля працы есці карысную тушонку
Знайдзіце простыя і хуткія рэцэпты
Але ні адзін з гэтых саветаў не спрацуе, калі няма жадання абавязкова правільна харчавацца.
Праблема пошуку часу для здаровага харчавання заключаецца ў тым, што наступствы няправільнага выбару ладу жыцця выяўляюцца не адразу. Вядома, пасля прыёму ежы ў рэстаране хуткага харчавання можна адразу адчуць дыскамфорт, але асноўныя наступствы выяўляюцца толькі ў старэйшым узросце. Мала каго хвалюе будучыня, калі ў сучаснасці ўсё ў парадку. Таму так лёгка занядбаць правільным харчаваннем і адкласці гэтае пытанне на потым.
Адназначнага адказу на гэтае пытанне няма. Але тое, што сапраўды працуе, - гэта адказнасць. Калі вы скажаце іншым мамам у парку, што ваш дзіця есць толькі здаровую ежу, вы больш не дасце яму салодкае з скрынкі. Заяўляючы штосьці публічна, мы павінны адказваць за свае словы.
Па гэтай жа прычыне не можа быць ухвалены паступовы пераход да вегетарыянства. Магчыма, лягчэй пазбягаць жывёльнай ежы па панядзелках, аўторках... Але гэта дае вам значна больш магчымасцей для манеўру. Ніякай віны не будзе, калі вы парушылі адзін-два разы, і, як правіла, дыета доўга не доўжыцца. Калі вы публічна аб'явілі сябе вегетарыянцам, то гэта будзе мець вагу для вас і навакольных.
Калі вы спрабуеце зрабіць што-небудзь як абавязацельства, гэта становіцца звычкай. Пазней вы зробіце гэта, не задумваючыся. І парушаць абавязацельствы, напрыклад, ёсць фаст-фуд, вам будзе непрыемна.
Як бы складана ні здавалася знайсці час для падрыхтоўкі здаровай ежы, не хвалюйцеся. Неўзабаве вам будзе прыемна праводзіць час на кухні, атрымліваць асалоду ад пахам прыгатаванай ежы, вывучаць новыя рэцэпты і атрымліваць асалоду ад таго, каб сесці за стол з сям'ёй.