Як хутка зацяжарыць?

Пол: пошук правільнага рытму для зачацця дзіцяці

Рэгулярная сэксуальнасць. Гэта амаль банальна, але каб нарадзіць дзіця, трэба займацца сэксам. Прыкладна ў перыяд авуляцыі, гэта значыць паміж 10-м і 20-м днямі цыкла, паводле жанчын, у ідэале было б займацца каханнем праз дзень. Выдаткуйце час на абдымкі. Чым больш мы займаемся каханнем, тым больш у нас ёсць шанцы зацяжарыць : як ні парадаксальна, гэтыя доказы часам цяжка прымяніць. Стомленасць, стрэс, трывога, расчараванне ... паўсядзённае жыццё прасякнута ворагамі лібіда. Нярэдкія выпадкі, калі зніжэнне жадання або эректільная дысфункцыя выклікаюць цяжкасці з зачаццем дзіцяці. Так што надасце сабе час для вас абодвух.

Хутка нараджайце дзіця: нацэліцеся на правільныя дні!

Акно фертыльнасці не такое вялікае. Фертыльны перыяд доўжыцца каля 3 дзён. Але гэта сярэдні паказчык. Таму што мы павінны адрозніваць працягласць жыцця яйкаклеткі, якая складае ад 12 да 24 гадзін у момант авуляцыі, і працягласць жыцця сперматазоідаў, якія самі па сабе могуць знаходзіцца ў цяпле ў матка крыху менш за тыдзень (3-5 дзён). ). Іншымі словамі, дні да авуляцыі і дні авуляцыі - гэта «добрыя» дні. Знакаміты авуляцыя. Гэта калі яечнік вызваляе ооцит. Гэты выхад адбываецца за 14 дзён да заканчэння менструальнага цыклу, які сам па сабе доўжыцца ў сярэднім 28 дзён, але часам больш, а часам і менш. Акрамя таго, калі ў вас няма машыны часу, гэты дзень Д вельмі цяжка вызначыць, так як вы павінны лічыць назад. Тэсты на авуляцыю дазваляюць больш дакладна вызначыць, калі наступіць авуляцыя. Гэтыя тэсты вымяраюць пік ключавога гармона, ЛГ (лютеинизирующего гармона). Каб мець лепшыя шанцы зацяжарыць, вы павінны займацца каханнем у дзень піку, а таксама на наступны дзень.

Як вызначыць фазу авуляцыі?

Сярод метадаў, якія дапамагаюць выявіць фазу авуляцыі, гэта значыць момант выхаду яйкаклеткі з яечніка, можна выбраць тэмпературную крывую. Яно складаецца ў тым, каб кожную раніцу нашча, у адзін і той жа час і адным і тым жа тэрмометрам, вымяраць яму тэмпературу. Пры павышэнні тэмпературы на 4 / 10 градусаў адбываецца авуляцыя.

Зачацце дзіцяці: я прымаю збалансаванае харчаванне

Вітаміны A, B6, B12, C і E, незаменныя тлустыя кіслоты, цынк, селен, марганец і жалеза неабходныя для жаночай і мужчынскай фертыльнасці. Вядома, што вітаміны групы В спрыяюць авуляцыі. THE'фалійная кіслата (В9), які натуральным чынам змяшчаецца ў яйках або шпінаце, асабліва рэкамендуецца будучым маці і іх немаўлятам для прафілактыкі анеміі і заганаў развіцця нервовай трубкі плёну.

За дзевяць месяцаў да пачатку з'яўлення свайго маленькага Гюстава 29-гадовая Сара, аматарка ёгі і прыхільная да здаровага ладу жыцця, кінула алкаголь і прыняла дыету, багатую садавінай, сухафруктамі і гароднінай. « Я ведаў, што цяжарнасць забярэ энергію. Мае рэзервы збіраліся выпрасіць, каб яны былі як мага больш якаснымі “. Такі падыход заахвочваюць спецыялісты, якія раяць за некаторы час да зачацця дзіцяці звярнуць увагу на тое, што вы ясце.

Здаровы лад жыцця павялічвае шанцы на цяжарнасць

Таксама добра сачыць за сваім вагой. Атлусценне ўплывае на фертыльнасць, як і занадта рэзкія дыеты, якія парушаюць менструальны цыкл і ўзаемадзейнічаюць з гармонамі. А таксама стрэс, інтэнсіўныя заняткі спортам, паездкі або гарманальныя збоі.

Лепш кінуць паліць, па меншай меры за 3 месяцы да пачатку вашага дзіцяці. Тое ж самае для будучага таты: якасць і жыццяздольнасць сперматазоідаў зніжаюцца тытунём і алкаголем. У жанчын алкаголь можа парушыць выпрацоўку прогестерона яйкаклеткай. Імплантацыя аплодненай яйкаклеткі можа быць цяжэй, а выкідкі часцей.

Акрамя таго, калі вы знаходзіцеся на лячэнні, пракансультуйцеся з урачом, ці сумяшчальныя вашы лекі з цяжарнасцю.

І, перш за ўсё, зацяжарыць не павінна стаць дакучлівай ідэяй. Драматызуйце і расслабляйцеся, хоць гэта часта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Гэта датычыцца і вашага мужчыны! Калі вы адчуваеце сябе ператамленым, чаму б не паспрабаваць ёгу або спартзалу? Вам таксама могуць дапамагчы гамеапатыя, іглаўколванне ці нават софрология. І працягвайце рэгулярна займацца спортам (плаванне, хада ...), каб ачысціць розум і заставацца ў форме!

Нараджэнне дзіцяці: а з боку чалавека?

Цесныя штаны і трусы адказваюць за павышэнне тэмпературы машонкі (сумкі, якая ахоплівае яечкі). золата цяпло зніжае выпрацоўку спермы. Было заўважана, што веласіпедысты, якія займаюцца катаннем на горных роварах у высокіх дозах, маюць бяднейшыя бурсы, чым не-веласіпедысты, і колькасць спермы ніжэй. Таму больш разумна заняцца іншым відам спорту або, па меншай меры, зручна апрануцца ў адпаведнай вопратцы з падкладкай на пахвіне. Якасць матацыкла і яго падвескі таксама гуляюць ролю ... І, магчыма, язда па дарозе пераважней няроўных лясных сцежак.