Лепшая аснова смузи - гэта банан і авакада. Абодва фрукта маюць крэмавую тэкстуру, што надае смузи глейкасць і неабходную тэкстуру. Авакада багаты клятчаткай, фолатам, вітамінам Да і карыснымі тлушчамі, і сёння мы разгледзім некалькі цікавых варыянтаў. (3 кубкі) 1 саспелы авакада, разрэзаны напалову (без костачак) 1 ст.л. кавалачкі ананаса 1 арт. ананасавы сок 1 арт. лёду Змесціце ўсе інгрэдыенты ў блендер. Ўзбівайце да атрымання густой крэмавай кансістэнцыі. 1 ст. лёду 1 арт. вады (або любога соку, для больш салодкага густу) 1 арт. нятлустага кефіру 34 арт. замарожаная чарніца 12 бананаў 1 авакада Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере да аднастайнасці. Шакаладны кактэйль з авакада (2 порцыі) 1,5 замарожаных саспелых банана 34 ст.л. пюрэ з авакада 2 ч. Л. какава-парашка 34 ст. соевага малака невялікая дробка солі Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере на нізкай хуткасці да аднастайнасці. Піць адразу пасля падрыхтоўкі. (На 2 порцыі) 12 вялікіх агуркоў, нарэзаных лустачкамі 12 вялікіх авакада, вычышчаных ад лупіны 12 ст. ёгурта 1 арт. насення Чыа 1 ст.л мёду 5 кубікаў лёду Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере. Калі маса атрымаецца занадта густы, дадайце яшчэ трохі ёгурта. Калі яна занадта цякучая, дадайце авакада.
2022-11-11