змест
Пасля растання нас ахоплівае туга, шкадаванне, пачуццё адзіноты і адчужанасці, мучыць душэўны боль. Мы адчайна спрабуем знайсці спосаб забыць мінулае каханне і рухацца далей. Што перашкаджае нашаму разбітаму сэрцу зажыць?
«У нас ёсць натуральная патрэба пазбягаць болю, таму часта наша псіхіка выпрацоўвае пэўныя ахоўныя перакананні», - тлумачыць лайф-коуч Крэйг Нэльсан. «Яны могуць аблегчыць пакуты ў самы цяжкі перыяд, але, на жаль, могуць ускладніць наша жыццё ў будучыні».
Калі вы нядаўна перажылі разрыў адносін, сцеражыцеся некаторых нездаровых мадэляў мыслення, якія могуць нанесці вам вялікую шкоду.
1. Пазбяганне
У вас могуць узнікаць думкі накшталт «усе мужчыны/жанчыны аднолькавыя», «усе годныя ўжо занятыя», «ім усім трэба толькі адно».
Такія перакананні даюць падставу пазбягаць знаёмстваў з патэнцыяльнымі партнёрамі. Вы несвядома спрабуеце выключыць сябе з рызыкі новых адносін, у якіх вам зноў могуць разбіць сэрца. На жаль, вынік - адчужэнне і адзінота.
2. Самаабвінавачанне
Яшчэ адна небяспечная памылка - пачаць самабічаванне. Спрабуючы зразумець, чаму распаліся адносіны, вы бярэце на сябе ўсю адказнасць і пачынаеце шукаць у сабе недахопы, якія нібыта адштурхнулі ад вас партнёра. Такім чынам вы падрываеце сваю самаацэнку і ўпэўненасць у сабе.
Калі вам удасца пазбегнуць несправядлівых самаабвінавачванняў, вы атрымаеце магчымасць цвяроза ацаніць скончыліся адносіны і атрымаць важныя для сябе ўрокі, якія стануць асновай для далейшага росту і развіцця.
Вось тры парады, якія дапамогуць вам пакінуць мінулае ў мінулым і рухацца далей.
1. Не забывайце, чаму вы рассталіся
Складзіце спіс усіх недахопаў вашага былога. Апішыце ўсё, што вам у ім не спадабалася: манеры, звычкі, неадэкватнае стаўленне да вас і гэтак далей.
Засяродзьцеся на негатыўных аспектах вашых адносін. Гэта дапаможа вам не трапіць у пастку і не пачаць адчуваць настальгію аб «страчаным каханні».
2. Складзіце спіс уласных моцных бакоў
Калі вы ўсё яшчэ змагаецеся і спрабуеце пераадолець разрыў, папрасіце блізкіх сяброў і сям'ю пералічыць, што яны лічаць вашымі лепшымі якасцямі.
Не варта думаць, што вам будуць адкрыта хлусіць і ліслівіць у надзеі зрабіць прыемнае. Вы б не зрабілі гэтага, ці не так? Так што пастаўцеся да іх сур'ёзна.
3. Не шкадуйце аб тым, што адбылося
«Ніякіх памылак няма. Так, вы правільна пачулі. Паглядзіце на гэта так: «памылка» - гэта ваш жыццёвы вопыт, які дапамагае вам успомніць, хто вы ёсць на самой справе», - кажа Крэйг Нэльсан.
Цяпер, пасля растання, у вас ёсць магчымасць па-сапраўднаму зразумець сябе і ўмацаваць самаацэнку. Надавайце больш часу самаразвіццю. Магчыма, вы як бы страцілі сябе ў адносінах, і гэта стала прычынай іх разрыву.
«Памятайце, што ў каханні вы заслугоўваеце толькі лепшага. А пакуль прыйшоў час навучыцца па-сапраўднаму любіць сябе. Так, акрыяць ад страты цяжка, але боль пройдзе, і вы абавязкова зможаце пачаць новыя, здаровыя і шчаслівыя адносіны », - упэўнены Нэльсан.
Пра аўтара: Крэйг Нэльсан - трэнер па жыцці.