Інгрэдыенты рэцэпту "Лянівая аўсяная каша, курыца з рысам, курыца з гароднінай»:
- Аўсяныя шматкі 30 грам
- Грэцкі ёгурт 200 грам
- Варэнне 2 чайныя лыжкі
- Курыная грудка 150 грам
- Рыс 70 грам
- Заправа для курыцы 2 ч.л.
- Свежы агурок 100 гр
- Памідор свежы 60 гр
- Раслінны алей 1 ст.л.
- Віно белае сухое 200 гр
- Курыная грудка 150 грам
- Шынкі 100 грам
- Памідор 60 грам
- Морква 40 грам
- Рэпчаты лук 30 грам
- Таматная паста 1ст. л.
- Соевы соус 1ст.л.
Харчовая каштоўнасць стравы «Ленівая аўсянка, курыца з рысам, курыца з гароднінай» (пер. 100 грам):
калорыі: 91.7 ккал.
Вавёркі: 7.3 гр.
Тлушчы: 1.9 гр.
Вугляводы: 9 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Ленівая аўсянка, курыца з рысам, курыца з гароднінай»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| аўсяная каша на вадзе | 30 г | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| грэцкі ёгурт | 200 г | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| варэнне з маліны | 2 ч.л. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| курыная грудка | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| белы рыс | 70 гр | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| прыправы для курыцы | 2 ч.л. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| агурок | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| тамат (памідор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| сланечнікавы алей | 1 арт. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| сухое белае віно | 200 г | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| курыная грудка | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| цукіні | 100 г | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| тамат (памідор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| моркву | 40 г | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| лук | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| таматная паста | 1 арт. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Соевы соус Хайнц | 1 арт. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Цэна | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 якая выступае | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 грам | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |