змест
Прамая кішка - гэта завяршальны аддзел кішачніка, дзякуючы якому прадукты жыццядзейнасці арганізма выводзяцца вонкі.
Здароўе прамой кішкі гуляе значную ролю ў агульным тонусе і самаадчуванні арганізма.
Агульныя рэкамендацыі
Для здароўя прамой кішкі вельмі важна пазбягаць завал, якія могуць прывесці да заложенності і гемарою.
Пажадана прытрымлівацца наступных рэкамендацый:
Кожны дзень на галодны страўнік трэба выпіваць адзін шклянку цёплай вады. Гэта спрыяе рэгулярнаму апаражненню кішачніка.
Нармалізаваць кансістэнцыю крэсла спрыяе ўжыванне прадуктаў, багатых клятчаткай (гародніна, садавіна, хлеб грубага памолу, сухарыкі).
Слізістыя супы (манныя, з пярловай крупамі, з бульбяным пюрэ) абараняюць слізістую прамой кішкі ад раздражненняў і розных пашкоджанняў, палягчаюць апаражненне кішачніка.
Ўжыванне курынага супу дапамагае ўмацаваць слізістую абалонку кішачніка, дзякуючы наяўнасці ў курыным булёне паўнавартаснага, лёгказасваяльнага бялку.
Штодзённая гімнастыка Кегеля дапаможа падтрымліваць тонус прамой кішкі і прадухіліць гемарой. Для гэтага неабходна сціскаць і расціскаць мышцы пахвіны 25 разоў 3 разы на дзень.
Практыкаванні для цягліц брушнога прэса, бег або хада, плаванне таксама дапамагаюць палепшыць перыстальтыку ўсяго кішачніка, надаюць неабходны тонус прамой кішцы.
Карысныя прадукты для прамой кішкі
- Абляпіха. Змяшчае вялікую колькасць вітаміна А, які неабходны для здароўя слізістай абалонкі кішачніка.
- Бабы. Паляпшае рэгулярнасць апаражнення кішачніка. Акрамя таго, ён валодае ачышчальнымі ўласцівасцямі.
- Малочныя прадукты. Змяшчае карысныя бактэрыі, неабходныя для прамой кішкі.
- балгарскі перац. Аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне на арганізм. Рэгулюе кансістэнцыю крэсла.
- Буракі, капуста. Палягчаюць эвакуацыю змесціва кішачніка.
- Морква. Знішчае хваробатворныя мікраарганізмы, вельмі карысны для слізістых абалонак.
- Інжыр, слівы, абрыкосы. Яны валодаюць слабільнымі ўласцівасцямі.
- Тлустая рыба, раслінныя алею. Дзякуючы высокай канцэнтрацыі поліненасычаных тоўстых кіслот, ён дабратворна ўплывае на стан слізістай прамой кішкі. Дапамагае ў эвакуацыі змесціва кішачніка.
- Груша. Выкарыстоўваецца як замацоўвае сродак.
Традыцыйныя метады нармалізацыі прамой кішкі
1. Для прафілактыкі і лячэння гемарою ў народнай медыцыне выкарыстоўваюць лёд і бульбяныя свечкі.
2. Для палягчэння апаражнення кішачніка прыгатуйце адвар з насення лёну (1 ч.л. на шклянку кіпеню). Піць па траціны шклянкі 3 разы на дзень.
3. Ужыванне вотруб'я па чайнай лыжцы 3 разы на дзень дапамагае наладзіць рэгулярнасць апаражнення кішачніка.
Шкодныя прадукты для прамой кішкі
- Фастфуд… З-за недахопу вадкасці і клятчаткі ежа ператвараецца ў цяжкапераварвальны камяк, што парушае працэс стрававання, абцяжарвае вывядзенне з арганізма прадуктаў жыццядзейнасці.
- Соль і перац… Занадта салёная і перченая ежа выклікае прыток крыві да органаў малога таза, што можа выклікаць заложенность ў гемароі і спрыяць гемарою.
- Алкаголь… Багатае ўжыванне спіртных напояў можа прывесці да спазму сасудаў прамой кішкі і парушэнняў у працы гэтага органа.