Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Вавёркі | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.2% | 12667 г |
| Тлушчы | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Вугляводы | 97.6 г | 219 г | 44.6% | 11.6% | 224 г |
| вада | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Попел | 1.1 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Вітамін В9, фолат | 43 мг | 400 мг | 10.8% | 2.8% | 930 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 28.9% | 90 г |
| Вітамін РР, NE | 0.407 мг | 20 мг | 2% | 0.5% | 4914 г |
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 217 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Кальцый, Са | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магній, мг | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Натрый, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сера, С | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Фосфар, П | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Марганец, Мн | 2.965 мг | 2 мг | 148.3% | 38.5% | 67 г |
| Медзь, куб | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Селен, Se | 0.7 мг | 55 мг | 1.3% | 0.3% | 7857 г |
| Цынк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Незаменныя амінакіслоты | |||||
| Аргінін * | 0.003 г | ~ | |||
| валін | 0.003 г | ~ | |||
| гістідін * | 0.001 г | ~ | |||
| Ізалейцын | 0.003 г | ~ | |||
| лейцын | 0.003 г | ~ | |||
| лізін | 0.003 г | ~ | |||
| трэаніну | 0.003 г | ~ | |||
| трыптафан | 0.005 г | ~ | |||
| фенілаланін | 0.001 г | ~ | |||
| Заменныя амінакіслоты | |||||
| аланін | 0.004 г | ~ | |||
| аспарагиновая кіслата | 0.017 г | ~ | |||
| гліцын | 0.005 г | ~ | |||
| глутамінавая кіслата | 0.031 г | ~ | |||
| Proline | 0.003 г | ~ | |||
| серіна | 0.004 г | ~ | |||
| тыразін | 0.003 г | ~ | |||
| цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 0.037 г | максімум 18.7 г | |||
| 16:0 Пальміціна | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стэарын | 0.005 г | ~ | |||
| Монаненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.011 г | min 16.8/XNUMX г | 0.1% | ||
| 16: 1 Пальмітолеін | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 1 олеін (амега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Поліненасычаныя тлустыя кіслоты | 0.091 г | ад 11.2 да 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| 18: 2 Лінолевая | 0.03 г | ~ | |||
| 18: 3 Ліноленовая | 0.061 г | ~ | |||
| Амега-3 тлустых кіслот | 0.061 г | ад 0.9 да 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Амега-6 тлустых кіслот | 0.03 г | ад 4.7 да 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Іншыя рэчывы | |||||
| Кафеін | 124 мг | ~ |
Энергетычная каштоўнасць - 385 ккал.
- кубак = 182 г (700.7 ккал)
- порцыя (3 ч.л.) = 23 г (88.6 ккал)
Растваральны чай, падсалоджаны цукрам, з густам цытрыны, з дабаўленнем. парашка аскарбінавай кіслаты багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін B2 - 11,1%, вітамін C - 111,1%, марганец - 148,3%
- Вітамін V2 ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, ўзмацняе каляровую адчувальнасць глядзельнага аналізатара і темновую адаптацыю. Недастатковае паступленне вітаміна В2 суправаджаецца парушэннем стану скуры, слізістых абалонак, пагаршэннем светлавога і прыцемках гледжання.
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
- Марганец ўдзельнічае ў фарміраванні касцяной і злучальнай тканіны, уваходзіць у склад ферментаў, якія ўдзельнічаюць у абмене амінакіслот, вугляводаў, катехоламінов; неабходны для сінтэзу халестэрыну і нуклеатыдаў. Недастатковае спажыванне суправаджаецца запаволеннем росту, парушэннямі ў рэпрадуктыўнай сістэме, падвышанай далікатнасцю касцяной тканіны, парушэннямі вугляводнага і ліпіднага абмену.
Вы можаце знайсці поўны даведнік па найбольш карысных прадуктах у дадатку.
Ключавыя словы: каларыйнасць 385 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, вітаміны, мінералы, чым карысны Чай хуткага прыгатавання падсалоджаны цукрам з густам цытрыны з дап. аскарбінавая кіслата, парашок, каларыйнасць, пажыўнасць, карысныя ўласцівасці Чай хуткарастваральны, падсалоджаны цукрам, з густам цытрыны, з дап. парашка аскарбінавай кіслаты
2021-02-17