• Улічваючы, што 98% падарожнікаў, якія заявілі аб турысце, не выконвалі правілы засцярогі ў дачыненні да вады, што 71% елі сырую гародніну або салаты і што 53% клалі кубікі лёду ў напой, самая галоўная парада - добрая выконваць усе меры засцярогі не грэбуючы ніводным!

• Каб абмежаваць рызыку заражэння, рэкамендуецца прытрымлівацца правілаў для цвёрдай і вадкай ежы: ” адварыце, зварыце, ачысціце або забудзьцеся “. З іншага боку, трэба піць толькі бутыляваную ваду, якую адкрылі на вачах (або іншы напой, разліты ў бутэлькі без вечка на вачах). Калі яе няма (хмызняк), можна вярнуцца да кіпячонай вады не менш за 15 хвілін (чай, кава). Сапраўды гэтак жа мы павінны ўжываць гарачыя стравы (таму ніякай сырой гародніны і халодных страў).

• Варта пазбягаць усяго сырога: непастэрызаваных малочных прадуктаў і сметанковага масла, а таксама фаршу, соусаў, такіх як маянэз (з неапрацаваных яек), малюскаў, морапрадуктаў і сырой рыбы. настойліва не рэкамендуецца.

• Нельга выкарыстоўваць кубікі лёду, марозіва і парашковае малако, таму што немагчыма даведацца, якая вада была выкарыстана. Па тых жа прычынах, незалежна ад таго, ясьце вы ў вялікім рэстаране або ў тыповым сціплым бары, спецыялісты па трапічных хвароб раяць пазбягаць халодных страў, асабліва калі яны падаюцца на колатым лёдзе.

• Калі хочацца садавіны, трэба есці толькі набытыя паасобку: сапраўды, некаторыя нядобрасумленныя прадаўцы ўводзяць ваду (невядомае паходжанне) у садавіну, якая прадаецца на вагу, каб зрабіць іх больш важкімі. Затым вы павінны самастойна ачысціць іх ад лупіны, памыўшы і намыліўшы рукі.

• Для мыцця зубоў неабходна выкарыстоўваць ваду з-пад крана, папярэдне ачышчаную ў таблетках, якія прадаюцца ў аптэках або некаторых спартыўных крамах (напрыклад, Гідрахланазон, Мікрапур, Акватабс і інш.), або выкарыстоўваць сістэмы ачысткі вады. ‘вады (ачышчальнік тыпу Katadyn і інш.). Нарэшце, вы павінны пазбягаць глытання вады падчас душа.