Ці паспелі вы падрыхтавацца да летняга сезону?
Наталля Пугачова, дыетолаг клінікі кіравання здароўем Інстытута персаналізаванай медыцыны Універсітэта імя Сеченова, паведаміла якія прадукты варта ўжываць, каб дасягнуць хуткіх вынікаў у пахуданні. На яе думку, дастаткова ёсць цыбулю, салера і шпінат. Для лепшага эфекту трэба заправіць страва раслінным алеем.
Але вось вядучы праграмы «Жыць выдатна!» Алена Малышава заўсёды сцвярджала, што хуткае пахуданне не гарантуе стабільнага выніку, больш за тое, яно можа быць небяспечным для здароўя.
Малышава даўно распавядае пра тое, як правільна худнець. У адным з выпускаў праграмы «Жыць выдатна!» яна назвала тры прадукты, якія дапамагаюць эфектыўна худнець.
Па словах галоўнага ўрача Першага канала, гэта:
Журавіны. Гэтыя ягады ўтрымліваюць урсуловую кіслату, якая павялічвае рост мышачнай масы, якая ў сваю чаргу спальвае тлушч.
Насенне Чыа. У гэтай ежы змяшчаецца велізарная колькасць клятчаткі, якая стымулюе працу кішачніка і зніжае апетыт. Для пахудання дастаткова ўжываць 2-3 сталовыя лыжкі насення ў дзень.
Бульбяны адвар батат. Гэты прадукт зніжае ўзровень халестэрыну, а значыць, тлушч не будзе адкладацца ў клетках.
Таксама Алена Малышава не стамляецца паўтараць, што для эфектыўнага пахудання недастаткова толькі правільнага харчавання, трэба яшчэ займацца спортам і сачыць за спажываннем вады.