змест
Кішачнік з'яўляецца часткай стрававальнай сістэмы чалавека. У ім адбываюцца асноўныя працэсы пераварвання ежы, засвойваецца значная частка пажыўных рэчываў і вады. Кішачнік дзеліцца на два аддзела - тоўсты і тонкі.
Залозы, размешчаныя ў кішачніку, вылучаюць неабходныя для стрававання гармоны і ферменты. Даўжыня тонкай кішкі складае 5-6 метраў, а тоўстай кішкі дасягае 1.5 метраў. Для паўнавартаснай працы гэты орган мае патрэбу ў правільным і паўнавартасным харчаванні.
Агульныя рэкамендацыі
Для ачышчэння і паўнавартаснай працы стрававальнага гасцінца неабходна штодня нашча выпіваць 1 шклянку вады. Гэта актывізуе працу ўнутраных органаў і задае неабходны тонус на ўвесь дзень.
Харчаванне павінна быць паўнавартасным з такім размеркаваннем бялкоў, тлушчаў і вугляводаў у суадносінах 1: 1: 4 адпаведна. Для здароўя кішачніка дыетолагі настойліва рэкамендуюць харчавацца чатырох-пяціразова і старанна перажоўваць ежу.
У рацыён ўключаюць прадукты, якія стымулююць маторную функцыю кішачніка.
Лекары рэкамендуюць адмовіцца ад прадуктаў, якія выклікаюць працэсы закісання і гніення ў кішачніку. Вялікая колькасць мяса, вараных яек і выпечкі можа «не спадабацца» вашаму кішачніку. Вельмі карысныя вегетарыянскія супы і боршч. Сухія корму спрыяюць адукацыі калавых камянёў.
Карысныя для кішачніка прадукты, якія ўжываюцца ў свежым, адварным або запечаным выглядзе, а таксама злёгку абсмаленыя з скарыначкай. Карысныя «паравыя» стравы. Раслінная абалоніна - лепшы «сябар» кішачніка! Таму штодня неабходна з'ядаць вялікую талерку агародніннага салаты.
Карысная ежа для кішачніка
- Вотруб'е. Яны стымулююць перыстальтыку кішачніка, з'яўляюцца добрай прафілактыкай дыскінезіі.
- Морква. Ён вельмі карысны для кішачніка дзякуючы сваім ачышчальным уласцівасцям. Змяшчае вялікую колькасць клятчаткі, якая выконвае ў арганізме ролю «шчоткі». Акрамя таго, моркву знішчае хваробатворныя мікраарганізмы, што пацвярджаюць дадзеныя медыцынскіх даследаванняў. Таксама карысны для слізістай абалонкі кішачніка, дзякуючы наяўнасці каратыну.
- Буракі, капуста. Добрая крыніца клятчаткі. Яны чысцяць кішачнік, танізуюць перыстальтыку.
- Часнок. Змяшчае фітанцыды. Знішчае хваробатворныя мікраарганізмы ў кішачніку, карысны пры дысбактэрыёзе. Скарыначка хлеба, нацёртая часнаком, задаволіць сутачную патрэбнасць арганізма ў гэтым прадукце!
- Мёд. Стымулюе сакраторную функцыю кішачніка. Палягчае засваенне пажыўных рэчываў.
- Груша. Змяшчае цынк, які неабходны для ўмацавання імуннай сістэмы. Выкарыстоўваецца як замацоўвае сродак.
- Тапінамбур. Ён проста неабходны пры дысбактэрыёзе кішачніка. У народнай медыцыне таксама існуе меркаванне, што ўжыванне адваранага тапінамбура з малаком цалкам ліквідуе ўсе наступствы дысбактэрыёзу.
- Кіслае малако, кефір. У іх склад уваходзяць карысныя мікраарганізмы, неабходныя для мікрафлоры кішачніка.
- Абрыкосы, слівы, інжыр. Яны валодаюць слабільнымі ўласцівасцямі, а таксама ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў.
- Бабы. Ачышчае кішачнік ад навалы шкодных рэчываў. Выкарыстоўваецца для нармалізацыі працы кішачніка.
Народныя метады аздараўлення кішачніка
Існуюць розныя спосабы ачышчэння кішачніка. Спынімся на самых простых і бяспечных з іх.
- Пілінг са бураком. Буракі наразаюць кавалачкамі і адварваюць да гатовасці. Затым здрабніце (пажадана блендеров) да аднароднай кансістэнцыі. Прымаць па палове шклянкі 3 разы на дзень.
- Ачышчэнне па метадзе Поля Брэгга. Праводзіцца раз на тыдзень. Галаданне - ад 1 да 24 гадзін. Затым салата з морквы з капустай, які, як венік, вымятае з кішачніка ўсё непатрэбнае. Лічыцца, што пасля такой працэдуры адбываецца прыліў сіл у арганізме і агульнае аздараўленне.
- Ачышчэнне сокам. Яблыкі вельмі карысныя для кішачніка, таму яблычны сок аказвае лёгкае ачышчальнае дзеянне. Паскорыць працэдуру ачышчэння наступны склад: сок морквы, агурка і буракоў, узятых у прапорцыі 2: 1: 1.
Моцны імунітэт таксама неабходны для здароўя кішачніка. Таму карысныя такія сродкі:
- Праполіс. Валодае бактэрыцыдным, абязбольвальным і супрацьзапаленчым дзеяннем. Ўжываецца пры захворваннях страўнікава-кішачнага гасцінца.
- Настойкі эхінацеі, элеутерококка, сафлора левзеи. Яны павышаюць імунітэт арганізма, а значыць, паляпшаюць працу кішачніка.
Чытайце таксама, як ачысціць кішачнік ў хатніх умовах па метадзе Ю.А. Андрэева.
Шкодная ежа для кішачніка
- мяса. Пры ўжыванні ў вялікіх колькасцях можа выклікаць гніласныя працэсы.
- Гарох. Выклікае празмернае газаўтварэнне, у выніку чаго парушаецца всасывательные функцыя кішачніка.
- Малако. У некаторых людзей з-за непераноснасці лактозы гэта можа выклікаць засмучэнне стрававання.