Калі мозгу не хапае кіслароду, пачынае балець галава. Цяжар у галаве можа паўстаць у выніку стрэсавай сітуацыі або працяглага знаходжання ў адным становішчы. У выніку перанапружання можа хварэць не толькі галава, але і шыя, верхняя частка спіны і сківіцу. Каб хутка пазбавіцца ад галаўнога болю, многія з нас прывыклі прымаць лекі, але ёсць і альтэрнатыўныя эфектыўныя метады, напрыклад, самамасаж. Пра гэта і пойдзе гаворка ў дадзеным артыкуле. Самамасаж ад галаўнога болю Самамасаж здымае цягліцавае напружанне, вызваляе застой энергіі з тканін, паляпшае кровазварот, кісларод пачынае паступаць назад у мозг, і галаўны боль знікае. Методыка заключаецца ва ўздзеянні на пэўныя актыўныя кропкі, размешчаныя на галаве. Знайдзіце ціхае месца, прыглушыце святло і сядзьце зручна. Чатыры асноўныя вобласці, на якіх вам трэба будзе засяродзіцца: 1) Вобласць пад вачыма. Зачыніце вочы, пакладзеце сярэднія пальцы на скулы і памасіруйце вобласць кругавымі або лёгкімі рухамі. 2) Вобласць над вачыма. Вялікімі пальцамі памасіруйце вобласць пад бровамі. На пераноссі ёсць невялікае паглыбленне - у ім знаходзіцца актыўная кропка. Націсніце на яго вялікім пальцам на некалькі секунд. 3) Вобласць шыі. Чатырма пальцамі абедзвюх рук кругавымі рухамі памасіруйце вобласць шыі ў падставы чэрапа. Калі вы адчуваеце напружанне ў шыі, памасіруйце ўсю шыю, ключыцы і верхнюю частку спіны. 4) Галава. Развядзіце пальцы і памасіруйце галаву кругавымі рухамі ад ілба да патыліцы. Вашы руху павінны быць даволі інтэнсіўнымі. Пасля самамасажу падніміце плечы як мага вышэй і замры на 5-10 секунд. Затым акуратна адвядзіце плечы назад і вярніце іх у зыходнае становішча. Напружанне ў галаве - самы распаўсюджаны выгляд галаўнога болю, а самамасаж - самы просты спосаб пазбавіцца ад яе. Чаго варта пазбягаць пры галаўным болі: 1) Малочныя прадукты. Малочныя прадукты пакідаюць слізь у роце, і назапашванне слізі можа выклікаць вяртанне галаўнога болю. 2) Водары. Рэзкія пахі мыйных сродкаў, духаў і араматычных свечак раздражняюць рэцэптары носа, што стымулюе дзейнасць і без таго напружанага мозгу. Пры галаўных болях пазбягайце моцных водараў. 3) Яркае святло. Калі ў вас напружанне ў галаве, яркае святло можа справакаваць мігрэнь. 4) Глютен. Калі вы адчувальныя да глютена і ў вас баліць галава, не ешце прадукты, якія змяшчаюць глютен. Крыніца: blogs.naturalnews.com Пераклад: Лакшмі
2022-11-11