Галівудская ўсмешка ўжо даўно стала сімвалам паспяховага жыцця і моцнага здароўя. На жаль, карыес, жоўтыя зубы і непрыемны пах з рота - звычайныя «спадарожнікі» жыхара мегаполіса. Паколькі прафілактыка захворванняў паражніны рота, як і ўвогуле любых хвароб, танней і больш эфектыўна лячэння, у рамках Нацыянальнай экспертнай праграмы «ColgateTotal. Лепшая абарона паражніны рота для майго здароўя» праводзяцца адукацыйныя сустрэчы. Іх мэта носіць адукацыйны характар, яны прысвечаны вывучэнню ўзаемасувязі паміж здароўем паражніны рота і ўсім арганізмам.
Падчас вераснёўскай сустрэчы прысутнічаў кар Вегетарыянскі, інфармацыяй пра здароўе паражніны рота і ўсяго арганізма падзяліўся Ігар Лемберг, стаматолаг, кандыдат медыцынскіх навук, эксперт Colgate Total.
Цяжка паверыць, што ў наш час, калі чалавек мае значныя сродкі для падтрымання свайго здароўя на належным узроўні, многія аддаюць перавагу кардынальнаму вырашэнню праблемы - вырваць хворы зуб, чым лячыць яго.
– Расія займае шостае месца сярод краін трэцяга свету па захворваннях пародонта, – падкрэслілі Ігар Лемберг.
Між тым парадантыт - гэта «нябачны забойца» (так называецца артыкул у The Times, прысвечаная гэтай праблеме): запаленчыя працэсы ў ротавай паражніны з'яўляюцца спрыяльным асяроддзем для размнажэння патагенных бактэрый, некаторыя з якіх (напрыклад, Helicobacter Pylori) прыводзяць да развіцця гастрыту, язвавай хваробы, пнеўманіі… Здавалася б, хваробы бываюць розныя, але прычына адна – недастатковы догляд за паражніной рота.
«Чалавек ніколі не бывае самотным. Бактэрыі ў нашым арганізме могуць прыносіць як карысць, так і шкоду, а запаленчыя працэсы служаць каталізатарам апошняга, падкрэсліла Марына Вяршыніна, урач-тэрапеўт вышэйшай катэгорыі, загадчык курса лабараторнай дыягностыкі кафедры сямейнай медыцыны УНЦ ГМУ УД Прэзідэнта РФ. — Важна разумець, што мы самі можам кантраляваць жыццёвыя працэсы, якія адбываюцца ў нашым арганізме.
Яшчэ са школьных часоў усе памятаюць плакаты з румянымі школьнікамі, якія заклікаюць правільна і старанна чысціць зубы. Але хто прытрымліваецца гэтай парады?
– У сярэднім чалавек чысціць зубы 50 секунд, – кажа Ігар Лемберг. «Пакуль аптымальны час — каля трох хвілін. Аб неабходнасці паласкання рота пасля ежы ведаюць усе, але хто на самой справе робіць гэта на працягу дня? Паверце, чай ці кава - паласканне дрэнна.
Іронія, вядома, сумная. Але давайце падумаем аб тым, што ў нас у торбах або працоўным стале? Куча непатрэбных, забытых і лішніх рэчаў, якія толькі займаюць месца. Што ўжо казаць пра зубной нітцы, якой мала хто ўмее правільна карыстацца, аддаючы перавагу рабіць «археалагічныя раскопкі» калыпкамі.
Што тычыцца рэкламуемых жавальных гумак, то гэта прадукт, які змяшчае падсалодвальнікаў і штучныя падсалодвальнікаў, якія ў некаторых выпадках могуць выклікаць алергічную рэакцыю. Аднак жавальныя гумкі (калі іх не жаваць некалькі гадзін, што з'яўляецца адной з прычын развіцця гастрыту) павялічваюць вылучэнне сліны, чысцяць паражніну рота і асвяжаюць дыханне. Стаматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць жавальную гумку ў крайнім выпадку, калі пасля ежы няма магчымасці карыстацца традыцыйнымі сродкамі гігіены, і жаваць іх не больш за 10 хвілін.
Правілы захавання галівудскай усмешкі простыя і даўно вядомыя. Першы - гэта рэгулярнае выкарыстанне правераных сродкаў. І гэта не толькі зубная паста, але і дадатковыя сродкі па догляду за паражніной рота, пра якія часта забываюць: ополасківателі, зубная нітка, межзубные шчоткі (навінка ў сыходзе за паражніной рота).
Асабліва старанна трэба падысці да выбару зубной пасты. Лепш за ўсё выбіраць зубныя пасты, якія змяшчаюць тріклозан/супалімер і фтарыды. Гэтыя зубныя пасты абараняюць ад 12 асноўных праблем паражніны рота: карыесу, непрыемнага паху з рота,
пацямненне эмалі, размнажэнне бактэрый і іх з'яўленне паміж зубамі, налёт, станчэнне эмалі, адукацыя налёту, запаленне і крывацечнасць дзёсен, адчувальнасць.
Каб знізіць рызыку ўзнікнення карыесу, неабходна выконваць простыя рэкамендацыі:
1. Чысціце зубы мінімум два разы на дзень і не менш за 2 хвіліны, выкарыстоўваючы належную тэхніку чысткі.
2. Сілкуйцеся правільна і абмяжуйце колькасць перакусаў паміж прыёмамі ежы.
3. Выкарыстоўвайце стаматалагічныя сродкі, якія змяшчаюць фтор, у тым ліку зубную пасту. Выкарыстанне зубной пасты з фторам, у адпаведнасці з афіцыйнымі рэкамендацыямі Асацыяцыі стаматолагаў Расіі, з'яўляецца найбольш эфектыўным і клінічна правераным спосабам прафілактыкі і развіцця карыесу ў дарослых і дзяцей.
4. Штодня карыстайцеся зубной ніткай для выдалення налёту паміж зубамі і ўздоўж лініі дзёсен.
5. Дадатковае выкарыстанне вадкасці для паласкання рота пасля чысткі зубоў дапамагае выдаліць бактэрыі з цяжкадаступных месцаў, шчок і паверхні мовы і даўжэй захаваць свежасць дыхання.
Таксама для здароўя зубоў і дзёсен важна правільнае і збалансаванае харчаванне. І не варта адчыняць зубамі бутэлькі, грызці арэхі, алоўкі: для гэтага ёсць спецыяльныя прыстасаванні.
Акрамя штодзённага догляду за зубамі і дзёснамі, нагадаем простае правіла прафілактыкі - незалежна ад самаадчування, абавязкова два разы на год наведвайце стаматолага.
Вегетарыянскі кансультант па традыцыйнай усходняй медыцыне Алена Алексюк прапануе дадаць яшчэ дзве простыя працэдуры па догляду за паражніной рота ў ваш распарадак дня. Раніцай пасля чысткі зубоў абавязкова ачысціце мову ад налёту - спецыяльным скрабком або зубной шчоткай, а таксама патрымаеце ў роце кунжутное алей - яно умацоўвае зубную эмаль і дзёсны.
Быць здаровым!
Лілія Астапенка навучылася чысціць зубы.