Вы занадта адчувальныя да нядобразычлівасці з боку іншых? Псіхолаг Маргарэт Пол тлумачыць, што рабіць, сутыкнуўшыся з чужой або ўласнай негатыўнай энергіяй.
«Як я магу пазбегнуць негатыву, які кідаюць на мяне іншыя людзі?» - аднойчы спытаў мяне кліент. На жаль, не. Але вы можаце навучыцца кіраваць гэтымі хвалямі разбуральных эмоцый, не наносячы вам занадта шмат шкоды.
Усе мы схільныя перападам настрою. Мы час ад часу перасякаемся з людзьмі, якія ў дадзены момант не ў добрым настроі. Адзін раз'юшаны ранішняй сваркай з жонкай, другі пакрыўджаны на начальніка, трэці напалоханы дыягназам, пастаўленым лекарам. Негатыўная энергія, якой яны перапоўнены, не адносіцца да нас, а накіравана менавіта на нас. Зрэшты, гэтак жа, як мы можам мімаволі выплюхнуць на кагосьці сваю трывогу ці раздражненне.
На жаль, гэта звычайны спосаб барацьбы з сітуацыяй, калі наша эга паранена. Гэты «выбух» можа адбыцца ў любы час. Калі вы не паспелі разабрацца ў тым, што адбываецца, нават з'едлівае заўвага ў супермаркеце выведзе вас з панталыку. Або позірк, які кіне на вас той, каго вы бачыце ўпершыню.
Аб прычынах можна толькі здагадвацца: магчыма, гэты чалавек адчувае моцную рэўнасць, прыніжэньне, ці вы нагадваеце яму таго, на каго ён злуецца. Не выключана, што вы самі прасвідравалі гэта вачыма, самі таго не ўсведамляючы.
Але часцей за ўсё хвалі негатыву зыходзяць ад людзей, якіх мы добра ведаем: партнёра, дзіцяці, бацькоў, начальніка, калегі або блізкага сябра. Іх можна распазнаць — звычайна ў гэты момант нешта сціскаецца ў страўніку або з'яўляецца цяжар на сэрцы. Гэтыя адчуванні дадуць вам зразумець, што адбыўся выкід негатыўнай энергіі — вашай або чужой. І задача ў тым, каб заўважыць гэтыя патокі. І суперажыванне дапаможа справіцца з кожным з іх.
Эмпатыя нясе велізарную колькасць энергіі, значна больш моцную, чым любыя негатыўныя эмоцыі, якія вы выкідваеце або атрымліваеце ад кагосьці. Уявіце, што негатыўная энергія - гэта цёмны пакой. А спачуванне - яркае святло. У момант, калі вы ўключаеце святло, цемра знікае. Святло нашмат мацней цемры. Гэтак жа і з эмпатыяй. Гэта як шчыт святла, які можа абараніць вас ад любой негатыўнай энергіі.
Як гэтага дасягнуць? У першую чаргу трэба накіраваць гэтую энергію спагады на сябе, напоўніць ёю страўнік, сонечнае спляценне або сэрца. І тады вы пачуеце яго падказкі. Вы адразу даведаецеся, ад каго ідзе негатыў - ад вас да іншых ці ад іншага чалавека да вас.
Калі вы самі сталі ахвярай, паспрабуйце распаўсюдзіць гэтую энергію суперажывання вонкі, і вакол вас утворыцца ахоўнае поле. Адмоўная энергія ўразіць яго, як перашкода, нябачны мяч, і вернецца. Вы ўнутры гэтага мяча, вы ў бяспецы.
Поўнага спакою дасягнуць немагчыма, але неабходна ўсведамляць, наколькі глыбока тая ці іншая энергія можа ўплываць на нас.
З часам, асвоіўшы гэтую тэхніку, вы зможаце вельмі хутка выклікаць гэты стан, прадчуваючы сустрэчу з патокам негатыўнай энергіі. Вы навучыцеся адчуваць і паводзіць сябе як любячы дарослы, які знаходзіцца ў кантакце з самім сабой і суперажывае сабе і навакольным.
Вы можаце дасягнуць кропкі, калі вы не праецыруеце негатыўную энергію на іншых і нават не адчуваеце разбуральную сілу эмоцый іншых людзей. Вы заўважыце прысутнасць гэтай энергіі, але яна вас не закране, не пашкодзіць.
Поўнага спакою дасягнуць немагчыма, але неабходна ўсведамляць, наколькі глыбока тая ці іншая энергія можа ўплываць на нас. Важна быць уважлівым да энергіі, якую мы выпраменьваем у знешні свет, і клапаціцца пра сябе з любоўю і пяшчотай, каб чужы негатыў не мог нашкодзіць нам.
Можна, вядома, выбраць і іншы спосаб самазахавання — не праводзіць шмат часу з «таксічнымі» людзьмі, — але гэта кардынальна не вырашыць пытанне, таму што нават у самага спакойнага і міралюбнага чалавека бываюць ўспышкі раздражнення і час ад часу дрэнны настрой.
Рэгулярна практыкуючы ўважлівасць, падтрымліваючы сувязь са сваімі пачуццямі, вы зможаце захоўваць унутраную раўнавагу, сутыкаючыся з чужымі ўспышкамі негатыву, і абараняць іншых ад сваіх.
Крыніца: The Huffington Post.