змест
Агульнае апісанне захворвання
Мігрэнь - гэта захворванне, якое характарызуецца прыступамі моцнага галаўнога болю, выкліканымі спазмам сасудаў галаўнога мозгу.
Віды і сімптомы мігрэні
Звычайная мігрэнь – разнавіднасць мігрэні, пры якой болевы спазм можа доўжыцца 4-72 гадзіны. Яе сімптомамі з'яўляюцца: пульсавалы характар болю ўмеранай або моцнай інтэнсіўнасці, яе аднабаковая лакалізацыя і ўзмацненне пры хадзе або фізічнай нагрузцы. Таксама можа быць фонофобия (непераноснасць гуку), святлабоязь (непераноснасць святла) і ваніты і / або млоснасць.
Класічная мігрэнь - болевы спазм папярэднічае аўры, якая характарызуецца незразумелымі слыхавымі, смакавымі або нюхальнымі адчуваннямі, невыразнасцю гледжання («іскры» або «туман» перад вачыма), парушэннем адчувальнасці рук. Працягласць аўры можа вар'іраваць ад 5 хвілін да адной гадзіны, аўра заканчваецца пры ўзнікненні болевага спазму або непасрэдна перад ім.
Здаровае харчаванне ад мігрэні
Пры мігрэні рэкамендуецца дыета з нізкім утрыманнем цірамін. Рэкамендуемыя прадукты ўключаюць:
- кава без кафеіну і газаваныя напоі, газіроўка;
- свежыя яйкі, толькі што прыгатаваныя на пару птушка, мяса, рыба;
- малочныя прадукты (малако 2%, плаўлены сыр або нятлусты сыр);
- крупы, мучныя вырабы, пасты (напрыклад, дражджавыя стравы завадскога прыгатавання, галеты, кашы);
- свежыя гародніна (морква, спаржа, смажаны або адварной лук, памідоры, бульба, бабовыя, шынкі, буракі, гарбуз);
- свежыя садавіна (грушы, яблыкі, вішні, абрыкосы, персікі);
- хатнія супы;
- спецыі;
- цукар, здоба, розныя віды мёду, печыва, жэле, джэмы, цукеркі;
- натуральныя свежевыжатые сокі (грэйпфрутавы, апельсінавы, вінаградны, бурачны, агурочны, маркоўны, шпинатный сок, сок салеры);
- прадукты, якія змяшчаюць магній (дзікі ласось, гарбузовыя семечкі, палтус, кунжут, сланечнікавы насенне, кіноа, лён).
Таксама рэкамендуецца ўжываць прадукты з рыбафлавінам (вітамін В2), які абараняе клеткі мозгу ад акісляльнага пашкоджання, спрыяе засваенню жалеза, цынку, фалійнай кіслаты, вітамінаў В3, В12, В1. Да іх адносяцца: нятлустая ялавічына, аленіна, бараніна, брокалі і брусэльская капуста.
Народная медыцына ад мігрэні
- адвар з пладоў кизила;
- халодныя інгаляцыі з сумесі нашатырнага і камфорного спірту;
- кампрэс з квашанай капусты на скроневую частку галавы і за вушамі;
- кактэйль з свежага яйкі, залітага кіпячым малаком;
- сыраватка або пахта, якія варта прымаць нашча;
- настой канюшыны лугавога (сталовую лыжку кветак заліць шклянкай кіпеню, настаяць адну гадзіну), прымаць па палове шклянкі тройчы ў дзень;
- кампрэс з свежых лісця бэзу на скроневую і лобную частку галавы;
- сок з сырога бульбы, прымаць па чвэрці шклянкі два разы на дзень;
- настой бузіны сібірскай (адна сталовая лыжка сухіх кветак на шклянку кіпеню, настаяць адну гадзіну), прымаць па чвэрці шклянкі да чатырох разоў у дзень за пятнаццаць хвілін да ежы;
- настой травы мацярдушкі звычайнай, кісяля узколистного і мяты перачнай (змяшаць у роўных прапорцыях) – адну сталовую лыжку сумесі заліць 1,5 шклянкамі кіпеню, настаяць гадзіну, прымаць па шклянцы настою пры болевым спазме;
- моцны зялёны чай;
- сок свежай каліны або чорнай парэчкі, прымаць па чвэрці шклянкі чатыры разы на дзень;
- настой мелісы (тры ст.л. мелісы на адзін шклянку кіпеню, настаяць гадзіну), прымаць па дзве сталовыя лыжкі пяць разоў на дзень;
- лячэбныя ванны з адварам валяр'яны;
- настою аптэчнай рамонкі (адна сталовая лыжка кветак на шклянку кіпеню, настаяць адну гадзіну), прымаць па палове шклянкі чатыры разы на дзень.
Чытайце таксама артыкулы аб харчаванні для мозгу і сасудаў.
Небяспечныя і шкодныя прадукты пры мігрэні
Абмяжуйце ўжыванне такіх прадуктаў:
- дужы кава, чай, гарачы шакалад (больш за два шклянак у дзень);
- каўбаса, бекон, сасіскі, вяндліна, вэнджаная ялавічына, ікра;
- пармезан, тварожная малако, ёгурт, смятана (не больш за паўшклянкі ў дзень);
- хлеб з закваскі, дражджавое хатняе цеста;
- свежы лук;
- бананы, авакада, чырвоныя слівы, фінікі, разынкі, цытрусавыя (мандарыны, апельсіны, ананасы, грэйпфруты, лімоны) - не больш за паўшклянкі;
- канцэнтраваныя мясныя булёны, хуткія і кітайскія супы, якія змяшчаюць глутамат натрыю, дрожджы;
- марозіва (не больш за 1 шклянкі), прадукты, якія змяшчаюць шакалад (не больш за 15 гр.).
Выключыце ўжыванне такіх прадуктаў:
- алкагольныя напоі (вермут, херас, эль, піва) безалкагольныя напоі ў металічных банках;
- салёныя, марынаваныя, вэнджаныя, нясвежыя, кансерваваныя або вострыя стравы (напрыклад, ливерные вурсты, салямі, печань);
- сыры доўгай вытрымкі (Ракфор, швейцарскі, эмментилер, чедар);
- любыя забароненыя харчовыя дабаўкі;
- соевы соус, марынаваныя і кансерваваныя бабовыя і соевыя прадукты;
- крупы і арэхі;
- піражкі з мясам.
Увага!
Адміністрацыя не нясе адказнасці за любыя спробы выкарыстання прадстаўленай інфармацыі і не гарантуе, што яна не нанясе шкоду асабіста вам. Матэрыялы не могуць быць выкарыстаны для прызначэння лячэння і пастаноўкі дыягназу. Заўсёды кансультуйцеся з урачом-спецыялістам!