Ніхто з нас цалкам не разумее, наколькі важныя калені для правільнага функцыянавання арганізма. Часта мы недаацэньваем іх боль, тлумачачы гэта стомленасцю або перанапружаннем, не разумеючы, што нашы каленныя суставы патрабуюць дапамогі. Бывае і так, што праблема з суставамі з'яўляецца першым сігналам аб тым, што адбываецца нешта, перш чым мы адчуем іншыя, больш характэрныя сімптомы захворвання.
Калена з'яўляецца часткай сустава шарнірны, функцыя якога - згінацца, што дазваляе нам хадзіць, бегаць, але таксама сядзець або станавіцца на калені. Акрамя таго, ён утрымлівае наша цела ў вертыкальным становішчы, не задзейнічаючы вялікую колькасць цягліц. Майце на ўвазе, што каленныя суставы - гэта самыя буйныя суставы нашага цела.
Яны часта дастаўляюць нам непрыемнасці, іх боль можа быць вынікам механічных пашкоджанняў, а таксама пашкоджанняў з-за зносу і запалення. Чым раней мы ўсвядомім маштаб праблемы, тым хутчэй з ёй справімся, таму што боль, якая трымаецца некаторы час, не пройдзе сама. Здаецца, мы не заўважаем, наколькі яны важныя, пакуль не церпяць няўдачу, але калі нешта ідзе не так і да нядаўняга часу самыя простыя заняткі становяцца праблемай, у нашай галаве загараецца чырвонае святло.
Раней боль у калене лечыцца толькі лёдам або гарачымі кампрэсамі. Цяпер варта прытрымлівацца рэкамендацый, гэта значыць кантроль вагі, масаж, рэабілітацыя, выкарыстанне сагравальных геляў, адпачынак або абмежаванне празмернай актыўнасці, але не цалкам адмаўляцца ад руху, бо без гэтага нашы суставы ў прастамоўі «застаюцца». Таксама варта надаць увагу выбару правільнай абутку. Няправільная абутак таксама можа даставіць нам праблемы, прыгожыя, якія фармуюць ногі туфлі на высокім абцасе - сапраўднае выпрабаванне не толькі для каленных суставаў, але і для хрыбетніка. Тое, што мы ямо, гэта значыць наш рацыён, вельмі важны. Апошнія даследаванні паказваюць, што найменшыя змены ў нашым харчаванні станоўча адбіваюцца на стане нашых каленяў.
Навукоўцы прапануюць ўзбагачаць свой штодзённы рацыён рыбай, шпінатам, лукам, піць апельсінавы і парэчкавы сокі, у якіх утрымліваецца вельмі вялікая колькасць вітаміна С, а таксама выкарыстоўваць імбір для страў. Таксама старайцеся штодня ўжываць малочныя прадукты ў выглядзе малака, ёгуртаў, белага сыру і г. д. Кальцый, які змяшчаецца ў іх, з'яўляецца будаўнічым матэрыялам для храстка. Бабовыя і збожжавыя вырабляюць слізь, якая вельмі неабходная для паўнавартаснай працы ўсіх суставаў, а не толькі каленных. Таксама трэба прыслухацца да парад нашых мам, якія казалі нам ёсць халадзец, як мясной, так і рыбны, а таксама фруктовы. Яны ўтрымліваюць калаген, які спрыяе рэгенерацыі суставаў. Адмовімся ад белага хлеба, чырвонага мяса, жывёл тлушчаў, фаст-фуда, а таксама вялікай колькасці алкаголю, кава ці моцнага гарбаты, усе гэтыя прадукты ў вялікіх колькасцях шкодныя для нашых суставаў. Часам, аднак, трэба звярнуцца да абязбольвальных або супрацьзапаленчых сродкаў або звярнуцца да спецыяліста. Паводле дасьледаваньняў, больш за 7 мільёнаў палякаў пакутуюць ад розных рэўматычных захворваньняў. Таму паспрабуем гэтага не дапусціць. Давайце берагчы каленныя суставы, у рэшце рэшт, яны павінны служыць нам усё астатняе жыццё.