Новы год - гэта выдатная магчымасць пачаць жыццё з чыстага ліста, забыцца аб мінулых няўдачах і заняцца выкананнем старых жаданняў. Псіхолагі рэкамендуюць пачаць гэты шлях са складання спісу самага запаветнага і інтымнага.
Галоўнае ў гэтай справе - правільны настрой. Знайдзіце ціхае прыватнае месца, дзе вас ніхто не будзе турбаваць. Выключыце тэлефон і прыбярыце ўсе гаджэты. Можна трохі паразважаць, паслухаць натхняльную музыку або ўспомніць самыя прыемныя падзеі. Вазьміце чысты ліст паперы, ручку і дайце волю сваёй фантазіі. Пажаданні трэба пісаць ад рукі - так яны лепш успрымаюцца і замацоўваюцца ў памяці.
Пішыце ўсё, што прыйдзе ў галаву, нават калі жаданне здаецца зманлівым, напрыклад, пабываць у Антарктыдзе, скочыць у акіян са скалы або навучыцца страляць з арбалета. Не абмяжоўвайце сябе пэўнай колькасцю: чым больш пунктаў у вашым спісе, тым лепш. Каб зрабіць гэта прасцей, засяродзьцеся на наступных пытаннях:
✓ Што я хачу паспрабаваць?
✓ Куды я хачу пайсці?
✓ Што я хачу навучыцца?
✓ Што я хачу змяніць у сваім жыцці?
✓ Якія матэрыяльныя даброты я хачу набыць?
Сутнасць гэтага практыкаванні вельмі простая. Надаючы абстрактным жаданням слоўную форму, мы робім іх больш рэалістычнымі. Фактычна мы робім першы крок да іх рэалізацыі. Кожны пункт становіцца своеасаблівым арыенцірам і інструкцыяй да дзеяння. Калі вы паглядзіце на гэты спіс праз шэсць месяцаў, вы амаль напэўна зможаце з гонарам выкрэсліць некалькі пунктаў. І гэтая візуальная матывацыя натхняе найлепшых.